Чтение онлайн

И самое главное - именно сегодня обязательно составьте себе план выхода из нездоровья с учетом реальных сроков. Не торопите себя, но и не растягивайте время. Разбейте свой план на этапы с учетом всех своих особенностей. Свяжите себя этим планом в душе и в дневнике. Между этапами оставьте зазоры в 1-2 дня - на всякий случай.

КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ

Достойный прославится, хотя бы все вихри объединились против него! С. Саведжи

На этом занятии мы приступаем к коррекции зрения. В первую очередь это необходимо, конечно, тем, кто хочет улучшить зрение, избавиться от очков. Но даже если у вас прекрасное зрение - все равно обязательно возьмите на вооружение упражнения для глаз. Ведь эти упражнения не только лечебные, но и профилактические! А девиз Системы - "Береги себя сам". Выполнение этих упражнений не только предотвратит нарушения зрения, но и поможет вам увидеть мир еще более ярким, красочным! Да, даже если у вас хорошее зрение - вы убедитесь, что можете видеть еще лучше, что мир еще не полностью раскрыт перед вами и что многие открытия у вас впереди.

Если вы носите очки, вы можете сказать, что вы к этому уже привыкли и ничего плохого в этом не видите. Давайте разберемся, действительно ли безобидны очки.

Искусство видения - то есть способность хорошо видеть (а также говорить, ходить, действовать руками и т. д.) -это психофизическая способность. Оно закладывается в младенчестве и со временем становится автоматическим. Но для его нарушения достаточно даже незначительных причин.

Причины пониженного зрения могут быть самыми разными: психологическими (горе, тревога, страхи, другие отрицательные эмоции, особенно скука, которая сама себя усиливает, вызывая и другие неприятные функциональные нарушения, порождая порочный круг), а также неправильное питание и осанка, болезни внутренних органов (почек, поджелудочной железы, гипофиза и т.д.), позвоночника. Вред зрению приносит и вера в неправильные представления о реальности. Например, в чем причина такого недуга, как светобоязнь?

Кто "знает", что свет вреден, у тех и развивается светобоязнь и снижается зрение, так как страх выражает себя физически в виде напряженного и ненормального состояния воспринимающего свет аппарата. Запомните: если свет вызывает дискомфорт - в этом только наша беда, так как или мы боимся его, или неправильно используем глаза.

Также сознательное "Я" (то есть наш разум) часто играет значительную роль в понижении сопротивляемости организма и, таким образом, в подготовке его к болезни. Когда человек слишком беспокоится, слишком боится или горюет, а также если слишком беспокоится о том, чтобы сделать все хорошо, то все его усилия чаще всего приводят к обратному результату.

Основные причины нарушения зрения находятся внутри нас. А что же происходит при использовании очков? Вместо устранения причины мы покупаем искусственные линзы и после некоторого дискомфорта с удовлетворением отмечаем улучшение зрения. Но такое "улучшение" нам очень дорого обходится. В чем же отрицательная роль очков? Любая попытка глаз в очках проявить свою природную изменчивость, подвижность сразу сдерживается очками - глаза вынуждены "подстраиваться" под очки. Таким образом, ношение очков всегда приводит к ухудшению зрения. Глаза оказываются "как в гипсе", линзы ограничивают их природную способность к движению, навязывая неподвижность. Все это приводит к еще большему ослаблению зрения.

У детей нарушения зрения происходят еще легче и быстрее - от испуга, тревоги, напряжения, скуки. Если же корректировать пониженное зрение только очками, признаки детренированности глаз детского растущего организма развиваются значительно быстрее, чем взрослого, полностью сформированного.

Так что же необходимо для успешного овладения искусством видения? То, на что следует обратить внимание, относится ко всем людям без исключения - любого возраста, пола, профессии, с нормальным или пониженным зрением.

В основе постижения любого искусства лежит умение сочетать релаксацию (то есть расслабление) с активностью. Релаксация бывает двух видов: пассивная, достигаемая сознательным расслаблением, и динамическая - это такое состояние тела и разума, которое созвучно нормальному и естественному функционированию. Совершенное зрение возможно лишь в состоянии динамической релаксации.

То временное улучшение зрения, наступающее в самом начале наших тренировок, - это результат достижения определенного уровня динамической релаксации, то есть восстановления умения правильного видения.

Именно в восстановлении привычки правильного видения и заключается вся проблема стопроцентного зрения. Вот почему на первых порах обучения и тренировок значительное улучшение зрения может внезапно наступить и так же внезапно "исчезнуть", по мере же овладения динамической релаксацией периоды "внезапного" наступления нормального зрения становятся более продолжительными и стойкими, при полном восстановлении привычки правильного видения само собой восстанавливается нормальное, природой данное зрение.

Теперь давайте подведем некоторые итоги. Очевидно, что для восстановления нормального зрения необходимы три основных условия:

1) не навязывать глазам искусственно создаваемую неподвижность;

2) сочетать работу с расслаблением;

3) душа, разум и тело должны быть в этом заодно.

Теперь я думаю, что вам понятно, почему столько внимания уделено вспомогательным приемам и упражнениям. Именно поэтому я уверен, что вы спокойно, не спеша освоите все предлагаемые ниже естественные тренировочные приемы. Успеха вам в этом!

Прежде чем перейти к конкретным унражнениям, начните с самого обычного, но очень важного: выработки простейших навыков, правильных приемов для сохранения состояния релаксации, отдыха, в течение всего времени тренировки. Это первый шаг на вашем пути обретения нормального зрения. Повторяйте их всегда, следите за собой, контролируйте себя, чтобы это стало привычкой, само собой разумеющимся. Помните мудрость: самая дальняя дорога начинается с первого шага. Итак, вперед.

1. Восстановление привычки частого и легкого мигания.

Сделайте пять-шесть легких, как взмах крыльев бабочки, миганий, затем веки закройте и несколько секунд побудьте полностью расслабленными, затем еще пять-шесть миганий - и снова закройте веки и расслабьтесь. И так хотя бы в течение одной минуты через каждый час.

Частое мигание особенно важно для тех, кто занят работой, требующей постоянного внимания и напряжения зрения, вызывающей усталость, сухость роговицы, ведущей к раздражению и воспалению ее, и как результат - к ухудшению зрения. В этих случаях частое и легкое мигание приносит почти моментальное облегчение, к тому же это самый естественный и доступный прием из всех возможных.