Взрослые дочери матерей-нарциссов. Освободиться от ядовитого влияния и жить своей жизнью
Шрифт:
Практика: «Заземление с помощью пяти чувств»
Для начала несколько раз глубоко вдохните и медленно выдохните, обращая внимание на то, как живот наполняется воздухом, а потом втягивается. (Если хотите, можете положить на него руку.) Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот – медленно, вытянув губы, словно задуваете свечу.
Конец ознакомительного фрагмента.
Поделиться с друзьями: