Чтение онлайн

Соответственно, так люди и чувствуют себя. Посмотрите вокруг – у кого красивая, прямая спина? В большинстве случаев у людей, которые занимаются собой, занимаются спортом, плаванием, бегом или просто стараются вести здоровый образ жизни. Как правило, у этих людей очень мало проблем со здоровьем, они любят себя, они заботятся о себе. И спросите о здоровье, о жизни тех, у кого спина согнута, шаркающая походка, руки-ноги не разгибаются. Ручаюсь, вы услышите не только целый перечень из медицинской энциклопедии, но еще и поток жалоб на родных, близких, общество, государство, весь мир.

Есть две модели поведения. Первая – модель поведения рабов, в этой модели вырос я, в этой модели выросло большинство моих сограждан по Советскому Союзу. Опущенные плечи, виноватый вид, глаза смотрят вниз, всегда себя ощущаешь так, словно вызван на ковер к великому начальнику, который может с тобой сделать все что угодно: посадить в тюрьму без суда и следствия, подложить тебе наркотики в карманы и искалечить всю твою жизнь. И вторая – это осанка королей и королев: расправленные плечи, гордый взгляд, приподнятый подбородок. Конечно, такие люди добьются в жизни намного большего. И в первую очередь здоровья.

Давным-давно доказано, что наша осанка, наши расправленные плечи, наша прямая спина и наша улыбка напрямую связаны с нашим здоровьем. Как только вы сгибаете плечи, вы становитесь похожим на больного человека. Ваше тело сигнализирует вашей иммунной системе, вашему великому суперсознанию, метаболической памяти о том, что вы уже больны. И происходят необратимые химические процессы. Как только вы расправляете плечи, как только приподнимаете подбородок, улыбаетесь, вы дарите себе еще одну минуту жизни. Эти минуты накапливаются в часы, дни, годы. Недаром самым главным фактором долголетия признан оптимизм. Не питание, не таблетки, не свежий воздух – только радостное доброе отношение к окружающим, к жизни способно продлить ваш век и вырваться из отпущенной семидесятишестилетней нормы. Даже если в этот момент вы больны, ваша иммунная система и, соответственно, ваше подсознание, ваша метаболическая память получает сигнал, что вы уже здоровы. Вы легко победите свои болезни. Но самое главное, вы поднимаете свое эмоциональное состояние, свой дух, и получаете новые невероятные силы, чтобы победить все неудачи на свете.

Попробуйте, когда вам будет плохо или вы устанете, усилием воли, понарошку заставьте себя расправить плечи, заставьте себя дышать полной грудью, заставьте себя улыбаться – и вы почувствуете, как мир вокруг вас меняется, вы почувствуете, как мощная энергия начинает наполнять каждую клеточку организма вашего тела. Теперь, когда вы узнали это, задайте себе вопрос: среди кого вам быть, среди кого быть вашим детям? Среди красивых, гордых, счастливых и здоровых людей или в рядах толпы неудачников, бредущих по жизни с понурыми плечами, тоскливым затравленным выражением на лице, еле волочащим ноги? Я думаю, ответ очевиден.

Каждый родитель на земле – и особенно вы, дорогой читатель, потому что вы читаете эту книгу не случайно (в мире случайностей не бывает, вы это точно знаете) – хотел бы, чтобы жизнь его ребенка удалась в полной мере.

Что нужно сделать, чтобы с этого же дня начать хотя бы по капле выдавливать из себя раба, строить в себе и в детях образ короля?

Раньше в офицерских военных училищах выправку, осанку тренировали простым способом: будущие военные часами стояли навытяжку возле стены, касаясь ее только четырьмя точками: пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Так они и старались ходить, все время чувствуя спиной незримую стену. Для офицеров это было очень важно, ведь они должны были показывать своим солдатам зримый пример безупречности, благородства. А в балетных училищах для этой цели применяли книги. Да-да, именно книги. Но только не перед собой, а на голове. Если ты сможешь проносить книгу на голове и не уронить ее в течение десяти минут, у тебя хорошая, правильная осанка. Недаром русские балерины славились своей красотой по всему миру: львиную долю их привлекательности составляла именно царственная осанка.

Мы же можем начать с самых простых действий. Естественно, к этой важной работе мы должны в первую очередь привлечь подсознание. Навыки можно утратить, а подсознательные императивы – никогда. Напишите на листочке бумаги, а лучше на нескольких: «осанка счастливого человека», «моя осанка», «осанка моих детей». Эти плакаты, этот призыв нужно развесить как можно в больших местах своего дома: на холодильнике, в туалете, на рабочем месте, абсолютно везде. Работайте над осанкой каждый день! Играйте в своей семье в игру «Осанка счастливого, здорового человека». Если кто-то из детей или вы сами ссутулили плечи, смотрите в пол, ходите как больной, несчастный человек, значит, за этим должен следовать шутливый штраф: мытье посуды или пять приседаний, а выигравший получает приз: «Чупа-чупс» или еще что-нибудь. Игра должна быть честной, несмотря на то, что в ваших руках власть, сила, деньги и ребенок полностью от вас зависит.

Будьте друзьями, будьте равноправными партнерами в этой игре и в жизни. В доброй, игровой форме нужно раз и навсегда сформировать осанку счастливого, здорового человека, будь то девочка или мальчик.

Привейте своему ребенку осанку короля, и тем самым вы измените ему жизнь. Осанка короля, улыбка даст намного больше вашему ребенку, чем все науки, которые он проходит в школе.

Наше тело – это храм души. Когда с нашим телом что-то не в порядке, мы не можем наслаждаться жизнью сполна, какими бы высокодуховными, умными, талантливыми мы ни были. Угроза нашему здоровью, нашему телу может в одночасье, словно карточный домик, разрушить все наши успехи в жизни – богатство, творчество, славу, карьеру, семью, любовь.

Размышляя о роли спорта в жизни современного человека, нужно помнить, что наше тело, прежде чем обрести нынешний внешний вид, формировалось пять миллионов лет. Все мы помним схему из учебников биологии, где эволюция человека изображена в виде пятерки особей, возглавляет которую устрашающего вида питекантроп с огромной челюстью и низким лбом. Как мы изменились с тех пор! Но самое интересное, что, по мнению антропологов, процесс изменения внешнего вида человека не остановился на нас и продолжается дальше. Иначе говоря, наш внешний вид не что иное, как ответ на изменение условий жизни.

Каким будет человек новой информационной эпохи? Может, наши потомки будут отличаться от нас огромными лбами и маленькими рудиментарными конечностями, а может, произойдет то, о чем пишут ученые, – человек станет андроидом. Нам не дано этого знать.

Нам важно понять, что происходит с нашим телом сегодня. Ведь иметь крепкое, здоровое, гармонично развитое тело нужно не только с точки зрения эстетики, хотя современный внешний вид homo sapiens и объявлен каноном человеческой красоты, и многие люди активно занимаются поддержкой хорошей физической формы, чтобы ему соответствовать. Не только как залог успеха, хотя психологи и отмечают, что физически привлекательные люди имеют больше шансов продвинуться по службе и вызывают к себе больше доверия. И даже не с точки зрения улучшения генетического фонда человечества, улучшения человеческой породы, ведь красивые люди всегда пользовались повышенным вниманием противоположного пола.

Сегодня нас интересует тело как инструмент самосовершенствования. Нам важно знать, может ли тело быть не обузой и тормозом рвущегося вперед, к совершенству человеческого духа, а равноправным партнером в движении людей к гармонии и счастью.

Сначала рассмотрим, каким образом мы получили наше тело в том виде, в каком оно есть сейчас. Что мы унаследовали от наших предков и как можно распорядиться этим с наибольшей отдачей.

Совершенно неоспоримо, что прежде условия жизни были другими. Наши предки очень много двигались. Они проходили в день несколько десятков километров. И это были отнюдь не оздоровительные, веселые прогулки налегке. Всю работу, которую сегодня выполняет техника – подъемные краны, экскаваторы, автобусы, лифты и т. д., – наши предки делали сами. Они переносили огромное количество грузов. Воду, пищу, оружие, добычу, стройматериалы – все на себе. Когда мы смотрим на громадные, циклопические египетские пирамиды, мы знаем, что они возведены вручную. Каменные блоки весом до ста тонн поднимались человеческими руками и примитивными рычагами, которые опять-таки приводились в движение мускульной силой.

Непрестанные физические усилия сформировали строение тела человека. Многие системы нашего организма ориентированы именно на движение тела с учетом больших нагрузок. Например, лимфа передвигается по каналам только за счет мышечных сокращений. Кровь благодаря мускульным усилиям течет быстрее, обновляется, избавляется от застойных явлений. Нервная система под воздействием физических усилий получает поток эндорфинов – гормонов счастья, нейтрализующих разрушительное действие отрицательных эмоций. Пищеварительная система работает гораздо эффективнее и сжигает ненужные жиры, освобождается от балласта.