Чтение онлайн

Сейчас средств множество, и дело не в стоимости косметики, единственное – она должна быть качественной, т.е. от известного, проверенного производителя и куплена в хорошем магазине. Часто люди переплачивают за бренд, поэтому ищите свое, подбирайте: большинство средств из так называемого масс-маркета ничем не уступает люксовым. Чтобы быть красивой, нужно только желание и немного времени – все! Никто не знает, сколько стоит ваш шампунь или крем, все дело в том, насколько они эффективны. Кстати, часто от того, как человек выглядит, зависит его самоощущение, самочувствие, потому что в образе красивой, ухоженной женщины хочется и вести себя иначе: наверняка вы замечали, как в передачах «до» и «после» у преображенной женщины меняется даже осанка!

Еще одна важная составляющая – занятия спортом. Какие только причины порой не придумывают люди, покупают дорогие средства для похудания, готовы глотать неизвестные препараты, да все, что угодно – лишь бы валяться без движения. Однажды у моей мамы сильно заболела спина, и доктор сказал ей: не нужно никаких массажей, настоящих массажистов-профессионалов – единицы, а тот, кто окончил «быстрые» курсы, может так навредить, что потом и не поймете, откуда взялась новая хворь. И посоветовал ей одно – двигаться! Через какое-то время благодаря занятию физическими упражнениями спина болеть перестала, и теперь мама продолжает поддерживать здоровье гимнастикой.

Помню слова покойной бабушки, которая до 90 лет пробегала на своих ногах сама, была до последних дней своей жизни подвижной и активной: «Я потому и могу ходить, что двигаюсь, а иначе, если упасть и лежать – тогда потом уже и не встанешь», – говорила она.

Видов спорта, к счастью, огромное количество, выбирайте тот, что нравится. Пробуйте, не нравится – бросайте и беритесь за что-то новое, все должно быть в удовольствие. Моя мама, например, просто ходит пешком быстрым шагом по городу по 7 километров. Каждый день, невзирая на погодные условия. И она всегда в форме! Это может быть 15-минутная утренняя гимнастика – словом, делайте хоть что-нибудь: никто не требует от вас олимпийских результатов. Зато увидите, как улучшится ваше общее самочувствие.

Не распускайте себя: всегда проще жаловаться и ничего не делать, чем взяться за себя и, например, похудеть. Следите и за питанием – не будьте «мусорным ящиком», не пихайте в себя что попало. Уважайте свое тело. Все – дело привычки. Самая лучшая еда – простая, чем проще обработаны овощи – тем они вкуснее. Иногда прочувствовать этот вкус мешает привычка употреблять разные соусы – уберите их со стола. Говорят, очень хорошие результаты дает раздельное питание. Помню, у нас была очень полная учительница по математике, которая из-за лишнего веса выглядела, как это часто бывает, намного старше. Встретившись через несколько лет, я ее просто не узнала: передо мной стояла молодая симпатичная стройная женщина, которую можно было принять за дочь той самой Елены Петровны. Весь секрет оказался в раздельном питании. Преимущество его в том, что организм получает разнообразную еду, что исключает нехватку необходимых веществ, которая случается при диетах, но без чудовищного смешения всего подряд. Я не пробовала этот вид питания, но мне кажется, при разумном подходе он вполне прост и безвреден.

Словом, держите себя в форме. Ведь нормальный вес, занятие спортом – это здоровье, прежде всего. Помочь в этом могут различные журналы, посвященные здоровому образу жизни: примеров волшебных превращений и советов там множество, и это все замечательно вдохновляет на то, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Люди, которым удалось взять себя в руки, излучают такое сияние, такую бодрость и азарт, что поневоле хочется стать таким же, как они. А почему бы и нет? Они смогли, значит, сможете и вы!

И несколько слов о внешности. Отчего-то в некоторых семьях, особенно интеллигентных, популярно убеждение: мол, внешность – не главное, главное – красота исключительно внутренняя. Многие до сих пор несут в себе убеждение советского времени, когда стране нужны были только бесполые строители коммунизма, и забота о внешней красоте даже порицалась. И вырастают тысячи женщин с таким воспитанием и не могут потом понять: почему мужчины воспринимают их только как друга, или не ладится ни личная жизнь, ни карьера.

Между тем, можно сколько угодно убеждать себя в обратном, но мужчин, прежде всего, привлекают женственные и ухоженные особы, а во внутренней красоте они «разбираются» уже потом. Кто разглядит конфету в ужасной серо-коричневой обертке, даже если внутри она очень вкусная?

Чтобы оценили твои прекрасные внутренние качества, нужно сначала привлечь внимание к себе. Зайдите в общественный транспорт и убедитесь: сколько вполне симпатичных и привлекательных женщин, закутанных в непонятное нечто, и чьи волосы отчаянно кричат о том, что им необходима стрижка! И в таком виде они ждут «принцев», и, конечно, редко, как вы понимаете, дожидаются.

Как бы там ни было, человека всегда встречают по одежке. Не нужно воспринимать эту фразу негативно: это совершенно нормально, красиво одеться может любой человек, было бы желание. И дело даже не в деньгах: просто нужно поменять свой подход к выбору одежды и брать то, что и удобно, и в чем вы выглядите привлекательно. И не верьте, что, мол, красота и ум несовместимы – вдвойне приятно, когда собеседник умен, хорош, симпатичен и хорошо одет, разве не так? Даже А.С. Пушкин говорил: «Быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей». Поэтому, прошу вас, не отказывайте себе в таком удовольствии. Почему-то мы любим, балуем, хвалим кого угодно, но только не себя. И еще я заметила, что все люди красивы, абсолютно все, исключением может быть разве что только страшное физическое уродство, – просто многие запускают себя и не позволяют себе быть привлекательными.

Элегантным и ухоженным можно быть в любом возрасте, это приятно, позвольте себе это! И не слушайте стереотипов вроде «нарядилась, как фифа!» или «бабушка уже, а все красится!» – женщина должна быть прекрасной всегда, нет ничего хорошего в том, чтобы носить старые растянутые кофты и собирать волосы мышиного цвета в вечный пучок. Если вы дама за пятьдесят, посмотрите на Софи Лорен, Софию Ротару или Светлану Светличную, вы тоже можете так выглядеть, было бы желание! Быть красивой, любить и быть любимой можно в любом возрасте. Лично я бесконечно восхищаюсь женщинами за 70, которые аккуратно и не по-старушечьи одеты, делают себе прическу, умеренно пользуются косметикой. И неудивительно, что у них и в таком возрасте есть кавалеры! Вообще, забудьте слово «старуха» – оно бывает только в сказках, а женщина при желании и в 80 может быть привлекательна и женственна. Прекрасный пример – Майя Плисецкая. Есть такие умницы и среди обычных, не знаменитых людей.

И не слушайте тех, кто может сказать что-то вроде: «ой, молодится!». Это они из зависти: красивой и ухоженной быть не стыдно, а вот неряшливой и старше своих лет – вот это точно плохо. Одевайтесь в красивую и лучшую одежду, какую только можете себе позволить, не ходите с серым хвостиком – лучше сделайте себе стильную стрижку, и обязательно пользуйтесь косметикой. Для меня самой показательной историей является рассказ одной девушки: «Моя бабушка в свои 90 лет попросила у меня в подарок набор помад, чтобы каждый день ее губы были нового цвета. Теперь ее бойфренд (!) ее ревнует, считает, что она выглядит слишком ярко и женственно!». Хотела бы я быть в свое время такой замечательной бабушкой!

При этом любить себя ни в коем случае не значит высокомерно относиться к другим и считать себя лучше других или непогрешимым. Любить себя – значит уважать свои желания, делать то, что вам нравится и хочется, не откладывать заботу о себе на потом. Ведь, как говорил Робин Шарма, «Жизнь каждого из нас наполнена утонченной красоты».

Почему я страдаю?

Прямо сейчас задайте себе вопрос: счастливы ли вы? А если нет, то что тому виной? К сожалению, до сих пор существует множество постулатов, которые так или иначе пропагандируют страдание. Некоторые религии вообще возводят страдание и жертвенность в почет. Не возьмусь опровергать многовековые традиции, давайте уточним лишь некоторые моменты. Говорят, страдания очищают, развивают духовно и так далее. Приводят в пример великого Иисуса Христа и др. Конечно, роль Иисуса была, бесспорно, особенной, его заслуги воистину велики. Но каждый ли человек настолько силен, настолько мужественен, настолько развит духовно, чтобы страдания его очистили и ушли бесследно? Безусловно, к этому надо стремиться, но мы – люди земные, и, к сожалению, страдания зачастую ломают, а сломавшись, человек порой прибегает к самым ужасным вещам, как алкоголизм, суициды и т.д.