Чтение онлайн

2) Средняя степень тяжести. К симптомам, описанным в первой стадии, добавляются симптомы невротического характера. Появляются навязчивости, фобии. Критическое отношение к причинам болезни постепенно исчезает. Может возникнуть стойкая кофеиновая зависимость, повышенная потребность в сладком, появляется потребность в алкоголе и наркотиках. Жалобы на усталость носят гораздо более длительный характер. Апатия и отвращение к работе длятся по нескольку месяцев. Даже отпуск в 1–2 недели не дает положительного эффекта. Для достижения успеха необходима смена обстановки не менее чем на месяц, переход к здоровому образу жизни и применение специальных психотехник.

3) Тяжелая степень синдрома. Выражается в резком снижении работоспособности и энергетики человека. Усталость приобретает хронический характер и длится от нескольких месяцев до года и более. Неспособность выподнять интеллектуальные задачи становится постоянной. Деятельность человека сводится к простым бытовым действиям. Появляются заболевания психосоматического характера, аллергии, дисбактериоз, колиты и т. д. Часто присоединяется пограничная психическая патология в виде невроза. На этой стадии уже существуют как минимум одна или две зависимости. Настроение снижается до депрессивного, речь на этой стадии достаточно стереотипна. Признаки усталости неспособен снять даже 4-х недельный отпуск. Для успешного лечения этой стадии требуется смена среды на срок от двух месяцев и более, физические упражнения и специальные психотехники.

Существует много точек зрения на механизм происхождения синдрома хронической усталости (профессионального выгорания и т. д.).

Психоаналитики фрейдистского направления утверждают, что данный синдром указывает на подавленную сексуальность, что это результат сублимации – замещения сексуального влечения работой. Перенос сексуальности на работу может быть как осознанным, так и бессознательным. Невропатологи считают основой этого синдрома органические изменения (гибель клеток мозга) вследствие интенсивных психических нагрузок в виде стресса, что приводит к расстройству психики. Некоторые психологи и психотерапевты определяют данный синдром как результат бессознательного ухода от бытовых и личностных проблем: трудоголизм – нежелание возвращаться домой, бегство в работу от конфликтов личной жизни, желание уйти от проблем жизни вообще, самоутвердиться через работу – это реализация комплекса неполноценности в действии.

Хотя все эти точки зрения отражают часть истины, они не разрешают эти проблемы, потому что не указывают на их первоисточник, который лежит в нерешенных вопросах духовного уровня.

На самом же деле, проблема психического, эмоционального и духовного истощения – это проблема подмены системы ценностей с духовных, возвышенных на эгоистичные, чисто «земные».

Чем больше человек отделяет свои интересы от интересов окружающих, общества, Бога, чем больше он изолируется – тем меньше психических и эмоциональных энергий он получает от Бога, из своего сердца. И, наоборот, чем выше его мотивация, чем ближе он к Богу в мыслях и в действиях, тем больше ему дается внутренних сил и позитивных эмоций; тем более глубокое удовлетворение он получает от своей деятельности и тем больше он счастлив. И чем более человек бескорыстен – тем выше качество его труда и эффективность того, что он делает.

Святые и те, чьи стремления бескорыстны, всегда очень счастливы и неутомимы в труде ради блага других. И, наоборот, чем ниже мотив, тем ниже и эффективность труда, и тем сильнее человек со временем истощается. Эффект профессионального выгорания – это эмоциональная, психическая и физическая усталость, когда человек уже не хочет ничего делать, не видит в этом смысла – хотя раньше он мог быть очень хорошим, ответственным работником, примером для других сотрудников. Как правило, потеря всех внутренних сил наступает через 4–5 лет интенсивной работы ради внешних целей: престижа, карьеры и денег или же просто ради выживания.

30 % населения Америки страдает депрессией именно по этой причине – эмоционального, психического и физического истощения вследствие низкой, материальной системы их ценностей. Люди просто закрыты для духовной подпитки как от других окружающих, так и в сердце – от Бога.

Низшие мотивы – личное выживание или амбиции, личный престиж.

Более высокий уровень – жить ради других людей, ради общества.

Еще выше – жить ради всего человечества, ради счастья людей, всей планеты.

И самый возвышенный уровень – духовный: жить, действовать ради Всевышнего, в чистой духовной любви к Богу и людям, ко всему человечеству.

Когда человек подключен к источнику всех энергий – к Богу, он подключен к источнику вечной радости, счастья, любви. Когда человек полностью замыкается на материальных интересах – он закрывает себе доступ к энергиям Бога и постепенно истощает запас своих жизненных сил. Тогда с ним и происходит то, что в современном мире назвали «синдромом выгорания».

Также синдром выгорания проявляется, когда человек работает не по призванию и делает что-либо не потому, что его это вдохновляет, а потому, что «так надо», «так все делают», потому что это «престижно» – или только ради денег, – потому что он думает, что по-другому не выживет.

Синдром выгорания проявляется сначала на психическом уровне: в чувстве неудовлетворенности, безысходности, ощущении бессмысленности своей деятельности. Затем на эмоциональном уровне – в виде депрессий, апатии по отношению к деятельности. А потом проблемы начинаются уже и на физическом уровне – в виде болезней – человек неосознанно ищет повода, чтобы не пойти на работу – «у меня голова болит!» и т. д.

Нет одинаковых людей и нет одинаковых для всех путей решения проблем. Вы можете сами выбрать приемлемый для вас путь, если синдром выгорания стал спутником вашей жизни. Вот несколько эффективных решений, которые могут помочь вам или вашему близкому человеку:

1) Необходимо разорвать порочный круг автоматического мышления, расширить представления о мире, совершить скачок на новый, более прогрессивный уровень восприятия жизни. Чтобы это произошло, необходимо взять ответственность за свою жизнь на себя, то есть честно пересмотреть свою жизнь, увидеть собственные ошибочные взгляды на мир, на себя, свои ценности и смысл своей жизни. Для этого лучше воспользоваться помощью специалистов (психологов, психотерапевтов, специалистов по йоге и медитации).

2) Смена среды – очень важное условие для выздоровления от хронической усталости. Это может быть реабилитационный психотерапевтический курс на природе, в другом городе, тур в экзотическую страну и т. п. Природа всегда благотворно влияет на нас, когда мы находимся с ней в близком контакте. Особенно способствуют процессу внутренних изменений так называемые «места силы», где в полной мере активизируются скрытые энергетические и духовные ресурсы, проявляется потенциал человека. (Храмы, монастыри, святые места, особые места на природе.)

3) Обращение к духовным учениям и практикам. Это наиболее важный аспект внутреннего преобразования: когда мы обретаем духовное восприятие мира и себя, у нас меняются интересы, жизненные цели. В эзотерике это называется «изменение точки сборки». Когда человек начинает осознавать свою духовную природу, идет по пути духовного самосознания, перед ним открываются совсем другие смыслы его существования. Он может ощутить более возвышенные вкусы духовного счастья. Может установить контакт своей души с Богом. И через процессы духовных изменений человек может по-новому увидеть окружающий мир, по-новому взглянуть на происходящий с ним кризис, увидеть его причины и скрытый смысл и изменить стиль своего поведения и взаимодействия с миром. Для эффективного осуществления духовной трансформации необходимо несколько условий: