Живите долго! Рецепты Аюрведы для здоровья и долголетия
Шрифт:
• Добавляйте в блюда пряности: гвоздику, эстрагон, зелень пряную, мускатный орех, петрушку, тамаринд, тмин, укроп, фенхель, экстракт из кожуры цитрусовых (лимонов, лайма).
• Используйте лекарственные растения: анис, клевер, клен, лебеду, мяту, перечную мяту, сарсапарель, сассафрас, фиалку, чабрец, шалфей.
• Ежедневно пейте минеральную воду утром натощак и вечером перед сном: айвазовскую, ангарскую, бируте, боржоми, витаутас, геленджикскую, дилижан, друскининкай, ессентуки № 4, крымскую, лазаревскую, московскую, обуховскую, полесскую, саирме, славяновскую, смирновскую, тернопольскую.
• Находитесь в тепле, носите утепленную, желательно чисто шерстяную набедренную повязку.
• Утром до 9 часов и вечером после 17 часов выполняйте дыхательные упражнения на открытом воздухе или в хорошо проветренной комнате. Длительность дыхательной гимнастики — 3–5 минут.
• Два раза в год, после консультации с врачом, обязательно проводите очистительные процедуры.
• Проводите отпуск в путешествии по различным городам с комфортными условиями жизни во время остановок.
Встаньте или сядьте, скрестите ноги, откиньте голову назад, поднимите глаза к потолку или небу, поднимите руки в стороны до уровня плеч, затем вверх выше головы, сомкните кисти рук над головой. Глубоко вдохните, задержите дыхание на вдохе и медленно наклоните корпус, сгибаясь в талии как можно больше из стороны в сторону несколько раз, не доводя до ощущения дискомфорта. Затем бросьте руки вниз и быстро выдохните, сокращая брюшные мышцы. Повторите цикл 10 раз.
• Используйте одежду, предметы интерьера, окрашенные в темно-голубой, пурпурный цвета, цвет морской волны.
• Носите в качестве талисмана, надевая его в полдень, хризолит (8-го лунного дня), опал, лазурит (16-го лунного дня), горный хрусталь (20-го лунного дня). Украшение наденьте не раньше, чем через лунный месяц после того, как стали его владельцем.
• Избегайте нерешительности и ревности, излишеств в употреблении косметических средств, исключите курение, употребление крепких алкогольных напитков. Не ешьте сырокопченые изделия, маргарин, избыточное количество молока, острые приправы, соусы, десерты, пирожные. Не перегружайте организм жирами и сладостями, остерегайтесь при лечении применять процедуры, связанные с электровоздействием, гипнозом, не переохлаждайтесь.
Скорпион: рекомендации для родившихся в период с 24 октября по 22 ноября
Люди, родившиеся, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Скорпион, зафиксировали в своей материальной структуре планетно-космическое влияние, придающее им старательность, жесткость, реалистичность, способность смущаться, склонность к спорам. Благоприятный для них день — вторник, в пятницу необходимо проявлять осторожность. Профессия, связанная с искусством, творчеством, принесет им здоровье. Полезно работать на свежем воздухе.
Наиболее чувствительны у этих людей мочеполовая система, толстый кишечник, аппендикс, прямая кишка, копчик, горло и система кроветворения. Они склонны к отравлениям, особенно такими продуктами, как мясо, грибы, рыба. Обмен веществ у этих людей быстрый. Они очень чувствительны к изменениям геофизических факторов. У них бывают венерические заболевания.
Для поддержания баланса между организмом и окружающей средой таким людям необходимо соблюдать следующие правила:
• Развивайте приспособляемость к социальным условиям, умение прощать.
• Больше употребляйте сухую пищу.
• Употребляйте в пищу продукты, содержащие энергетическую соль — сульфат натрия, а также железо и витамины В, С, Е: моллюски, мясо цыплят, яйца, кисломолочные продукты, йогурт, гречку, злаки проросшие, сою, капусту, лук, морковь, перец, стручковый перец, редис, спаржу, тыкву, лук-шалот, орехи, арбузы, грейпфрут, инжир, сливы, сухофрукты, чернослив, вишню, крыжовник.
• Добавляйте в блюда пряности: ваниль, гвоздику, базилик, горчицу, имбирь, кунжут, шафран, кардамон, мускатный орех, цедру лимона, кориандр, розмарин, корицу, куркуму, лавровый лист, лакрицу, мускатный орех, душистый перец, чилийский перец, тмин, хрен, цикорий, цитрон, чеснок.
• Используйте лекарственные растения: анис, брусничный лист, морские водоросли, горец птичий, гусиную траву (спорыш), девясил, женьшень, клен, крапиву, мелиссу, перечную мяту, полынь, сарсапарель, сассафрас, хмель, шалфей.
• Пейте минеральную воду: анапскую, ангарскую, аршан, дарасун, джермук, ижевскую, казанскую, кашинскую, краинскую, лазаревскую, липецкую, марциальную, московскую, нарзан, полюстрово, славяновскую, смоленскую, смирновскую, уфимскую, феодосийскую.
• Больше двигайтесь.
• Чаще бывайте на свежем воздухе.
• Выполняйте дыхательные упражнения утром в 8 часов и вечером в 16 часов в хорошо проветренной комнате без сквозняков. Длительность дыхательной гимнастики — по 5 минут утром и вечером.
Сядьте прямо, закройте глаза, медленно, ритмично дышите, расслабив тело и сняв нервное напряжение. После 2 минут медленного дыхания вдохните, сосчитав до двух, задержите дыхание, продолжая считать до восьми. Одновременно выполняйте движения анальным сфинктером внутрь и наружу, представляя, что с каждым движением внутрь эфирный поток как бы поднимается от основания спинного мозга к головному мозгу. Выдохните через левую ноздрю (мужчины) и через правую (женщины), считая до четырех. Повторите цикл 10 раз. Через семь недель длительность каждого этапа можно увеличить, удвоив счет.
• Используйте методы народной медицины при восстановлении здоровья.
• При появлении нарушений со стороны здоровья не откладывайте обращение к врачу и лечение.
• Соблюдайте умеренность во всем: еде, питье, сексе.
• Проводите отпуск в летнее время в дальних путешествиях.
• Используйте одежду, предметы интерьера, окрашенные в кроваво-красный, алый, малиновый и другие огненные цвета.
• Носите в качестве талисмана, надевая его в полдень, маргарит, аквамарин (3-го лунного дня), кроваво-красный гранат (19-го лунного дня), коралл. Украшение надевайте не ранее, чем через лунный месяц после того, как стали его владельцем.
• Не будьте мнительными, скрытными, ревнивыми, избегайте различных излишеств, не употребляйте алкогольные напитки, блюда животного происхождения. Откажитесь от обильного употребления жидкости.
Стрелец: рекомендации для родившихся в период с 23 ноября по 21 декабря
Люди, родившиеся, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Стрелец, зафиксировали в своей материальной структуре планетно-космическое влияние, придающее им открытость, великодушие, выдержку, щедрость, склонность к экспериментам, расточительство, стремление к власти.
Благоприятный день для них — четверг, в среду необходимо проявлять осторожность. Профессия, связанная с перемещениями, принесет здоровье. Этим людям полезно работать в контакте с зарубежными партнерами.
Наиболее чувствительны у них бедренная кость, копчиковые позвонки, ягодицы, печень, кровеносная и нервная системы. Обмен веществ активный и быстрый. Для этих людей характерны острые заболевания с высокой температурой тела. Они склонны к полноте, особенно женщины.