Чтение онлайн

Прежде чем говорить о том, как быть здоровым и что нужно делать или не делать, необходимо понимать, что вообще есть здоровье. Здоровье – это не просто, когда ничего никогда не болит, но и натуральное внешнее и внутреннее выражение. То есть, когда все энергии воедино развиты, ты сам излучаешь энергию, это чувствуется. Но стоит пробить одно любое поле и тебе необходимо восполниться. Можно, конечно, устанавливать себе защиту, но это немного затруднительно для людей, которые этим не умеют пользоваться. Это подразумевает собой закрывать на многие вещи глаза, никому ничего не доказывая и не объясняя, что иногда трудновато воплотить в жизни на 100%. Воссоздать некую ауру, отстраненную от реального мира, можно, но тебя практически никто не поймет… пока не поймет. Когда человек научиться жить и мыслить немного по-другому, взаимодействовать на высшем уровне станет привычкой.

Здоровье – это проявление красоты тела, ума и мыслей. Это как в поговорке Талантливый человек талантлив во всём. Не может быть человек полностью здоров, если хоть одна из составляющих не доведена до ума. Должны быть развиты и тело, и разум, и душа.

Начнём с тела. Состояние тела – это ваша визитная карточка на начальном этапе. Задайте себе вопрос – вы нравитесь сами себе? Если нет – то необходимо начать работу над телом и над собой, чтобы вы себя полюбили. Необязательно, даже напротив, не нужно подпадать под какие-то определенные установки красоты. Вы сами себе их обозначьте и следуйте им. Делаю акцент ещё раз – здоровое состояние тела – это не подражание каким-либо канонам красоты, это своё личное видение. Но, конечно, избыточный вес всегда предполагает собой некий пробел на уровне здорового потенциала, так как это нагрузки на ноги, сердце и многое другое. Элементарные полезные привычки, такие как, пробежка/ходьба, плавание, зарядка, растяжка, йога, обливание – способствуют укреплению мышц, иммунитета и хорошего настроения. Любой спорт (непрофессиональный) является допингом вашего отличного здорового тела.

Насчёт ума. Ум не подразумевает собой только накопленные знания, это также умение их использовать, эффективно распределять свои собственные ресурсы, выстраивать логические и воображаемые процессы, необходимые для наиболее оптимальной жизни. Ум в пребывании гармонии очень часто коррелирует с душой, что усиливает эффект воздействия на все стороны жизни и достижения необходимого результата. Например, вам хочется подкачать руки, но не хочется поднимать гантели. Но не любите вы это делать. У вас, как и в любом вопросе, есть несколько вариантов решения – 1) вы можете выбрать иной вариант, который предполагает прокачку мышц рук, например, плавание, отжимания и т. д. Даже здесь в одном решении много подвариантов; 2) научить себя любить данный процесс, то есть, например, делать это под любимую музыку, в любимом месте и т. д. Таким образом, вы вырабатываете положительные гормоны, приносящие удовлетворение, но при этом используете один из не любимых процессов. То есть в общей системе у вас достигается положительный эффект от проделанного, так как частей в ней, приносящих удовлетворение больше, нежели, тех, которые вносят диссонанс.

То есть под словами коррелирует с душой я имею ввиду с тем, что приносит удовлетворение, положительные реакции у вас и вырабатывает эндорфины и дофомины. Очень часто люди идут наперекор душе, тем самым ломая себя, что в результате наносит психологический вред, а далее это выливается во вред телесному здоровью. Всё по цепочке. Поэтому хотите быть здоровыми – слушайте также свою душу / интуицию / сердце, а не руководствуйтесь только разумом.

Про мысли. Мысли – это основа любого начала. То есть, сначала вы думаете, пусть даже неосознанно, потом делаете. Многие, конечно, не думают, но мысли всё равно вырабатываются неосознанно. Всё, что вы наблюдаете – это энергия. Мысль – это та же энергия, поэтому необходимо задуматься, куда вы её направляете. Мысли либо ведут вас, либо заставляют увядать. Решать вам. Как говорится, если вы думаете, что можете, значит, вы можете, если думаете, что не можете, вы также правы. Так, иногда работаешь с людьми про бизнес и ужасаешься их мыслям – так если вы изначально так думаете, для чего вам всё это?! Задумайтесь и используйте это во благо себе.

Таким образом, здоровье нужно нарабатывать в обратном порядке – корректные мысли, психосоматика, дух и тогда проще достичь красивого здорового тела. Но об этом далее будет развёрнуто подробнее.

Итак, вы здоровы если

– Любите себя и своё тело

– Получаете удовольствие от всего, что делаете. Естественно, некоторые процессы могут не радовать, но в общем, та система, тот блок занятия в целом должен как минимум не занижать ваш уровень ровного жизненного удовлетворения

– Тело не приносит дискомфорт, не ограничивает ваши потребности, способствует вашим желаниям, связанным с телом. Например, вы хотите сесть на шпагат, но не можете долгое время – значит, нельзя говорить о полном здоровье тела. Но если вы не можете, потому что нет такого желания, то это нормально. Или, например, вы не можете кататься на аттракционах, так как вам становится плохо. Это опять же говорит о не полном состоянии здоровья. То же самое с сексом, если вы здоровы, секс будет приносить удовольствие без всяких оговорок. И та установка, что якобы, кто любит секс, то не способен заботиться, лелеять и любить, то есть либо донжуан, мачо, либо хороший семьянин, на мой взгляд, довольно примитивная и с точки зрения науки и с точки зрения здорового психологического климата. Данное разделение распространяется только на тех, кто не полностью здоров. То есть да, есть такое разделение, но при этом нужно оговаривать, что у первых слабая психологическая культура, с преобладанием животного инстинкта, где возникают проблемы на уровне адекватного сознания, а у вторых либо стандартные прямые проблемы со здоровьем, либо опять же нарушен психологический климат. Проведя с человеком несколько собеседований легко понять, почему он себя так ведёт, и выявить истоки.

– Нет явных нарушений здоровья, связанных со стандартным определением (думаю, не требует описания)

– Вы осознаете свои эмоции и реакции и управляете ими, то есть эмоциональный интеллект в норме

– Вы постоянно находитесь в стадии развития. Это не значит, что вы ботаник и постоянно что-то зубрите. Это значит, что ваш мозг в здравом состоянии, что он не деградирует, вы можете объективно изъясняться, мыслить и обсуждать более глобальные темы, нежели, что я вчера посмотрел по телевизору. Нет, я не говорю, что не нужно ничего смотреть, наоборот, нужно, но если вы понимаете, для чего это вам и что это вам даёт. Например, многие мультики для детей очень даже полезны – так легко усваиваются многие темы, которые трудно усвоить детям в стандартном режиме обучения. Те же иностранные языки и прочее. Но это уже другая немного тематика.

– Вы осознано ставите цели, осознанно двигаетесь к ним, но при этом, не забывая просто жить и наслаждаться.

А далее рассмотрим каждый пункт более детально.

Думаю, данное выражение вы слышали ни один раз. Но давайте подробно окунемся в корень значения.

Например, я обожаю туфли, каблуки, шпильки. Это не значит, что я хочу выпендриться, показаться красивее, это значит, что я люблю ходить на каблуках, а конкретнее на шпильках. Это просто значит, что я это люблю. Иногда даже могут быть мозоли от ремешка, или от того, что тонкая подошва и т.д., но я это люблю. Мне удобно на каблуках, и я даже могу на природу выехать с каблуками, потому что мне так нравится. То есть я люблю себя, люблю быть женственной, но с другой стороны можно сказать, а как же мозоли, натирания – нужно подбирать просто более подходящую обувь. При этом каблуки, повышая нагрузку на позвоночник, со временем укрепляют его. А позвоночник – это стержень здоровья. Конечно, на пробежку я выхожу в кроссовках или в тренажерный зал, но в остальных случаях туфли.

Смотря на вышеуказанный банальный пример, кто-то может сказать, а я люблю алкоголь, ну вот люблю его и всё, значит, если я его употребляю, то я люблю себя. Конечно, нет. Хороший алкоголь да, может быть полезен в мелких дозах и при определенных условиях, но использовать его в качестве стандартного наслаждения очень даже губительно. Я сама иногда люблю выпить бокал вина в ресторане за ужином и никогда не придерживалась жесткого ЗОЖ в стандартном понимании (с моим подходом ЗОЖ – это здоровый образ жизни, а не ограничительный образ жизни). Задумайтесь, если вы употребляете алкоголь регулярно и в существенном количестве, что происходит с вашим телом, и на кого вы будете похожи через 10 лет. Первое – это блокируется часть мозга, а далее уже идут импульсы к телу. Это не значит, что вы становитесь слабоумным, это значит, что без этого вы могли бы быть лучше. Лучше соображать, лучше выглядеть, лучше жить.

Например, вы курите – спросите сами себя, почему вы курите. Многие приходят к выводу, что из-за стресса. А теперь, посмотрите другую сторону – а не возникнет ли у вас стресс еще большей амплитуды, когда вы будете мучиться с легкими? Когда человек начинает любить себя и свое тело он подходит ко всему осознано, как бы опять банально это не звучало. Вот вы курите – а ваши дети хотят – не хотят, являются пассивными курильщиками вместе с вами, так как дым распространяется на них в любом случае, если вы проживаете вместе. Если вы не любите себя, подумайте о близких. Хотя если вы не заботитесь о себе, навряд ли вы можете объективно оценивать обстоятельства, влияющие на ваших близких. Как говорится даже в самолётах, сначала маску на себя, а потом на ребенка. Опять же, я никого не ограничиваю и не стараюсь доказать, что какие-либо ограничительные меры способствуют укреплению здоровья. Если вы понимаете для чего это вам, и реально это вам в этот момент нужно, пожалуйста. Я сама могу иногда покурить кальян, редко, но могу, и это не приводило ни к какому дискомфорту. Какой-нибудь вкусный, с приятным запахом… То есть у вас не должно вырабатываться зависимости и вредных привычек. Неужели вам нравится, когда ваша девушка / жена курит? От неё же воняет сигаретами. Как можно целоваться и получать удовольствие? То же самое и с мужчинами. Опять же, я не говорю о разовых случаях. Иногда выкурить вкусную сигару с вишнёвым оттенком весьма соблазнительно, но если вы постоянно это делаете, это уже больная зависимость и вы себя не любите.

Я при себе не разрешаю никому ни курить, не материться. И мне без разницы кто это – друг, президент, незнакомец…. Мой отец курил, но когда я к нему приходила, он знал, что нужно всё проветрить и не курить при мне. На улице можно отойти в сторону и травануть себя никотином.

А вот нарабатывать полезные привычки, стимулирующие ваше развитие – этого необходимо добиваться. Например, пробежка, ходьба, чтение, зарядка, время на мысли, полноценное общение с любимым человеком, своими детьми, музыка, изучение какой-то сферы, которая вам интересна и т.д. Но опять же ко всему необходимо подходить с умом. То есть, например, бег. Если вы раннее не занимались и вдруг решились увлечься бегом. Вы стартуете и сразу пытаетесь выглядеть чемпионом мира, бежать, что есть мочи, задыхаясь. Вы расходуете весь заряд энергии, мышцы с непривычки болят, удовольствия никакого. Пользы от этого тоже не будет. Всё нужно практиковать постепенно и слушать свой организм, он очень часто сам подсказывает, в правильном вы направлении или нет. При этом бег – встряска всего организма, которая не всегда полезна для человека, который, например, никогда не увлекался спортом или очень полный. Ему лучше ходить и далее начинать бегать мелковыраженными шагами. То есть как бег на месте, но медленными темпами двигаться.

Исследуя социальную среду обитания, хочется сказать, что до недавнего времени её просто не было. То есть, люди, которые ограничены в финансах, постоянно находились в угнетающей обстановке. Сейчас уже можно наблюдать красивые парки и места отдыха / для кого-то работы, но люди из данной среды пока не всегда могут быстро адаптироваться, и продолжают вести себя так, что лично мне за них стыдно. Конечно, если они не видели иного, общались исключительно в своем мирке, им трудно перестраиваться, но если мы хотим наблюдать прогресс во всех сферах, коррелируя причинно-следственные связи, нужно обращать на это внимание.