Чтение онлайн

Витамин B5 всасывается в тонком кишечнике. Механизм всасывания – активный транспорт. Витамин B5, попадая в кровь, частично захватывается эритроцитами и трансформируется в коэнзим А, оставшаяся часть циркулирует в свободном состоянии. Витамин распределяется по всем тканям, где он также используется для синтеза коэнзима А. Выведение его осуществляется преимущественно через почки.

К дефициту витамина могут привести малое содержание в пище белков, жиров, витамина С, витаминов группы В, заболевания тонкого кишечника с синдромом мальабсорбции, а также длительное применение многих антибиотиков и сульфаниламидов.

Симптомы гиповитаминоза:

усталость;

депрессия;

расстройство сна;

повышенная утомляемость;

головные боли;

тошнота;

мышечные боли;

жжение, покалывание, онемение пальцев ног;

жгучие, мучительные боли в нижних конечностях, преимущественно по ночам;

покраснение кожи стоп;

диспепсические расстройства;

язвы 12-перстной кишки.

При пантотеновой недостаточности снижается сопротивляемость организма к инфекции, часто возникают острые респираторные заболевания.

Передозировка витамина B5 наблюдается в редких случаях, при повышенной индивидуальной непереносимости пантотеновой кислоты. Опасности для здоровья не представляет даже в больших количествах, так как хорошо переносится и усваивается в организме. Симптомы передозировки выражены неприятным жжением в желудке.

Лучшему усвоению пантотеновой кислоты способствует витамин B1.

Витамин B5 повышает эффективность сердечных гликозидов.

B5 эффективен в сочетании с холином, витамином С, рибофлавином (B2), ниацином (B3) и витамином D – все эти витамины в комплексе помогают в борьбе с ожирением.

Разрушительное действие на витамин B5 оказывают антибиотики, алкоголь, оральные противозачаточные средства.

Витамин B6 представляет собой группу витаминов: пиридоксин, пиридоксинал и пиридоксамин, которые тесно связаны между собой и действуют совместно. Необходим B6 для образования антител и красных кровяных клеток.

Витамин B6 способствует должному усвоению белка и жира. Способствует превращению триптофана – незаменимой аминокислоты – в ниацин. Помогает предотвращать различные нервные и кожные расстройства. Облегчает состояние тошноты. Способствует правильному синтезу нуклеиновых кислот, препятствующих старению. Уменьшает ночные спазмы мышц, судороги икроножных мышц, онемение рук, определенные формы невритов конечностей. Действует как натуральное мочегонное средство.

Конец ознакомительного фрагмента.