Чтение онлайн

Однако многие идут наперекор этим подсказкам жизни, по привычке отмахиваясь от них, отказываясь прислушиваться к внутреннему зову своей души, и применяют силовой метод, объявляя миру войну. Что ж, это иногда срабатывает. Но тут следует учитывать два момента: во-первых, какова цена победы? Во-вторых, как скоро побежденные враги вернутся под личиной новых обстоятельств, людей, контекста?

Конечно же иногда обстоятельства складываются таким образом, что нам действительно приходится постоять за себя, ведь позволять сомнительным субъектам портить жизнь посредством только лишь внутренней работы иногда недопустимо. Повторюсь: подавление негативных эмоций до добра не доведет.

Наиболее энергосберегающим и естественным путем преображения жизни будет понимание и принятие своих психологических особенностей, а значит своих истинных желаний и устремлений.

Когда какое-либо досадное обстоятельство выводит нас из равновесия, мы не способны мыслить рационально. Это и не удивительно: в стрессовых ситуациях работают совсем другие отделы головного мозга. Но если мы хотим изменить свою жизнь к лучшему, целесообразно спросить у себя: зачем мне дана эта ситуация?

Исследование своего состояния – это навык, который может быть весьма полезным в построении счастливой жизни. Другими словами, анализ жизненных обстоятельств, имеющих место на данном отрезке времени, это то, что позволит двигаться вперед, вместо того чтобы ходить по кругу и раз за разом наступать на одни и те же грабли.

Важно не выстраивать обратную связь искусственно, то есть отвечать на свои же вопросы исходя из шаблонов и устоявшейся модели мышления. Опять же, само по себе размышление над проблемой тоже полезный навык, ведь это говорит о нашей ответственности за свою жизнь, о нашей осознанности. Более эффективным будет научиться слышать ответ, который первым приходит в голову. Таким образом информация, необходимая для разрешения сложной ситуации, минует ловко расставленные сети шаблонов мышления и обусловленностей, и напрямую достигает поверхности сознания.

Это очень эффективный метод, который заключается в том, что решение может лежать в плоскости, которая совершенно не связана с беспокоящей ситуацией. Таким образом интуиция, этот внутренний голос помогает находить связи между аспектами жизни, которые в вашем восприятии были разрозненны, и вы ни за что бы не предположили, например, что ваши сложные взаимоотношения с ребенком подростком как-то связаны с конфликтной ситуацией на работе.

И тем не менее, так может быть. Главным образом в силу того, что наша неспособность найти общий язык с начальником или малолетним курильщиком есть ни что иное, как широкий срез причинно-следственной связи наших предыдущих поступков, слов и даже мыслей, и решив одну проблему, вторая либо заметно сглаживается, либо вовсе исчезает.

Однако не стоит заниматься самокопанием. Все, что от вас требуется – отпустить ситуацию и просто “прощупать” свои реакции, порефлексировать, осмыслить происходящее, найти закономерности и причинно-следственные связи, подумать. Даже сам факт такого анализа имеет терапевтический эффект: в ходе размышлений вы понимаете, что у вас есть план действий, а значит ситуация отныне в ваших руках. Но даже если план так и не родился, не отчаивайтесь. В любом случае вы уже не отмахиваетесь от проблемы, подавляя эмоции, и не реагируете инертно. Отныне вы поддерживаете себя, уделяете себе внимание, беседуете с самим собой, как взрослый, который нежно гладит по головке и бережно наставляет растерянного малыша.

Еще раз повторюсь: для того, чтобы прервать порочный круг досадных обстоятельств, необходимо устранить внутреннюю причину.

Это довольно тонкий процесс, требующий привычки и ясности мышления. Ведь для того, чтобы извлечь пользу из внутреннего диалога, надо распознавать, когда с вами говорит ваша душа, а когда страх или обида. Для этого состояние должно быть максимально расслабленным и спокойным. Кроме того, получением откровений (а они будут) ваша работа не заканчивается. Далее необходимо начать проверку гипотез и выводов на практике и при необходимости вернуться в исходную точку.

Задать себе можно следующие вопросы:

Зачем это происходит в моей жизни?

Что мне можно предпринять для того, чтобы это прекратилось?

Причинит ли это мне или кому-нибудь еще вред?

Для чего это произошло со мной?

Что я должен/должна понять в этой ситуации, какой извлечь опыт?

Когда это прекратится?

И так далее.

Обратите внимание, что мной не используется наречие “почему?”, т.к. оно имеет оттенок состояния жертвы. Сотрясать небеса возгласами “ну почему?” не имеет никакого смысла, даже наоборот: такая позиция все глубже будет ввергать вас в состояние запутанности мыслей и неопределенности. И напротив, вопросы “зачем”, “для чего?” имеют направленный вектор, то есть такая постановка вопроса заряжена на разрешение ситуации через осознанный выбор.

Исходя из ответов, которые первыми придут вам на ум, вы можете развивать цепочку вопросов, пока не докопаетесь до сути или же, пока не поймете, что разум уже дурачится и не выдает какой-либо полезной информации. Ведь по сути в этом и состоит задача – научиться приручать беспокойный разум и действовать спокойно и беспристрастно, а не углубляться в иллюзию реальности, следуя обманчивым возмущениям неуправляемых мыслей и эмоций.

То, что я описал выше, может показаться очевидным. Ну да, когда есть проблема, надо подумать над путями ее решения и начать действовать. Все вроде бы логично. Но ведь большинство людей этого не делает! Большинство принимают позицию жертвы, погружаются в беспокойство или объявляют миру войну, вместо того чтобы спокойно и рассудительно подойти к решению вопроса. Или же нам не хватает терпения, чтобы довести дело до конца и рано или поздно приходится все начинать сначала.

Таким образом со временем вы познаете свои психологические особенности, индивидуальные способы восприятия событий, реакции, присущие только вам. Познаете не просто на уровне логических умозаключений, а глубже. Вы на интуитивном уровне поймете, как отныне можно действовать, что говорить, как реагировать на внешние раздражители или важные события. Это еще не перепрошивка мышления, а пока лишь наведение порядка в эмоционально-рефлекторном спектре, но даже это позволит вам взглянуть на мир и на себя по-новому.

Однако предупреждаю, что однократная попытка вряд ли приведет к каким-либо позитивным изменениям. Эту работу следует ввести в привычку и раз за разом возвращаться к ней, когда вы чувствуете в этом необходимость. Постоянный диалог со своим истинным “Я”, которое, уж поверьте, с неиссякаемым энтузиазмом будет отвечать вам на ваши вопрошания, приведет к тому, что узлы психики и эмоций постепенно распутаются (это может произойти через пару недель, а может и через год) и вы осознаете свои особенности восприятия реальности, будете чувствовать их более тонко и глубоко, а это в свою очередь может привести вас к переосмыслению других аспектов жизни, например работы, которая уже давно не приносит удовлетворения, или вы вдруг откроете в себе новые таланты – ведь вы разорвали рамки шаблона и теперь вам доступен более широкий спектр возможностей.

И тогда произойдет невероятное: госпожа Реальность в почтительном поклоне снимет перед вам шляпу и дарует вам покой. Пока вы не будете готовы к следующему испытанию…

Здесь все достаточно тривиально. Но коль скоро мы обсуждаем развитие личности через призму самопознания, то будет ошибкой не обратить внимание на физическое тело.

Я знаю как минимум одно ортодоксальное религиозное учение, которое призывает возвыситься над нуждами плоти и думать лишь о душе. С одной стороны это имеет глубокий смысл: быть заложником своих пищевых, сексуальных и других материалистических наклонностей – значит пренебрегать своей истинной природой.