Чтение онлайн

Эти крохотные, иногда элементарные способы помогают мне создать настроение на целый день.

Помню, как в один из особенно паршивых дней я чувствовала что угодно, кроме покоя и потока. На счету пусто, надо платить за аренду, телефон молчит, и на горизонте ни одного нового проекта.

Что может поднять мне настроение? Я задумалась. Что я буду делать, когда заработаю денег? Куплю диван с обивкой из итальянского льна! И тогда я поехала в самый снобский мебельный магазин в самом фешенебельном районе… и погрела свою задницу на том самом диване. Я просидела на нем целую вечность. «Вот что значит жить в потоке», – подумала я. И почувствовала себя немного лучше. Я увидела новые возможности и чуть сильнее ощутила себя самой собой.

Вместо того чтобы сосредоточиться на ощущении неудачи, я перевела фокус на исполнение своих желаний. И эта небольшая, но эффективная уловка вытащила меня из панического настроения, вернула энтузиазм и воодушевление.

Если вы чувствуете себя не так, как хотите, то самого пустякового повода может оказаться достаточно, чтобы изменить ваше состояние. Одна из моих подруг, писатель-фрилансер, взяла себе за правило делать что-то для людей каждый раз, как только у нее возникает ощущение, что ей чего-то не хватает. «Я плачу за ужин с другом, даже если у меня туго с деньгами или я работаю без гонорара. Это открывает мое сердце, и, как мне кажется, когда я проявляю щедрость к другим, деньги приходят ко мне гораздо лучше».

Старайтесь найти или создать для себя такие внешние условия, которые будут соответствовать вашим желаемым чувствам. Одна моя знакомая, если начинает чувствовать себя нищебродом, идет на тест-драйв новых автомобилей. Попробуйте походить по красивым домам, выставленным на продажу, даже если они вам совсем не по карману. Или сходить в художественную галерею, чтобы окунуться в гущу божественного, бесценного искусства. Позвольте красоте и силе избавить вас от негативных эмоций.

Основная идея в том, чтобы каждый день делать простые естественные вещи, соответствующие вашим истинным желаемым чувствам. Эти небольшие регулярные действия не изменят вашу жизнь в мгновение ока, но постепенно, день за днем они будут менять ее к лучшему.

Если вы знаете, как хотите себя чувствовать, вы становитесь более уверенными в себе, а значит творите свою жизнь в союзе с мирозданием. Проецируя вовне свои просьбы, вы формируете свою реальность. Но в этом процессе нужно учитывать очень важный момент: куда именно вы проецируете свои желания.

Пытаетесь вы выяснить самостоятельно, как именно достичь желаемых чувств, или рассчитываете на помощь окружающих, чтобы именно они давали вам возможность чувствовать себя так, как вы хотите?

Давайте поработаем, например, с «великодушием» и «силой». Представьте, что вы хотите, чтобы эти чувства были вашим обычным состоянием. В этом случае ваш лучший друг или босс не обязаны быть сильными или великодушными и не работа должна пробуждать в вас великодушие или силу. Вы должны быть великодушным и сильным на этой работе и в этих отношениях.

Мы не можем переложить исполнение своих желаний на мироздание! И никто не может заставить вас чувствовать себя так, как вы хотите! Эмоциональное намерение не подразумевает манипулирования актерами для создания нужной сцены в вашей пьесе. Импровизируйте, чтобы настроить свой ум на нужную волну, независимо от того, что делают другие люди, появляющиеся на вашей сцене.

Вы можете чувствовать себя легко, когда всем вокруг тяжело. Вы можете быть уверены в себе, когда все идет наперекосяк.

Сейчас вы, наверное, подумали: «А разве мы не привлекаем к себе людей в соответствии со своими желаниями? Разве мы не хотим, чтобы мир вокруг нас был источником удовольствия?»

Да, да и еще раз да! Мы хотим, чтобы мир доставлял нам удовольствие (в принципе мироздание и существует для того, чтобы приносить радость прямо к нашей двери). Но если мы пытаемся контролировать окружающих нас людей и обстоятельства для того, чтобы хорошо себя чувствовать, мы выходим за пределы своей истинной силы.

Сотрудничайте с мирозданием, а не диктуйте ему свои правила. Вы станете сильнее, если будете крепко стоять на своих ногах и танцевать в ритме с окружающим вас миром.

Вы находитесь в сложной, прямо-скажем-неприятной ситуации. И вот вы говорите себе: «Я хочу чувствовать себя живым!» Отличное намерение! Вы нацелены на свое позитивное желание. Но затем вы продолжаете: «Это совершенно невыносимо, просто не могу поверить, что оказался в таком дерьме!» Ой-ой, что-то вы резко свернули в Унылье и явно закончили на плохой ноте. Вы только что превратили прекрасное желание в чертову пощечину.

Ругайтесь, если это необходимо. Выплесните эмоции. Но не позволяйте себе на этом и закончить. Сделайте все возможное, чтобы вернуть свои мысли обратно на позитивный и творческий путь и снова оказаться в гармонии со своей Душой. Это хорошая, напряженная работа взрослого осознания.

Я хочу чувствовать спокойствие… но я в ярости… я, наверное, ущербная… Столько часов психотерапии, а у меня все еще с этим проблемы…

Продолжайте, вернитесь на правильный путь:

…но я знаю, что больше всего я хочу быть спокойной!

Вот так. Элементарно. Просто поместите еще одну песчинку на противоположную чашу весов, и все может измениться.

Если в тяжелые времена вы почувствуете себя хотя бы немного более взрослыми, вы сможете использовать этот опыт, чтобы впоследствии прокачивать позитивность. А если вы будете регулярно в течение долгого времени практиковаться, то обретете силу меняться все быстрее и быстрее, а возможно, будете способны и вовсе противостоять водовороту негативных мыслей.

Я хочу быть невероятно богатым! Разве это жадность?

Я хочу быть любимым! Разве это зависимость?

Может быть. А может быть, вами управляет то, что буддисты называют «голодным духом». Голодный дух – это хищная часть нашей психики, ему все время мало, и он требует постоянной подпитки – вниманием, удовольствиями, комфортом, любыми желанными для нас эмоциями. Этот дух всегда напуган, всегда пуст и всегда недоволен.