Чтение онлайн

Этим способом можно лечить запоры или возбуждать позывы к дефекации. Вдох делаем через правый бок, как бы заполняя весь бок воздухом, одновременно, сидя на унитазе, наклоняем корпус влево. Сидеть надо прямо.

Делаем выдох через тот же правый бок, наклоняясь на этот раз вправо, как бы выдавливая воздух из правого бока. И так с правым боком поступаем два-три раза. Теперь делаем вдох через левый бок, наклоняясь влево. И так тоже два-три раза. Мы как бы раскачиваем толстую кишку, приглашая ее к дефекации. Мне, к примеру, этот способ дыхания очень помогает. Попробуйте и вы.

Редкое дыхание. Этот способ дыхания применяется для возбуждения природной защитной реакции организма на кислородное голодание всего организма с целью улучшения состава крови и убыстрения кровообращения.

Редкое дыхание по Муравьеву выполняется только в движении, а именно, при быстрой ходьбе, постепенно снижая частоту дыхания с 16 до 6–4 дыханий в минуту. Дыхание глубокое, свободное, с большой приятной паузой после выдоха. Вдох осуществляется медленно через нос, выдох тоже медленно – через рот. Ходить пешком с задержкой дыхания лучше на пустой желудок, два раза в день, в течение 10–30 минут за один раз, 5 дней в неделю. Дышать надо без сильного напряжения грудной клетки, то есть чтобы всегда была возможность довдохнуть и довыдохнуть, так как напряженное глубокое дыхание ведет к нарушению сердечной деятельности. Ходить с задержкой дыхания более 30 минут недопустимо, ибо может наступить перераспределение крови: там, где ее мало, может возникнуть скрытая патология. Задержку дыхания можно делать как после вдоха, так и после выдоха. После вдоха задержка короче, чем после выдоха.

Такое дыхание вызывает искусственное кислородное голодание всего организма (гипоксию). В ответ на это следует защитная реакция: сначала в общий кровоток выбрасывается богатая гемоглобином кровь из резервных депо (печени, селезенки), одновременно открываются резервные капилляры, увеличивается скорость кровотока и пульс до 130–140 ударов в минуту. На уровне клеток улучшаются газообмен, кроветворение и терморегуляция. В этом суть высокого оздоровительного эффекта.

Способ лечебного редкого дыхания по Муравьеву мною не испытан. Если верить автору, то в качестве профилактического средства этот способ можно принять людям, которые заметили за собой снижение активности и работоспособности. Сам же Муравьев утверждает, что, находясь в календарном возрасте 60 лет, он достиг только 33-летнего биологического возраста. Очень активен, подвижен и способен выполнить большой объем физических нагрузок, оставляя позади молодых людей, и, что поразительно, без подготовки может искупаться в ледяной воде и не заболеть. Вот хотите верьте, хотите не верьте. Оставим это все на совести автора. По моему мнению, задержки дыхания в движении можно включить при выполнении аэробных упражнений (быстрая ходьба).

«Импульсный самомассаж – это легкие поглаживания головы, шеи, рук, ног, груди, живота и т. д. В результате возникают „импульсы“, то есть, попросту говоря, зачесалось или приятно защекотало: это место поглаживаем еще и еще раз до тех пор, пока ощущение „приятности“ не исчезнет. Тогда следует прекратить массаж данной области и перейти к массажу других частей тела. Таким путем самовыявляются биологически активные точки тела, связанные с разными органами, а в процессе массажа происходит общее оздоровление всего организма».

Для меня было открытием, что импульсный самомассаж помогает при пробуждениях ночью: сделав самомассаж, человек снова крепко засыпает. Удивительно, но это так! С чего я начал – так именно со сна! Раньше ночью старался не чесаться, чтобы не мешать спать жене, и во сне царапал себя до крови. А теперь, если просыпаюсь, сажусь и делаю легкий самомассаж. А потом засыпаю крепко и во сне не царапаюсь. Это первая польза, которую я получил от импульсного самомассажа. Послушаем, о чем говорит автор далее.

Основное средство проведения импульсного самомассажа – руки самого человека. Вы поглаживаете ладонями и пальцами рук те или иные места на теле, там, где почесалось: все это естественно, все это каждый человек делает ежедневно много раз. Единственное, что можно привлечь дополнительно, – массажную щетку или полотенце.

Начинать массаж надо там, где более всего проявляется импульсация, то есть где сильнее всего почесывается, что очень естественно. Импульсный самомассаж можно проводить не только в положении лежа и сидя, но и стоя, а также при ходьбе. Единственным критерием правильности выполняемого вами массажа является ощущение комфорта. Малейшее неприятное ощущение – это сигнал организма прекратить массаж на данном участке тела и перейти на другой.

Наглядным примером импульсного самомассажа является баня – наиболее идеальный вариант неосознанного использования механизма естественной саморегуляции. Действительно, жара в бане создает условия для шумного носового дыхания (и даже для рыдающего дыхания открытым ртом), а мочалкой, веником вы постоянно осуществляете импульсный самомассаж. Все это обеспечивает эффективный восстановительный процесс. Вот почему после бани человек чувствует себя хорошо отдохнувшим, во всем теле появляется необыкновенная легкость, а выйдя из бани, он «ног под собой не чует».

Когда человек здоров, он практически не нуждается ни в рыдающем дыхании, ни в импульсном массаже. В этом случае организм сам справляется с регуляцией обменных процессов. Однако если человек заболел – это сигнал, что организму надо помочь, а значит, необходимо перейти к сознательному использованию как рыдающего дыхания, так и импульсного самомассажа.

Следует обратить особое внимание на то, что рыдающее дыхание и импульсный самомассаж необходимо проводить разновременно: когда используете рыдающее дыхание, то самомассаж немедленно прекратите, и наоборот – с началом самомассажа прекращаете рыдающее дыхание.

На этом закончим выписки из методики по проведению рыдающего дыхания и импульсного самомассажа. Я намеренно старался придерживаться оригинала, так как автор, Ю. Г. Вилунас, пока единственный человек, посвятивший этому методу почти 20 лет. Были допущены некоторые комментарии и сокращения по тексту, но они не меняют существа методики.

Какое же место я определил рыдающему дыханию и импульсному самомассажу в системе оздоровления? По-видимому, пятое и шестое места в общем ряду. На первые места выходят методики, которые учат, как от мысли переходить к ощущениям, как с помощью ощущений улавливать естественные потребности организма в данный момент времени, как избавляться от страхов и беспокойств, как выработать добрую привычку больше заботиться о себе и своих близких, как изменить внутреннюю мотивацию и подкорректировать свой образ жизни.

Защита поля и создание мыслеобраза. Нам осталось немного для того, чтобы укрепить душевное равновесие, всего два пункта. Первый – научиться сбрасывать с себя наведенную порчу и выравнивать свое биополе. Второй – создать и внедрить в свое подсознание представление о себе (мыслеобраз) как о человеке здоровом, молодом, сильном, красивом и всегда поддерживать это представление.

Порча, или сглаз, – реальное явление, много раз на себе его действие испытывал. Есть люди с тяжелым, скандальным характером, после общения с ними остается дурной осадок в душе. Они способны исказить биополе и навредить здоровью. Кроме того, находясь в общественных местах, вы можете встретить недобрый, завистливый взгляд или услышать в свой адрес нелестный отзыв. Даже лучшие друзья, из лучших побуждений и не желая дурного, могут заметить перемену в вашем лице, облике, фигуре и подчеркнуть это в разговоре. От всего этого вам вдруг стало некомфортно, самочувствие заскользило от хорошего к плохому. Это и есть порча. Помните об этом и старайтесь сами никогда не смотреть на людей тяжелым взглядом, с плохими мыслями. Есть мнение, что наводимые на нас порчи – это наши же дурные мысли, посланные нами когда-то кому-то. Кстати, сама мысль о том, что некто наводит на вас порчу, не является доброй.

Валентина Травинка в своей книге «Разыщи в себе радость» советует каждый день перед выходом из дома делать упражнение по замыканию своего поля, чтобы в течение дня об этом уже не думать. «Если все же не удается уйти от контакта с человеком, который явно пытается вас обидеть, найдите тихое местечко, чтобы никто не мешал, и сделайте сразу два упражнения: замкните поле на себя и скиньте под левую руку образ обидчика. Расслабьтесь, а затем отведите правую руку в сторону и вверх и начинайте в упор глядеть на свою ладонь. Смотрите, просто пожирайте глазами свою руку. Чуть-чуть подвиньте ее навстречу вашему взгляду, и через долю секунды рука сама пойдет к вашему лицу. Вот она медленно-медленно достигла цели, положите ее на глаза, а затем проведите ею до подбородка и опустите на грудину. Все! Если вы почувствовали сонливость, некоторую слабость, значит, добились цели – замкнули поле на себя. Теперь левую руку, согнутую в локте, отставьте от себя, а правой ладонью медленно проведите перед лицом (по часовой стрелке), как бы делая перед лицом круг, и быстрым, резким движением сбросьте под левый локоть нечто, что будто бы есть в вашей руке! Так, еще раз. И третий! А словесно попросите, чтобы обидчик более вас не беспокоил. Таким простым движением вы сняли его поле со своего. Можете спокойно работать весь день…» Все это вы должны сделать без всякого зла по отношению к кому бы то ни было.