Чтение онлайн

Длительная стрессовая ситуация приводит к отмиранию нервных клеток, в результате человек становится забывчивым, пугливым и раздражительным, замыкается в себе, отказывается от общения с другими. Столь серьезная депрессия может приводить к тому, что у человека отключается механизм реагирования, тогда кортизол опускается на низкий уровень. Это приводит к полному игнорированию человеческих чувств, в таких случаях даже позитивные события перестают приносить удовольствие, жизнь человека становится безрадостной.

Также при длительной депрессии наблюдается низкий уровень серотонина, в такой ситуации человек практически не испытывает ощущения счастья. Чтобы получить радость, человек начинает тянуться к внешним веществам вроде сладостей и алкоголя, которые являются по своей структуре природными опиоидами. Эти вещества вырабатывают бета-эндорфины, которые снимают стресс и позволяют почувствовать себя лучше. Но опасность внешних опиатов заключается в том, что человеку приходится постоянно увеличивать дозу, поскольку при постоянном поступлении таких веществ, принимающие внутренние рецепторы – бета-эндорфины, блокируются.

Каждый из нас не раз замечал за собой, что расстраивался или злился из-за того, что все вышло не так как мы себе представляли. Расстраивались из-за того, что люди, с которыми мы ведем дела или живем, поступают так, как нам не нравится. Мы расстраиваемся или злимся, затем успокаиваемся, стараемся понять и принять то, что случилось. Но если намеренно подойти к этому процессу, в таком случае у нас появляется психологический инструмент, который может помочь не бояться получать новый жизненный опыт, выйти из апатии и депрессии, наладить качественное выполнение своих рабочих обязанностей, научиться добиваться целей и результатов, легче переживать неудачи и чувствовать себя счастливым.

Подведем итоги:

– при столкновении представлений человека с объективной реальностью происходит синхронизация;

– синхронизация всегда выражается в оценочной и эмоциональной реакции;

– зная об особенностях восприятия реальности, мы можем управлять этим процессом и тем самым наладить свою жизнь.

Глава 3. Секрет гармонии и счастья

Счастье или несчастье является результатом синхронизации индивидуальных представлений человека с тем, что происходит в мире вокруг него. Если у человека очень высокие ожидания по отношению к тому, что должно произойти, тогда при синхронизации с реальным объектом человек получит соответствующую эмоциональную реакцию. Синхронизация произойдет даже в том случае, если человек не отдает отчета в собственных представлениях.

Для Александра важно получить престижную работу. Настолько важно, что он не только много учится, но также ожидает хорошего трудоустройства. Когда приходит момент поиска работы, жизненные обстоятельства подталкивают к тому, чтобы, наконец, сделать выбор, но на рынке вакансий подходящих предложений нет. Тогда Александр выбирает менее квалифицированную работу. Во время синхронизации происходит конфликт его представлений и объективной реальности. Он разочаровывается в результате, а свою работу не любит.

Точно такая же история происходит с нами в любой сфере жизни. От выбора самых простых вещей, например, пирожного, которое оказалось невкусным, до самых важных событий, будь то бракосочетание или воспитание ребенка. Чем выше значимость определенного события, тем выше персональное представление о том, как это событие произойдет и что мы, в результате получим.

При этом сама «важность» не корень несчастья, она всего лишь результат. Не обязательно менять ценность окружающих вещей, как и свою оценочную реакцию. Определенные события для человека важны не случайно, они являются частью личности, персональным предназначением в этом мире. Именно к ним стоит идти и через них стараться реализовать свой жизненный потенциал. По сути, если человек чувствует, что определенное событие имеет для него значение, значит, он хочет познать это событие, хочет получить жизненный опыт.

У каждого человека свои предпочтения и своя карта ценностей окружающих вещей. Один стремится к успешной карьере, второй хочет счастливую семью. Во многом ценность окружающего определена характером человека, который усиливает свои природные установки. Кроме внутренних потребностей, человек приобретает внешние, определенные социальные идеалы, которым хочет соответствовать. Например, один не представляет себя без путешествий по миру, второй хочет добиться признания в сфере журналистики, а третий мечтает владеть роскошной яхтой.

Итак, мы счастливы или несчастливы при синхронизации важного для нас представления и объективной реальности. Проиллюстрируем пример из спорта. Виктора интересует футбольный матч, он ожидает конкретный результат своей любимой команды, болеет за нее душой и сердцем, тщательно изучает игроков, статистику матчей, а его друг Андрей смотрит лишь финал всех многочисленных игр. Для кого из двух друзей результат будет наиболее важен? Что произойдет с ними при синхронизации их представлений с реальностью?

Конечно, ответ очевиден, Виктор, который любит футбол, был невероятно рад тому, что победила его команда, сбылась его мечта, а на нашем языке его представление совпало с объективной реальностью и все случилось так, как он хотел. Андрей же просто провел неплохой вечер и вполне был бы доволен любым результатом игры. Любовь Виктора к футболу ставит его в зависимость от обстоятельств, где предсказать точный результат практически невозможно, а так как он раз и навсегда выбрал одну футбольную команду, счастье и радость будет зависеть от многих обстоятельств, тогда как у Андрея такой зависимости нет. При неудачном стечении обстоятельств, Виктор мог оказаться в этот вечер самым несчастным.

Как часто мы ставим себя в зависимость от обстоятельств, которые весьма шатко гарантируют нам счастье? Почти всегда. Однако не обязательно стараться выбирать сферы жизни, которые могут обезопасить нас от неожиданностей. Такая жизнь превратилась бы в скуку, мы не испытывали бы по-настоящему эмоциональной радости. Да и как можно променять свою любовь к чему-то, даже если это грозит нам частым несовпадением наших представлений и объективной реальности. К тому же нельзя обезопасить себя от всей жизни вообще, от любых мелочей, из которых она как раз и состоит.

Практика с намеренным восприятием реальности меняет личность. Иногда чувство счастья может сильно влиять на организм, захочется радоваться просто так, праздновать свою жизнь здесь и сейчас. Вы будете настолько наполняться этим чувством, что вам захочется дарить любовь окружающим людям, станете более расслабленными и спокойными. Но эйфория и радость непостоянна, у счастья большая палитра эмоционального проявления. Вспышки радости будут происходить лишь временами, затем они будут уходить и это нормальный процесс. Единственное, что будет постоянным для вас это спокойствие и душевная удовлетворенность. Небольшая доля дискомфорта также иногда может присутствовать в жизни, а вот апатия и депрессия уже нет.