Я – Версия 2.0
Шрифт:
В следующий раз в магазине посмотри по сторонам и обрати внимание, сколько вокруг типовых зомби версии 1.0. Да не бойся, они тебя даже не заметят, в текущем моменте они неспособны к рациональному мышлению, так как увлечены очередной мегаважнейшей перепиской в своем телефоне.
Эксперимент. Убери телефон и выключи радио на время любой поездки, длящейся более 15 минут. Никому не звони и ни с кем не разговаривай. Просто побудь сам с собой. Это, кстати, тоже одно из важнейших отличий человека версии 2.0, когда нескучно наедине с собой, но об этом мы поговорим чуть позже в отдельной главе. Так вот, побудь с собой эти 15 минут. Сперва твой мозг будет всячески стараться от этого отвертеться. Ты будешь удивлен тому, сколько всего он придумает, что вдруг тебе срочно надо будет сделать и на что отвлечься. Но если будешь к себе внимателен и не поддашься на его уловки, то он сдастся. И вот тогда мозг начинает творить. Творить в неимоверном количестве. Ты ощутишь этот невероятный поток мыслей и идей! Чей-то мозг начнет складывать рифмы, кого-то осенят новые идеи, а кто-то найдет решение давно нерешенному вопросу. Вполне возможно, ты даже почувствуешь состояние потока.
Вот что я хочу, чтобы происходило каждый день. Наш с тобой мозг должен работать на нас, а не против нас. Для этого надо просто не дать ему перегружать свою оперативную память.
Итак, подведем итог двух предыдущих глав. Для перехода от типовой версии к индивидуальной нам надо прежде всего научиться управлять самым ценным ресурсом, который у нас есть – нашим временем. Для этого сначала увеличиваем его физически, начиная просыпаться каждый день на два часа раньше обычного. Следующим шагом начинаем постоянно думать и подмечать, на что и как мы тратим наши осознанные 17 часов. Не засоряем оперативную память, ограждая ее от внешнего воздействия, не поддаемся на хитрости мозга избежать нового неизвестного в пользу простого и понятного. И создаем ему максимально благоприятную обстановку для творчества, оставаясь наедине с собой как можно чаще.
Но для начала нам надо навести порядок. Порядок в нашей голове, в нашем теле и в нашем желудке.
Ч – Чистота
Только дурак нуждается в порядке – гений господствует над хаосом.
Альберт Эйнштейн – признанный гений, и он мог себе позволить жить в хаосе и беспорядке. Мы же с тобой еще в начале книги определились, что мы не идеальные люди, а среднестатистические жители, отличие от прочих лишь в том, что мы хотим меняться и развиваться. Поэтому господство хаоса – абсолютно не наш путь, хоть и, соглашусь с великим физиком, звучит этот постулат достаточно красиво.
В моем понимании человек версии 2.0 не может позволить, чтобы им управляли другие люди, вещи, события и даже собственный организм. Да, они могут оказывать на все это определенное влияние, но не могут управлять на постоянной основе. Хотя для человека версии 1.0 это абсолютно нормальное типовое поведение.
Чистота должна быть везде и во всем. Начиная с собственного тела, внешнего вида, окружающего рабочего и домашнего пространства и заканчивая устной речью и мыслями.
Приведу один незамысловатый пример. Допустим, ты надел ботинок, внутри которого каким-то образом остался кусочек грязи. Каким бы чистым снаружи он ни был, ты будешь чувствовать постоянный дискомфорт. Твои мысли будут постоянно связаны с этим ботинком. Где можно из него ее вытряхнуть? Почему я не сделал это перед выходом из дома? На что можно поменять этот ботинок? В разговоре с другими людьми твоя речь будет напряженной и не сконцентрированной на теме обсуждения, если эта тема, конечно, не о грязи в ботинке. И наоборот, если ботинок будет чист внутри, но грязен снаружи, то ты будешь чувствовать себя неловко и смущать окружающих, возможно, даже начнешь оправдываться за такое недоразумение.
Аналогично и с телом: если внутри что-то не так, то это отразится на твоем поведении, мыслях и речи. Если внешне тело не в порядке, то это тоже не позволит тебе чувствовать себя комфортно и быть продуктивным на 100 %.
Внешняя чистота
Первое и самое простое, с чего следует начать, – это приведение пространства вокруг себя в порядок. Просыпаясь утром, возьми за правило первым делом заправить кровать. Позавтракав, сразу вымой за собой посуду, а после занятий спортом – постирай и высуши спортивную одежду. У каждой вещи в доме должно быть свое индивидуальное место, будь то ключи от дома, телевизионный пульт или беговые кроссовки. Наверное, сейчас в твоей голове пробежала мысль: «Серьезно? Он собирается учить меня, как трехлетнего ребенка, складывать за собой вещи и прибираться в доме?» Я отвечу тебе: «Да! Серьезно». Ты не сдвинешься дальше в своей прокачке ни на шаг, если не сможешь разобрать вокруг себя весь накопившейся хлам и не перестанешь копить его на постоянной основе. Поэтому задача. Возьми одну хозяйственную сумку и собери в нее ненужную одежду (ту, которую за последний год ты не надел ни разу), предметы быта и все, что тебе захочется туда положить. Если одной сумки будет мало, возьми вторую. Это лишь докажет, что ты готов к изменениям и серьезно на них настроен. Отнеси эту сумку к мусорному контейнеру. Тебе она больше не нужна, а тот, кто в ней нуждается, ее заберет. Больше не беспокойся об этом.
Скажу честно, в упражнении с чистотой мне очень помогла моя красота. Красота – это девушка, с которой мы живем вместе. Я ее так называю всегда и везде. Так ее стали называть мои друзья и даже мои родители. После свадьбы мы планируем изменить ее имя и в официальных документах. Мне это чертовски приятно. Так вот, она первым делом вытащила кучу старых вещей из моего шкафа и безжалостно упаковала их в сумки. Мне осталось только взять и вынести их из дома. И я справился с этой задачей. Только оставил сумку в гараже. Потому что «отрезать» от себя воспоминания на самом деле не так-то и просто. Вот эта футболочка напоминала мне о поездке в Китай в далеком 2008 году, в этой кофте я ходил в университет, а эти штаны вообще редко носил, так как они стали не по размеру. На следующей день меня поймали на этой афере, и это неудивительно, ведь мы с ней ставим машины в один и тот же гараж. В итоге все-таки пришлось донести эти сумки до мусорных контейнеров. И после этого я ни разу не вспомнил и ни разу не пожалел об этих вещах. Сейчас я даже с трудом вспомню, что вообще было в тех сумках. А если честно, то вообще не помню. Следующим этапом я сделал то же самое на своем рабочем месте. Сейчас выкидывать старое и ненужное для меня не проблема. Я даже стал получать удовольствие, когда избавляюсь от очередного пакета изживших себя вещей. Как ракета, отстрелившая отработавшую ступень и получившая дополнительный импульс для своего взлета.
Важно не только избавляться от старого, но и перестать копить новое. Поэтому возьмем за правило: все и везде должно быть на своих местах, а если вещи место не нашлось, то, значит, ей нет места и в твоем доме.
Известный индийский философ Садхгуру в одном из своих интервью говорит:
«Ваша одежда должна быть сложена как следует и храниться аккуратно. Ваша постель должна быть аккуратно заправлена. Это оказывает влияние на вашу жизнь. В Индии нам всегда говорили: «Если, проснувшись утром, не заправишь постель – придут демоны и будут плясать на ней. Потом, когда вы ляжете спать в такую кровать, это повлияет на вашу жизнь.
Мы называем демоном негативную форму жизни. То, что мы называем божественным, является положительной формой жизни. То, что поддерживает и обогащает нас, является божественным. То, что влияет на нас негативно, является демоном.
Так и эта бумажка, если ее смять и оставить, то она притягивает негативную форму энергии. Если ее сложить аккуратно, энергия становится положительной. Вот почему важно то, как должен содержаться дом и где что должно храниться».
Чистота разума
Пока ты наводил внешнюю чистоту вокруг себя, твой разум смотрел на все это и готовился. Он понимал, что после организации внешнего порядка следующим этапом станет порядок внутренний. А теперь внимательно посмотри и послушай, что творится у тебя в голове. Поживи с этим в течение одного дня. Обрати внимание на то, о чем ты думаешь, о чем переживаешь, что выводит тебя из себя, а что вызывает приступ радости. Какие мысли у тебя в данный момент, о чем ты думал минуту назад, а о чем – десять минут назад. Тебе не напоминает это состояние то, как если выйти в центр самого густонаселенного мегаполиса, остановиться и начать слушать. Что ты услышишь? Ты услышишь страшный шум. Много шума со всех сторон. Представь, что это твой мозг, а каждый мимо проходящий человек и проезжающая машина – это мысль в твоей голове. Вот промчалась мысль и скрылась за поворотом, она была красива и интересна, но уже ушла и, возможно, больше никогда с тобой не пересечется. Вот группа туристов идет шумной толпой, это больше похоже на целый диалог, который ты ведешь сам с собой. Загудевший в небе самолет завоевал все твое внимание, а прошуршавший по тротуару пакет остался незамеченным. Задай себе вопрос: как долго ты сможешь находиться здесь, среди шума и суеты? И даже если не будешь двигаться и тратить энергию, ты быстро почувствуешь упадок сил, ты истощишься. Именно этот хаос высасывает всю твою энергию в течение дня. Нам нужно научиться избавляться от лишнего шума. Большинство составляющих внутреннего шума – это старые переживания и недоделанные дела. Наш разум постоянно возвращается к ним и переживает их снова и снова. Он не в силах поставить точку и нажать кнопку Delete, это право есть только у тебя. Мало того что твой мозг постоянно переживает прошлый опыт, если этот опыт еще имеет негативный окрас, то он точно несет разрушительное начало. Так что делать и как с этим быть? На самом деле есть два очень действенных метода, которые просто надо взять за правило соблюдать.
Первый метод – делать сразу и не откладывать на потом. Тебя попросили позвонить человеку, тут же возьми телефон и набери его, нужно обсудить детали дня рождения твоего ребенка, звони сейчас же жене и обсуждай. Смеситель давно подтекает, но пока вроде некритично, – избавь свою голову от этого переживания сегодня же вечером. Это очень простой метод, но, как ты начнешь так делать, сразу заметишь людей, которые его используют. И поверь, большинство этих людей будут очень успешны. Остальные откладывают дела на потом, тем самым загружая свою голову тонной ненужной информации и переживаний. С этого момента ты официально имеешь право причислять их к группе неудачников.
Второй метод – научиться ставить точку. Как только ты принял решение, ставь точку в этом вопросе. Нет смысла возвращаться и переживать, что вчера ты обменял рубли не по тому курсу, а в диалоге с коллегой уподобился ему и стал за глаза обсуждать другого человека. Ты уже это сделал, и на тот момент это был твой выбор. Просто прими его. Тем более если ты мужчина. Любое принятое решение всегда лучше жевания соплей и вечной неопределенности. Как правильно ставить точку? Очень просто. Вечером, ложась в кровать, прокрути в голове весь прошедший день. Выдели три вещи, события, поступка, которыми ты доволен и которые тебе понравились, поставь мысленно себе за них плюс. Также выдели три вещи, за которые ты поставишь себе минус. Если хватает сил, можно сделать экспресс-анализ. Что можно было бы изменить и улучшить и как правильней поступить в другой раз? А теперь все. Отпускай их. Эти мысли больше тебе не нужны. Ты уже проработал их, выжал из них необходимый сок, и теперь самое время избавиться от них. Цедре нет места в твоей голове. Поставлена точка.