Чтение онлайн

Мэгги – секретарь в крупной фирме, в один из дней она была очень загружена работой, но у нее совершенно не было ни сил, ни желания ее выполнять. Вечером накануне она была на вечеринке, и в ее планах был чудесный уик-энд, мысли о котором не отпускали, а на рабочих моментах сосредоточиться не получалось. Тем не менее она понимала, что ей нужно выполнить работу, настроившись на дело. Раньше она, возможно, выпила бы несколько чашек кофе или приняла лекарственный стимулятор, чтобы полноценно отработать день. Но теперь, мобилизуя силу мозга, она смогла повысить свой энергетический уровень, не применяя ничего искусственного. Мэгги представила, что получает энергию сквозь стены, воображала, что картины с абстрактными формами направляют к ней мощные импульсы, схожие с электрическими зарядами. Затем она почувствовала, будто электрическая энергия проходит через нее, обостряя ум и увеличивая энергию во всем теле. На следующий день Мэгги применила эту же методику, чтобы ярко и весело провести время на большом семейном празднике, на этот раз визуализируя, что энергия приходит к ней от музыкальной установки в гостиной.

У всех бывают похожие дни. Мы несомненно можем вспомнить множество ситуаций, когда мысли о том, как бы зарядиться энергией, не отпускали. Как Джону и Мэгги, нам время от времени требуются дополнительные силы, чтобы преодолеть чувство усталости и заставить себя что-то делать. Конечно, химические энергетики, наподобие кофеина, могут помочь, но уж слишком высока вероятность негативных побочных эффектов или даже возникновения зависимости. Вместо этого заряжайте себя энергией с помощью силы мысли, это естественно и безопасно.

Подзарядиться с помощью силы ума предпочтительно в следующих ситуациях. Если:

в течение дня вы чувствуете усталость или сонливость, но не можете себе позволить вздремнуть; у вас много работы с «горящими» сроками окончания;

вы всячески оттягиваете работу над каким-либо проектом, потому что он слишком большой и вы понимаете, что энергии на него не хватит;

вам просто хочется быть бодрыми и активными, поскольку готовитесь к веселой вечеринке, вам нужно звонить потенциальным клиентам, идти на собеседование по поводу новой работы, вам предстоит презентация, публичное выступление или важная встреча;

вам нужно справиться с трудной задачей, например, разрешить конфликт со свекровью, боссом или подчиненным, и необходим дополнительный заряд энергии, чтобы разобраться с проблемой;

от вас ждут новых идей для проекта, а вам кажется, что ваша творческая составляющая дремлет;

вам нужно что-то сделать, чтобы легко просыпаться по утрам или не уснуть ночью.

Во всех этих и подобных ситуациях, когда необходимо быстро зарядиться энергией, попробуйте применить техники визуализации или создания ментальных образов, с помощью которых вы сможете силой мысли и воображения поднять вашу энергетику. В результате вам не нужно будет применять ничего искусственного, что нарушает «химию» вашего тела и вызывает неприятные побочные эффекты. Вместо этого вы мысленно вызываете нужную энергию изнутри или визуализируете ее исходящей от внешнего источника, например, энергии Земли и Воздуха.

Как и почему процесс визуализации способствует выработке дополнительной энергии? Это происходит потому, что каждый образ или мысль – это своего рода электрический заряд, который проходит через ваши мозговые клетки, активируя нейромедиаторы и другие химические вещества. Чем сильнее вы концентрируетесь на том, что представляете или о чем думаете, тем больше энергии проходит через ваш организм. Как будто вы целенаправленно направляете струю из шланга. Увеличьте напор, и вода потечет дальше и сильнее.

Таким образом все, что вы делаете, чтобы сосредоточиться и направлять мысли, может также помочь вам поднять свой энергетический уровень. Из-за тесной связи тела и мозга в моменты усиления умственной деятельности ваша физическая энергия также возрастает. Эта связь между умственной и физической энергией легко обнаруживается с помощью устройства биологической обратной связи, которое считывает процесс работы мозга. Например, во время отдыха, сна, медитаций мозг работает медленнее. Это определяется по более низким частотам – тета-, дельта- и альфа-волны, – связанным с этими состояниями. В моменты же активности и напряжения система обратной связи регистрирует более быстрые частоты – бета-волны. Когда мы спим, ускорение наших мыслей и визуального фона отражается в быстрых движениях глаз.

В результате взаимосвязи мозга и тела мы можем поднимать собственный энергетический уровень, запуская высокоэнергетические мысли, представляя образы, отличающиеся высокой активностью и стимулирующими свойствами, испытывая сильные положительные эмоции, делающие нас более сконцентрированными и работоспособными. Эти мысли, образы и чувства изменяют химию мозга и тела, поэтому нам не просто кажется, что мы стали более энергичными, это так и есть на самом деле.

Один из способов усилить энергию состоит в том, чтобы использовать энергию Вселенной, визуализируя, как она входит в вас, неся энергетический заряд. Этот процесс немного похож на подключение зарядного устройства к ноутбуку, мобильному телефону или другим подобным аппаратам. Энергия проникает в вас, заряжая тело и мозг, позволяя чувствовать себя более энергичными и сильными.

Представьте, что внутри тела текут энергетические потоки. Энергию Земли вы можете представить как плотную и основательную, энергию Воздуха – более легкой и стремительной, а ваша собственная энергия – это смешение обеих. Используйте мысленные картинки, чтобы вызывать энергию, которую считаете более нужной. Процесс визуализации особенно эффективен, потому что вы не только представляете, что используете источники энергии, но и действительно задействуете энергию посредством визуализации. Все во Вселенной состоит из молекул энергии, которые соединяются, чтобы сформировать материальные объекты, включая вас и ваши мысли. На низких частотах тета, дельта и альфа, связанных со сном и медитацией, наши мысли текут медленнее, а при частоте бета, характерной для активного мышления, ощущаем себя более бодрыми и сконцентрированными. В свою очередь, частота мыслей может влиять на частоту наших тел. Поэтому, когда вы используете умственные способности, чтобы сосредоточиться на повышении энергетического уровня, вы стимулируете молекулы энергии в вашем теле двигаться быстрее. Вы не только чувствуете себя более энергичными, но и становитесь такими. Точно так же при фокусировании на принятии энергии Вселенной образные картины этой энергии стимулируют ваше тело.

Этот метод визуализации я, конечно же, сначала испытала на себе, когда работала над составлением разного рода текстов. Я представляла себе, как призываю энергию Вселенной с самого начала своего рабочего дня, что позволяло быть готовой к труду и мотивировать себя. Я знала, что должна выполнить работу к определенному сроку, и не хотела пускать все на самотек. Поэтому каждое утро я начинала с упражнений, сидя в гостиной и визуализируя энергию, вливающуюся в мое тело и проходящую сквозь него. Я представляла, как она перетекает из меня в письменное задание, которое у меня было запланировано на этот день. В результате я подходила к пишущей машинке (да, в те дни мы использовали пишущие машинки, а не компьютеры), чувствуя себя уверенной в том, что смогу сделать все, что требуется; я была полна энтузиазма и желания работать. Через несколько недель я уже была готова сразу же приступать к работе, у меня больше не было нужды выполнять упражнения, чтобы заставить себя работать энергичней. Но изначально этот метод оказался неоценимым для того, чтобы подготовиться к плодотворной регулярной работе.

Затем я начала применять эту технику в других ситуациях, например, когда мне приходилось выступать перед аудиторией, а необходимый настрой никак не приходил, упражнения помогали мне чувствовать себя более вдохновленной и энергичной. Я представляла, как энергия протекает сквозь меня и выходит как голос. Или когда мне предстояло сделать много телефонных звонков, а собраться с силами никак не получалось, я использовала эту технику, чтобы набрать необходимую энергию. Со временем выполнение предварительных упражнений стало неактуальным, так как процесс запускался автоматически, но вначале я снова и снова применяла методику, чтобы чувствовать себя более энергичной в разных ситуациях.

В этом методе вы представляете, как энергия Земли и Вселенной проходит через ваше тело, заряжая необходимой силой для выполнения требуемой работы. Используйте дальнейшую информацию как инструкцию или запишите упражнения на аудионоситель и воспроизводите его в процессе визуализации.

Сядьте прямо, ступни прижмите к полу, кисти рук лежат на коленях ладонями вверх, готовые принять энергию. Закройте глаза и расслабьтесь. Сосредоточьтесь на земле под ногами. Представьте, что земля пульсирует энергией, которая течет, словно стремительная река. Энергия сконцентрировалась под вами в форме шара. Почувствуйте, как он поднимается от земли вверх, проходит сквозь ноги в ваше тело, поднимаясь к основанию позвоночника, излучая тепло и силу. Затем эта энергия проходит по всему телу, распространяясь по рукам, проникая в голову. Обратите внимание, как сила и энергия заполняют вас.