Чтение онлайн

Они видят также, что возможны и другие шаги - к примеру, снизить собственные требования, научиться прощать, освоить науку не делать долгов. Конечно, такие шаги сделать труднее, но все-таки это выполнимо, и, что очень важно, они значительно облегчат жизнь.

Но я понимаю, откуда такой скептицизм. На первый взгляд идея упрощения жизни кажется даже не подлежащей обсуждению. Нам представляется, что при нашем образе жизни снизить темп просто нереально, что о свободном времени нельзя и мечтать. Когда мы постоянно разрываемся между требованиями работы, нуждами детей и собственными проблемами, кажется, что просто невозможно дополнить свой список неотложных дел еще одним - упрощением жизни.

И все- таки это возможно. Время обладает чудесными экспотенциальными свойствами. Если вам удастся выкроить хотя бы капельку свободного времени, перед вами немедленно начнут раскрываться новые пути обретения свободы.

Если вы не знаете, с чего начать, то сделайте первый шаг, который описан в следующей главе.

Часть 11 С чего начать

12. Первый шаг

Меня часто спрашивают: «Как сделать жизнь проще? Я слишком напряженно работаю. Я слишком спешу. У меня карьера, семья, дети, кредит за дом, кредит за машину - и обо всем этом нужно позаботиться. Моя жизнь слишком сложна, и у меня нет возможности остановиться».

Я прекрасно знаю, что это значит. Всего несколько лет назад моя собственная жизнь была столь же сложна. Даже если бы я смогла остановиться хоть на мгновение, боюсь, что не знала бы, с чего начать. В конце концов я почувствовала, что достигла предела. Мне просто пришлось начинать изменять свою жизнь.

Все произошло не в одночасье. Для выработки нового образа жизни потребовалось несколько лет сосредоточенных усилий.

Я вовсе не утверждаю, что все шаги к упрощению жизни были трудными. Это далеко не так. Очень многое - например, изменение режима питания, проведение большего количества времени на природе и в уединении, было просто и дало немедленные результаты.

Однако если вы ведете жизнь, которая в рамках нашей культуры считается нормальной, было бы нелепо ожидать, что вы сможете упростить ее в субботу от полудня до трех.

Упрощение - это процесс. Несомненно, у вас ушли годы на то, чтобы выстроить вашу жизнь - сложную, напряженную, скоростную. Для того чтобы упростить ее, тоже потребуется время. Сегодня вы не сможете все изменить. Но вы можете начать.

Единственное, что нужно сделать, - принять решение, что вам это действительно нужно, и выделить время, чтобы подумать об этом всерьез. И все. Вполне достаточно для одного дня.

Сколько потребуется на все времени? Это зависит от того, насколько сложна ваша жизнь и насколько вы готовы к тому, чтобы переключить передачу. Когда я приняла решение, то устроила себе четыре выходных дня в местном доме отдыха. Полтора дня ушло только на то, чтобы отключиться и прийти в такое состояние, чтобы можно было спокойно подумать о своей жизни. Стоит лишь немного поразмышлять в спокойной обстановке, и нам станет ясно, когда вы сможете начать: прямо сегодня после обеда или же вам потребуется несколько дней на подготовку.

Выходные дни дают для этого достаточно времени. Однако, если у вас очень сложная жизнь, вам потребуется значительное время только для того, чтобы просто включиться в процесс.

Если вы чувствуете, что не сможете потратить в данный момент оба выходных дня, используйте один, или хотя бы полдня. На неделе выделите столько времени, сколько сможете. Это первый шаг.

Нельзя недооценивать огромного значения этого простого шага. Когда вы начнете упрощать свою жизнь, с вами будут происходить удивительные вещи. Каждый сделанный вами шаг облегчит следующий. Я твердо обещаю вам, что, как только вы примете решение и сделаете свой первый шаг, в вашей жизни начнут происходить невероятные чудеса.

13. 10 способов, как в течение месяца выкраивать по часу в день, чтобы подумать о mo м, как упростить свою жизнь

Если вы чувствуете, что ваше расписание уплотнено настолько, что у вас просто нет времени притормозить и подумать, попробуйте реализовать один из способов, которые я предлагаю в этой главе.

Это довольно безболезненные способы высвободить как минимум час в день и от десяти до двадцати часов в неделю в течение месяца. Не стоит рассматривать это как стратегический план или как то, что вам придется делать всегда, чтобы обеспечить себе свободное время - хотя, возможно, что-то вы и будете использовать в своей новой простой жизни.

Выберите один или два совета и попробуйте следовать им в течение тридцати дней.

1. Если работа позволяет, уходите на час раньше, чем обычно, и используйте это время для размышлений о своей жизни.

2. Приходите на час позже, чем обычно, и используйте для размышлений спокойное время дома - после того, как все уйдут.

3. Если возможно, задержитесь на работе на час, и используйте это время для размышлений о своей жизни. Делайте это, только когда уверены, что вас не будут отвлекать.

4. Вставайте на час раньше. Час утром, когда вы чувствуете себя отдохнувшим, стоит двух часов вечером, когда вы очень утомлены.

5. Прекратите смотреть новости по телевизору!

6. И вообще прекратите смотреть телевизор - хотя бы на время. Сделайте так, даже если вам кажется, что телевизор вас успокаивает. Он, и правда, успокаивает, но он и программирует ваше поведение (о чем вы часто даже не подозреваете), продолжая усложнять вашу жизнь. Он забивает ваш ум всяким хламом и подавляет вас.

7. Не назначайте свиданий в обеденное время.

8. Не планируйте никаких встреч после работы. Никаких чашечек кофе. Никаких бокалов вина перед ужином. Никаких ужинов. Никаких бокалов вина после ужина.

9. Не читайте ежедневных газет (только в течение месяца!).

10. Измените систему тренировок. Сократите их вполовину. Если вам приходится далеко ездить в спортзал или в класс аэробики, то лучше начать тренироваться дома и тем самым сэкономить время. Можно тренироваться два или три раза в неделю. Проявите творческий подход. Только на тридцать дней.

14. 10 способов, как в течение месяца выкраивать необходимое количество времени в день, чтобы подумать о mo м, как упростить свою жизнь

Эти идеи касаются не столько возможности выкроить свободное время, сколько снижения физического, умственного и эмоционального напряжения, которое постоянно воздействует на наш мозг, истощает нашу энергию и не дает возможности подумать о том, как можно построить свою жизнь без отвлекающих факторов.