Здоровая нервная система. Лекарство от уныния, усталости и стресса
Шрифт:
Упражнение для облегчения стула
Естественной позой для дефекации является положение на корточках. В такой позе лучше распрямляется и раскрывается анальная область. Если вы садитесь на унитаз, поставьте ноги на скамеечку, чтобы создать тот же эффект позы на корточках. А теперь вытяните руки над головой, чтобы поперечная ободочная кишка могла освободиться от всего содержимого. Кроме того, обязательно каждый день выпивайте восемь стаканов дистиллированной воды!
Питайте свои нервы – не разрушайте их!
Возникающие у чрезвычайно нервных людей проблемы с желудком и пищеварением запускают зловещий цикл опасных для здоровья последствий. Прежде всего нервное истощение резко снижает эффективность работы пищеварительной системы. В организме начинают накапливаться токсины, которые опустошают резервы нервной энергии. Когда отравленная этими ядами нервная ткань погибает, нервная система не может функционировать как следует. Каждый, у кого есть проблемы с пищеварением, особенно на нервной почве, по собственному опыту знает, что чем тяжелее приступ расстройства пищеварения, тем сильнее страдают нервы и здоровье. Но лишь немногие осознают, что первопричиной проблемы является слабость их нервов (нервное истощение).
Упражнение на устранение последней капли. Чтобы поддерживать тонус мышц сфинктера мочеиспускательного канала, во время мочеиспускания шесть раз останавливайте струю, напрягая, а затем расслабляя сфинктер. Выполняйте два раза в день, особенно после 40 лет. Это простое упражнение творит чудеса как для мужчин, так и для женщин!
Избегайте суррогатных продуктов и вредных стимуляторов, которые сжигают нервы и вызывают проблемы со здоровьем
Людям со слабыми нервами нужно проявлять особую осторожность в выборе пищи. Продукты, которые постоянно вызывают расстройство пищеварения, следует полностью исключить. Например, после употребления кофе у многих людей расстраивается желудок. Такие же последствия часто вызывают мороженое, конфеты, пирожные, торты, печенье, картофельные чипсы, хот-доги, жирные продукты, гамбургеры, ветчина, бекон, вареная колбаса, горчица, кетчуп, соленья и многие другие безжизненные продукты. Кроме того, у многих людей острые расстройства желудка возникают после употребления спиртного.
Алкоголь, табак и напитки, содержащие кофеин, такие как кофе, чай и кола, по сути, играют роль жестоких надсмотрщиков, которые ударами плети заставляют нервы работать. К сожалению, у нервов не хватает энергии, чтобы повиноваться им в течение долгого времени. Наркотическое вещество кофеин стимулирует центральную нервную систему, и когда кофеин активизирует нервную энергию из резервных запасов, человек ощущает прилив сил. Но со временем это приводит к нервному истощению и становится причиной серьезных проблем в работе нервной системы.
Согласно результатам анализа, проведенного Советом по фармакологии при Американской медицинской ассоциации, стандартная чашка кофе содержит в среднем 150 мг кофеина. Когда вы выпиваете шесть чашек кофе за день, ваш организм ассимилирует почти 1 г токсичного кофеина.
Шокирующая таблица фактов о процентном содержании кофеина
Посмотрев на цифры, представленные Национальной ассоциацией безалкогольных напитков и журналом Journal of American Diet, вы можете сравнить количество кофеина (вызывающего зависимость), содержащегося в банке содовой емкостью 355 мл и в других знакомых завариваемых напитках, таких как кофе или чай:
Сохраняйте здоровье и биологическую молодость с помощью физических упражнений и хорошего питания
Всегда помните, что у вас есть следующие важные причины следовать здоровому образу жизни по системе Брэгга:
• Непреложные законы матери-природы и Всевышнего.
• Здравый смысл, который говорит, что вы поступаете правильно.
• Желание улучшить здоровье и продлить свою жизнь.
• Непреклонное намерение предотвращать болезни, чтобы в полной мере наслаждаться жизнью.
• Стремление превратить здоровый образ жизни в искусство, чтобы быть молодым в любом возрасте.
• Желание восстановить свои природные способности и оставаться крепким, бодрым и активным намного дольше, чем обычные люди.
• Стремление стать обладателем невероятной ментальной и физической силы.
РАЗЫСКИВАЮТСЯ
ЗА КРАЖУ ЗДОРОВЬЯ И ЖИЗНИ
Насыщенные жиры
Гидрогенизированные жиры
Соль
Лишенные жизни продукты
Кофеин
Неорганические минералы
Сковорода
Бурные эмоции
Лекарства
Алкоголь
Избыточный вес
Табак
Переедание
Лень
Мудрость человека заключается, скорее, не в тех умных мыслях, которые он высказывает, а в том, как он живет в повседневной жизни, а здесь важны твердость ума и властвование над собственным аппетитом.
Обуздай свои желания, да не завладеет тобою Грех и черный спутник – Смерть.
Мы должны молиться, чтобы наше тело было здоровым, а разум – бодрым.
Я вижу, что от голода умирают лишь немногие, а от переедания – сотни тысяч.
Здоровье – ваше главное богатство.
Здоровье – это благо, которое нельзя купить ни за какие деньги.
Ментальные расстройства
Физические боли и болезни, которые становятся результатом нервного истощения, какими бы серьезными они ни были, кажутся незначительными в сравнении с муками жертв большинства ментальных расстройств. Первым симптомом ментальной неустойчивости чаще всего становится ухудшение способности сосредоточиваться. За этим следуют потеря памяти, головокружения, меланхолия, чрезмерная раздражительность, гиперчувствительность, суицидальные настроения и, в конце концов, то, чего боится большинство неврастеников, – безумие.
Развитие неврастении
Неврастения – это невротическое состояние, которое характеризуется беспокойством, нарушением пищеварения и кровообращения. Она развивается незаметно и без предупреждения поражает миллионы людей. Неврастения представляет собой зловещую угрозу для здоровья и счастья, причиняя невыносимые страдания. Процесс развития этой болезни проходит по-разному, в зависимости от индивидуальных особенностей человека, но обычно включает следующие стадии: