Чтение онлайн

А теперь давай посмотрим на твои ручки. Всегда ли они у тебя чистые, мягкие, красивые? А вдруг какой-нибудь мальчик из твоего класса или двора возьмет тебя за руку, а твои ладошки в этот момент будут грязными, измазанными в пасте от шариковой ручки, а под ногтями, как скажет мама, можно редиску сажать? Чтобы не оказаться в таком положении, лучше каждый день мыть руки с мылом и смазывать их перед сном детским кремом, для того чтобы за ночь они могли отдохнуть.

По состоянию рук можно определить болезнь, мучающую человека. Например, если руки постоянно холодные, то, возможно, у их обладателя не совсем здоровое сердце. Влажные руки у того, кто эмоционально неуравновешен, то есть постоянно нервничает, часто плачет или, наоборот, часто смеется без причины. Идеальные руки должны быть сухими, теплыми, белыми и нежными.

Руки нужно массировать, тренировать, но также важно научиться их оберегать. Например, мама дала тебе задание вымыть пол на лестничной клетке, или в школе учитель попросил протереть пол в классе. Перед тем как ты начнешь это делать, надень на руки резиновые перчатки. Они защитят руки от грязи, иголок, ненужного пересушивания. Перчатки нужно надевать и тогда, когда ты работаешь с землей, скажем, на даче пропалываешь грядки.

В холодное время года постарайся не забывать дома варежки. Ведь они помогают предохранить кожу рук от шелушения, растрескивания, огрубелости. Сама видела, наверное, как ужасно смотрятся шершавые красные руки или руки, сплошь покрытые цыпками.

Возможно, ты уже кое-что слышала о бородавках или даже видела их у девочек и мальчиков на руках.

Хотим тебя предупредить, что бородавки очень быстро размножаются и могут увеличиваться в размерах, поэтому их надо лечить. Легче избавиться от одной или двух сразу же, как они появились, чем потом от десяти. Бородавки удаляют в косметических кабинетах специальным методом. Ни в коем случае нельзя самой отрезать, откусывать, прижигать бородавки — это очень опасно для здоровья. Да и неэстетично, согласись. 

Каждая девочка мечтает о том, чтобы у нее были красивые длинные ногти, когда она станет взрослой девушкой. А некоторые даже поторапливают время, украдкой пользуясь лаком мамы или старшей сестры. Но поверь, в твоем возрасте лак для ногтей нисколько не украшает твои пальчики, более того — он вредит твоему здоровью. Поэтому лучше оставить мамин лак в покое и ухаживать за ногтями другим способом.

Ноготки нужно подстригать один раз в неделю, и лучше это делать после принятия ванны. Когда ногти распарены, они мягкие и их легко обрабатывать. Под ногтями очень часто скапливается видимая и невидимая грязь, поэтому ее необходимо удалять палочкой, конец которой обернут кусочком ваты. Заостренными предметами это делать нельзя, так как по неосторожности можно поранить нежную кожицу, а это чрезвычайно болезненно. А если ты заметила, что твои ноготки пожелтели, можешь подержать их в воде с солью и содой — она придаст им новые силы.

Врачи считают, что если ногти становятся ломкими, очень мягкими, крошащимися, то это признаки тех изменений, которые происходят в организме человека. Например, если организму не хватает минеральных веществ, то на ногтях появляются белые точки, ногти начинают слоиться. Неправильное питание также отражается на состоянии ногтей. В частности, при недостаточном употреблении мяса ногти становятся хрупкими. Существуют и такие заболевания ногтей, когда они выпадают или изменяют свою форму. Естественно, что в подобных случаях следует немедленно обратиться к врачу.

Бывает и легкое воспаление ногтей, с которым можно справиться в домашних условиях. Лучшее средство при небольшом покраснении околоногтевой кожицы — это йод. Нужно просто обработать пораженный участок настойкой йода. Конечно, разумнее всего попросить маму помочь тебе, но если ты непременно хочешь проявить самостоятельность, то делай это осторожно, чтобы не сжечь кожу. Не стоит мочить ватку йодом как одеколоном. Ватку нужно намотать на спичку и обмакнуть в йод. Затем отрывистыми движениями смажь воспаленное место. Чтобы не очень жгло, подуй на ранку. Помнишь, как это делала твоя мама, когда ты была совсем маленькой и постоянно ходила в ссадинах и царапинах?..

У взрослых есть еще одно хорошее средство против заболевания ногтей — это специальный бесцветный лак, который накладывают на ногти для их защиты, он продается в аптеках. Видишь ли, в наше время весьма распространены грибковые заболевания ногтей, так что если врач тебе сказал, что у тебя именно грибок, а подцепить его можно где угодно — в бассейне, в спортзале, дома у подружки, если ты надела чужие тапочки, — лечись.

Да, не забудь, что ногти растут не только на руках, но и на ногах. Взрослые женщины в косметических салонах делают и маникюр, и педикюр, но тебе достаточно элементарного ухода.

Стриги ногти на ногах раз в неделю, удаляй грязь из-под ногтей, подпиливай острые краешки специальной пилочкой — желательно для этих целей завести свой маникюрный набор, а не пользоваться маминым.

Иногда ногти на ногах врастают в кожу — и тогда становится больно ходить. Следует правильно стричь ногти, не полукругом, как на руках, а горизонтально прямо. Если ты не умеешь стричь ногти правильно, попроси, чтобы мама тебя научила. Вросшие ногти в будущем могут стать серьезной проблемой, разрешить которую сможет только врач. 

Раз уж мы начали говорить о ногах, то заметим, что мышцы ног необходимо укреплять и тренировать — ведь они работают целый день, носят на себе всю тяжесть твоего тела.

Труднее всего приходится, конечно, стопам. Да и икры напрягаются не меньше. Если ты целый день носилась как угорелая, а к вечеру почувствовала усталость, значит, к ногам прилило много крови. Чтобы поскорей избавиться от этого ощущения, быстренько беги в ванну, сполосни свои ножки теплой водой и вытри насухо полотенцем. Ну как, сделала? Молодец!

А теперь устраивайся поудобнее на кровати, поднимай ноги на стенку и лежи так минут 10. Кровообращение постепенно придет в норму, и ты почувствуешь прилив сил. Такая процедура поможет тебе быстро отдохнуть.

Кстати, мама устает не меньше тебя. Предложи ей полежать рядом с тобой, а заодно и поболтаете, как две подружки, о своем, о женском. Ведь вам есть о чем поговорить?

Хочешь, мы откроем тебе один секрет? Только сначала признайся честно, хотела бы ты иметь красивые, стройные, изящные ноги, похожие на ноги манекенщиц из “крутых” журналов? Наверняка ты скажешь, что хотела бы. А знаешь ли ты, сколько для этого нужно приложить сил?.. Совсем немного, если с сегодняшнего дня ты начнешь выполнять конкретные упражнения для того, чтобы твои ноги стали в будущем красивыми.

Итак, стань прямо, руки положи на затылок, поднимись на носочки и походи по комнате, стараясь, чтобы верхняя часть туловища не двигалась. Получилось?

Теперь возьми лист бумаги и зажми его между бедрами — тогда при ходьбе у тебя будут двигаться только голени и ступни ног. Попробуй сделать в таком положении несколько шагов.

Следующее упражнение. Ложись на спину, ноги вытяни. Глубоко вдохни и начинай попеременно сгибать ноги в коленях, подводя колено как можно ближе к груди. Сделай это упражнение 5 раз левой ногой и 5 раз — правой.