Чтение онлайн

В день выхода из голода утром сделайте очистительную клизму. Затем приготовьте 200 мл смеси соков из яблок, свёклы и моркови, разбавьте их таким же количеством воды. Выпейте в два приёма с интервалом в 15 минут. Через 30 минут съешьте 200 г салата-метёлки: натрите на тёрке морковь, свёклу, яблоко и мелко порежьте капусту. Салат заправьте солёной морской капустой, оливковым маслом и лимонным соком. Через 2–2,5 часа съешьте ещё такую же порцию салата.

Через 3–4 часа можно съесть 300 г печёных овощей (картофель, свёкла, морковь, кабачок и т. п.) или кашу, сваренную на воде без соли. В кашу добавьте мёд и растительное масло. Из круп предпочтительнее гречневая и овсяная. На ночь выпейте 200 мл компота и съешьте 100 г различных сухофруктов. На следующий день — обычное вегетарианское питание.

В случаях, когда 36 часов голодать трудно, можно ограничиться 24-часовым голоданием, т. е. до ужина, во время которого есть сырые и варёные овощи.

Эффект. При однодневных голоданиях удаляются некоторые шлаки, восстанавливается работа иммунных сил, получают передышку пищеварительные органы, повышается тонус нервной системы. Особенно хорошо виден косметический эффект — исчезают прыщи, гнойнички, нарывы, пятнышки и т. п. Возрастают стрессоустойчивость, воля и уверенность в себе.

Однодневные голодания практически не имеют противопоказаний, особенно после предварительной разгрузки на овощах и фруктах.

Проголодав в течение трёх месяцев по одному дню в неделю, можно пройти и через трёхдневное голодание.

Подготовка к трёхдневному голоданию аналогична однодневному.

• Ежедневно делать очистительные клизмы по 2 раза в день — утром, после сна, и на ночь перед сном.

• Пить не менее 2 л воды, лучше горячей.

• Обязательно двигаться и принимать душ. Желательно гулять на свежем воздухе не менее 3–4 часов в день. Длительные прогулки активизируют очистительные процессы в несколько раз.

Весь первый день пить соки.

Лучше пить свежеприготовленный яблочно-морковно-свекольный сок, сначала пополам разбавленный водой, а затем, во второй половине дня, чистый сок по 100 мл (полстакана) через каждый час. Если с соками существуют трудности, можно с вечера залить 1 л холодной воды 100 г кураги и 100 г чернослива. Утром через каждый час выпивать по 1 стакану настоя (без фруктов). На вторую половину дня залить водой ещё одну такую же порцию.

Второй день: до обеда каждые час-полтора пить по 100–200 мл сока.

Обед: салат-метёлка не менее 200 г. Можно есть размоченную курагу и чернослив.

Полдник: фрукты (яблоки, банан, апельсин).

Ужин: печёные овощи (картофель, морковь, свёкла).

Третий и четвёртый день: обычное вегетарианское питание без жареного, острого, солёного, белковой пищи, кондитерских изделий, кофе, какао, шоколада.

Эффект: трёхдневное голодание излечивает хронические и острые бронхиты, восстанавливает печень, желудок и кишечник. На 30 % увеличивается число Т-лимфоцитов.

Рекомендуется проводить только по совету ведущего инструктора-оздоровителя. Оно показано людям с хроническими заболеваниями, которые другими методами плохо корректируются. Проводится по той же схеме, что и трёхдневное.

Особенности семи-десятидневного ОГ:

Со второго-третьего дня становятся неприятными искусственные запахи, табачный дым, запах алкоголя и т. п. Это нужно учитывать при отвыкании от курения и алкоголя.

На третий-четвертый день усиливается неприятный запах изо рта, что сопровождается слабостью, плохим сном, апатией. Это является признаком перехода организма на эндогенное питание больными тканями, перерождающимися клетками, жиром и т. п.

Теряется вес до 1 кг в день в первые 5–6 дней, а затем — по 100–200 г. Признаком очищения от шлаков является чистый розовый язык.

Первый день пить сок, разбавленный водой. Начинать нужно со 100 мл (50 мл сока + 50 мл воды). И через каждый час до обеда пить такой состав. После обеда дозу увеличить до 200 мл (100 мл сока + 100 мл воды). Всего за день нужно выпить 1 л сока и 1 л воды.

Второй день: утром выпить 200 мл сока с водой, далее через каждые 2 часа пить чистый сок в том же количестве.

Третий день: до обеда пить сок через каждые 1,5–2 часа.

Обед: салат-метёлка.

Полдник: салат-метёлка.

Ужин: сырые фрукты.

Четвертый день:

Завтрак: салат-метёлка. Второй завтрак: фрукты. Обед: печёные овощи. Полдник: фрукты или салат-метёлка. Ужин: овощное рагу или овощной суп без масла и соли.

Пятый день:

Завтрак: салат-метёлка. Второй завтрак: фрукты. Обед: гречневая каша. Полдник: сырые овощи или фрукты. Ужин: печёные овощи или каша с маслом, но без соли.

Шестой день и далее в течение недели: вегетарианское питание с ограничением острого, солёного, копчёного, маринованного, сдобы, кофе, какао, шоколада, молочных продуктов, в том числе творога, сыра и яиц.

Эффект: семи-десятидневное голодание не излечивает тяжёлых болезней, но хорошо очищает суставы, в результате чего появляется значительная гибкость. Улучшается работа сердца и сосудов, исчезают головные боли, восстанавливается сон, проходят многие кожные заболевания, нейродермиты, невралгии.

Люди, практикующие оздоровительное голодание, установили:

• Голодание до 3 суток активизирует центральную нервную систему по принципу стресса на нехватку пищевых веществ; разгружает пищеварительную систему, даёт ей отдых; очищает от шлаков кровь и межклеточную жидкость.

• Голодание от 3 до 7 суток дополнительно очищает межклеточную жидкость; избавляет от гноеродных микроорганизмов; восстанавливает эпителиальную ткань тонкого кишечника и желудка.