Чтение онлайн

ВНИМАНИЕ!

Любые процедуры, связанные с солнцелечением, нужно проводить в период наименьшей солнечной активности.

Стресс способен лишить человека зрения. В момент стресса повышается артериальное давление, нарушается обмен веществ, в крови повышается уровень адреналина, избыток которого организм превращает в адренохром, который является изменяющим настроение наркотиком. В момент приступа ярости или же страха в организме происходит ряд изменений, которые могут привести даже к полной слепоте.

В соответствии с социологическим опросом, три четверти населения убеждены, что причина стресса — работа. Стресс, по мнению большинства людей, косвенно или прямо приводит к сердечно–сосудистым, раковым заболеваниям, дорожно–транспортным происшествиям, циррозу печени и суициду.

Стресс — это реакция организма на стрессоры. Стрессоры подразделяют на четыре группы.

1. Физические — экстремальная температура, недостаток сна и отдыха при нагрузках, травмы, беременность.

2. Ментальные — страх перед невыполненным заданием, финансовые проблемы, семейные переживания.

3. Социальные — вступление в брак, смерть любимого человека, злоба соседей.

4. Духовные — чувство вины, страх перед наказанием, неспособность решить проблему.

На все виды стрессоров люди реагируют по–разному: либо стараются не реагировать, либо реагируют моментально.

Существуют признаки, которые позволяют нам определить, что стресс начинает становиться опасным недомоганием. Это хронические беспокойство, усталость, чувство подавленности, бессонница, возрастание или снижение аппетита, усиление химической зависимости (кофеиновой, никотиновой, алкогольной, наркотической), неспособность сконцентрироваться, чувство тревоги, апатия.

1. Осознание физических признаков — важнейший предупредительный шаг. Близкие нам люди могут помочь в этом и подсказать, что мы находимся в состоянии чрезмерного напряжения.

2. Приостановка действия стрессоров путем составления списка необходимых мер.

3. Обращение к Божьей силе, молитва, в которой мы можем рассказать Господу о всех наших переживаниях и с верою просить о решении этих проблем.

4. Развивайте у себя хорошие привычки, вырабатывайте физическую сопротивляемость стрессорам. Установите регулярное время сна и пробуждения. Регулярно выполняйте физические упражнения. Отказ от кофеина, табака, алкоголя также окажет большую помощь в борьбе со стрессом.

5. Научитесь быть готовыми к неожиданным переменам. Помните, что стресс зависит не столько от того, что случается с личностью, сколько от того, как она реагирует на стрессовую ситуацию.

6. Каждый день находите время, чтобы расслабиться. Мы нуждаемся в периодическом отдыхе, в процессе нашей повседневной деятельности. Прогулка, проведение времени с семьей или друзьями могут помочь избежать излишнего напряжения.

7. Золотое правило — «Любите ближнего как самого себя» (Рим 13:9). Люди, которые следуют этому золотому правилу, менее подвержены пищеварительным расстройствам, головным болям и всем видам серьезных заболеваний.

Астигматизм — это состояние, при котором глаз деформирован в каком — то одном месте. Основным признаком астигматизма является возникновение трудностей при подборе очков, путаются буквы на таблице.

Одной из причин возникновения астигматизма является неравномерное напряжение окологлазных мышц.

Поскольку форма букв на проверочной таблице нарушается, пациент довольно часто неверно их называет. Нередко при астигматизме люди страдают головными болями и испытывают затруднение в чтении. Используя весь комплекс вышеизложенных упражнений, вы сможете натренировать мышцы глаз, а сильные мышцы расслаблять и глазу вернется первоначальная круглая форма.

1. Держите книгу ниже уровня подбородка, чтобы не было необходимости поднимать веки. Верхнее веко всегда должно быть опущено в расслабленной манере.

2. Еще один совет для чтения — это почаще моргать.

3. Не читайте на солнце.

4. Если вы хотите читать лежа, это можно делать, но только если вы будете во время чтения держать голову приподнятой. Не забывайте при этом часто моргать.

5. Книгу надо держать на таком расстоянии, откуда шрифт виден лучше всего.

6. Старайтесь не наклонять голову и тело сильно вперед. Это приводит к нарушению циркуляции крови и ухудшению кровоснабжения мозга.

7. Расслабляйте во время чтения мышцы рук и плеч. Обычно люди не замечают их напряжения.

8. Никогда не читайте, если вы больны, взволнованы, испытываете головные боли или сильно устали. Всегда хорошенько расслабляйтесь в таких ситуациях, прежде чем приступить к чтению.

Многие из нас стремятся стать другими и жить более здоровой и дисциплинированной жизнью. Однако многочисленные попытки произвести перемены ни к чему не приводят. Ученые, изучающие высшую нервную систему человека, утверждают, что периодически повторяемые мысли или действия запоминаются посредством создания новых физических связей между нервными клетками. В результате эти мысли или действия с каждым разом все легче и легче повторяются. Хорошо сформированные привычки, такие, как завязывание шнурков, являются полностью автоматическими и не требуют обдумывания действий.

Нет таких привычек или пристрастий, которые невозможно было бы победить с Божьей помощью.

Некоторые люди, желая оставить плохие привычки, ошибочно думают, что достаточно помолиться Богу и искушение просто исчезнет. Однако Он дает силу победить пагубные наклонности, вместо того, чтобы удалять их от нас. Мы должны, получив обещанную силу свыше, взаимодействовать с Богом в достижении цели. И делать это можно следующим образом. Примите решение измениться резко, порвите с плохой привычкой. Гораздо тяжелее освобождаться медленно и постепенно. Не стоит даже изредка потворствовать своей привычке.

Шаг первый: просите Бога. В Библии есть обещание «итак, если вы, будучи злы, умеете даяния благие давать детям вашим, тем более Отец ваш Небесный даст блага просящим у Него» (Матф. 7,11).

Шаг второй: верьте, что получили. Иисус уверяет нас: «все, что ни будете просить в молитве, верьте, что получите — и будет вам» (Марка. 11,24).

Шаг третий: попечение не превращайте в похоть. Господь советует: «но облекитесь в Господа Иисуса Христа, и попечение о плоти не превращайте в похоть».