Чтение онлайн

Итак, я хочу, чтобы ты понял: если ты собираешься быть счастливее, тебе не обязательно менять свои обстоятельства (то есть искать больше денег и более быстрые машины), тебе нужно менять свою ежедневную преднамеренную деятельность – твои мысли и действия.

Как стать более счастливым? Это те 40 % преднамеренных действий.

Давай сделаем краткий обзор, как работает счастье. Исследования говорят нам, что наше счастье определяется нашими генами, внешними обстоятельствами и нашей преднамеренной деятельностью:

Твои гены оказывают наибольшее влияние на твое счастье. Тем не менее, они не меняются и поэтому бесполезны для воздействия, чтобы помочь тебе стать счастливее.

Внешние обстоятельства почти одинаково бесполезны, чтобы помочь тебе стать счастливее. Их часто трудно или практически невозможно изменить, и они все равно оказывают лишь небольшое влияние на счастье.

Преднамеренные действия – мысли, которые присутствуют в сознании, и действия, которые ты предпринимаешь, – являются ключом к постоянному повышению уровня твоего счастья. Они составляют 40 % твоего общего счастья и находятся полностью под твоим контролем.

Ты можешь ежедневно выбирать, хочешь ли ты заниматься деятельностью, которая улучшает твое счастье, или же ты хочешь заниматься деятельностью, которая снижает твое счастье.

Если ты встаешь рано, идешь на пробежку по улице, медитируешь в течение десяти минут, завтракаешь здоровой едой, идешь на работу, которая тебя удовлетворяет, а затем проводишь вечер с семьей… ты будешь чувствовать себя вполне счастливым.

С другой стороны, если ты недовольно вылезешь из кровати, проведешь время на работе, которую ненавидишь, а затем посмотришь телевизор, как только вернешься домой, ты будешь чувствовать себя довольно несчастным, тем более, если это повторяется каждый день…

Это так просто. Твое счастье заключается в твоей повседневной деятельности. Я много занималась изучением счастья, и мне уже достаточно неплохо известно и то, какие занятия помогут тебе стать счастливее, а какие нет…

Вот действия, которые способствуют счастью, в произвольном порядке:

• Имей богатую социальную жизнь и развивай социальные отношения;

• Отпусти материализм;

• Потрать свои деньги, чтобы максимизировать счастье (подсказка: потрать их на опыт, а не на товары, и на других людей, а не на себя);

• Сделай счастливый выбор (выбери что-то, что тебе очень нравится);

• Прекрати все бесконечно обдумывать;

• Перестань сравнивать себя с другими людьми;

• Практика Благодарности;

• Учись справляться с негативными событиями или хроническими проблемами;

• Практика Прощения;

• Развивай оптимизм;

• Преследуй значимые жизненные цели;

• Испытывай больше состояние «потока»;

• Наслаждайся хорошими вещами в своей жизни;

• Практикуй осознанность;

• Регулярно занимайся спортом;

• Веди себя как счастливый человек;

• Практикуй акты доброты;

• Используй свои сильные стороны;

• Найди что-то, чего можно приятно ожидать;

• Прекрати смотреть новости;

• Проведи время на природе;

• Напиши свой путь к счастью;

• Заведи питомца;

• Узнай больше о счастье;

• Просто попытайся стать счастливее.

Обо всех этих пунктах мы еще подробно поговорим в дальнейшем.

Счастье достигается не путем изменения нашего генетического состава (что невозможно) или изменения наших внешних обстоятельств (что часто бывает трудно и нецелесообразно), но путем ежедневного изменения нашего поведения.

Это отличная новость, потому что она означает, – твое счастье действительно в твоих руках. У тебя есть возможность сделать себя счастливым или несчастным. Ты у штурвала своего корабля счастья, который медленно, но верно уже набирает обороты.

Если ты хочешь больше счастья, делай то, что дает тебе больше счастья.

Мы живем в мире людей, и если даже у нас возникает мысль, что некоторые люди являются серьезной помехой нашим планам, все же без помощи людей больших дел сделать невозможно и счастье тоже не построить. Опять же, если говорить об аналогии с сексом, то можно сколько угодно заниматься мастурбацией, но как ни старайся, дети от этого не рождаются!! Эволюция сделала так, что оргазм нам нужен, чтобы привлечь нас к продолжению рода и как апогей получить плод любви – ребенка. Так же и в жизни, ты можешь создавать свой бизнес, писать картину, строить дом и так далее. Конечно, можно попробовать сделать свое дело одному, но вряд ли тебе сильно понравится результат. А результат – это и есть тот условный «ребенок» – плод труда. Потому что в каждом деле есть специфические моменты, которые будут тебя отвлекать от главного – твоей цели, твоего творения, ведь это то, что лучше сделать узкому профессионалу. Например бизнесмен, который сам ведет бухгалтерию, решает хозяйственные вопросы, сам отвечает на все звонки в офис – подчас бестолковые, развозит продукцию клиентам, этот бизнесмен точно не владелец большой корпорации, и если он продолжит так дальше и не начнет нанимать специалистов – бухгалтера, хозяйственника, курьера, рекламщика, секретаршу, то он рискует никогда не перейти на другой уровень и так и останется в нише малого или, дай бог, среднего бизнеса, потому что его продукт несовершенен, нетехнологичен, так как один человек не может быть одинаково хорош во всем!

С картиной та же история. Чтобы ее нарисовать, нужен холст, краски и, возможно, рама…

Если художник сам начнет изготавливать холст, краски и раму, то, возможно, с творчеством все будет не очень хорошо, он может пораниться, выполняя столярную работу. Как это отразится на результате его труда? Конечно, негативно. Художнику важно вдохновение. Какой «плод любви» тут может получиться, когда его делали при помощи больного пальца? Ничего смешного. Все отразится на качестве и красоте картины.

Так же и с постройкой дома. Можно возвести стены, но провести электричество и установить сантехнику лучше доверить профессионалам, чтобы не было замыканий и протечек.

Именно поэтому рядом с тобой не должно быть выжженного поля. Желательно, чтобы вокруг были люди. И эти люди – не что иное, как твое помогающее окружение. Люди-соратники, люди, приносящие пользу, а не вред. То есть нужно задуматься о качестве своего окружения. Ведь именно окружение, по большому счету, и создает твою жизнь. И твое счастье, и твой «оргазм». Если у тебя враг в постели, хорошего секса ждать не приходится, удивительно, если он вообще случится. В жизни, окружая себя надежными, достойными, эффективными, деятельными, успешными и богатыми (да, да, не стоит смущаться) людьми, мы приближаемся к счастью. Если вокруг подлые, лукавые, ленивые, завистливые, неискренние, вечно страдающие и жалеющие и оправдывающие себя люди, не надейся что прорвешься сквозь тернии к звездам. Оставь этот тернистый путь тем, кто не верит в счастье. Иди более простым, доступным и прямым путем. Это иллюзия, что «Святой Грааль» нужно искать, я раскрою тебе тайну всех времен, которой сама владею в силу собственных жизненных исканий: Священный Грааль всегда был у человека. Он живет в его сознании, потому что сознание и есть та волшебная чаша, из которой вкушали Боги! И оно едино и ты тоже можешь отпить из этого сосуда и осознать безграничность своих возможностей. Все, что человек позволил себе в своем сознании, возможно и в жизни. И это лишь предубеждения и сопротивление действию говорят в человеке, когда он заявляет, что «выше себя не прыгнешь», «наверх без поддержки не попадешь», «у него “лохматая” рука», «лучше синица в руках, чем журавль в небе» и т. д.

И так же мы не видим возможностей для общения с людьми заметными, яркими, талантливыми и даже знаменитыми и тем более – богатыми! Мы зачастую считаем себя недостойными этого общения, считаем, что такие люди не захотят общаться с нами, и даже если есть возможность для общения, мы сами избегаем его, чтобы не быть отвергнутыми, ведь это единственная возможность, которую рисует нам наше подавленное ненужными ограничениями сознание, эта запаянная веками самоуничижения чаша Грааля.

Что же нужно сделать, чтобы начать наслаждаться людьми рядом? Надо пересмотреть окружение и задуматься, почему оно именно такое, и если ты внимательно посмотришь, ты заметишь, что все окружающие тебя люди чем-то похожи. А главное – в них есть твои характерные черты, как положительные, так и отрицательные, и это и есть ориентир, каких людей ты выбираешь, почему, какие сильные и слабые стороны есть у тебя и твоего окружения, что лучше изменить в себе, чего желательно добавить в окружение, вернее, кого, а от чего-то, возможно, лучше избавиться совсем, вернее, от кого-то. Да-да! Именно избавиться!! Зачастую люди долгие годы проживают в стане врага: ропщут, страдают, плачут, ругаются, но даже не задумываются, что от такого окружения нужно избавляться без колебаний, так как ни о каком качественном пути вперед и наверх в такой ситуации даже речи быть не может. Если ты обнаружил что-то похожее у себя, то стоит понять, что полезное и дружественное окружение – это твоя опора, фундамент и защита, а враждебное и стагнирующее или регрессирующее (стоящее на месте или откатывающееся назад) – это как непреодолимая стена на твоем пути к счастью, которая не дает пробиться к тебе даже малейшим лучикам свободы и света. Не обязательно ссориться и объясняться с этими людьми, достаточно просто отдалиться и не проявлять по отношению к ним активность, они сами уйдут в небытие, так как если ты уже встал на путь изменений, возможно, ты стал чаще улыбаться, а значит, ты уже сильно раздражаешь их. Потому что они терпеть не могут вокруг счастливых или просто довольных людей. И не дай бог, если у тебя загорелись глаза, ну тогда ты их кровный враг и пощады тебе не будет. Они могут строить козни и настраивать против тебя таких же обиженных на жизнь соратников, и они у них всегда найдутся, потому что только таких они способны терпеть. Поэтому, когда ты решишь отдалиться, ты лишишь их одномоментно многих хлопот и неприятных моментов. Не бери на себя миссию «лечить их аноргазмию (отсутствие оргазма)» – это бесполезно! Лучше займись своим «оргазмом».