Чтение онлайн

Мне трудно верить и сближаться с другими людьми.

Меня очень легко разозлить.

Я чувствую себя виноватым из-за того, что другие умерли, а я остался жить.

У меня проблемы со сном, я нахожусь в постоянном напряжении.

Если вы поставили галочки напротив трех и более симптомов, у вас может быть ПТСР.

Многие врачи, не являющиеся психиатрами, способны установить этот диагноз. Лечится же он специальными формами психотерапии, очень эффективен метод управляемого образа. Наиболее четко определить все последствия травмы и понять, как ее лечить, поможет книга Бэльрут Напарстэк «Невидимые герои: как они пережили свою травму и вылечились». Более полная информация о посттравматических стрессовых расстройствах представлена:

на моем веб-сайте: www.DrEveWood.com (раздел «Профессиональная помощь»);

на веб-сайте Национального института психиатрии: www.nimh.nih.gov;

на веб-сайте Американской ассоциации по борьбе с тревожными расстройствами: www.adaa.org;

на веб-сайте Национального центра ПТСР:

www.ncptsd.org.

Только в Соединенных Штатах не менее 5,3 миллиона человек страдают социофобией. Это расстройство проявляется в сильном беспокойстве, чувстве неловкости, вызываемом взаимодействием с социумом. Страдающих этим заболеванием преследует страх, что за ними наблюдают и осуждают их действия, – они смущаются, им кажется, что они все делают не так, как надо; этот страх бывает настолько сильным, что может негативно повлиять на выполняемую работу, учебу или другие повседневные занятия. Многие социофобы осознают, что их боязнь беспричинна, но преодолеть ее они не в состоянии и нередко начинают испытывать беспокойство задолго (например, за несколько дней или недель) до события, внушающего им страх.

Если вы постоянно испытываете неловкость в обществе других людей, возможно, у вас социофобия. Прочтите предложенный ниже список и отметьте в нем те утверждения, с которыми можете согласиться.

Я очень сильно боюсь сказать или сделать что-то такое, что выставит меня в неприглядном свете.

Я постоянно боюсь допустить какую-нибудь ошибку и опасаюсь, что за мной наблюдают или осуждают.

Мой страх оказаться в замешательстве не дает мне разговаривать с людьми или делать то, что я хочу.

Я начинаю переживать за несколько дней или недель до встречи с новыми людьми.

Если мне приходится общаться с незнакомыми людьми или оказаться в непривычной ситуации – до того или во время – я краснею, потею, меня бьет озноб (дрожь), меня тошнит и так далее.

Как правило, я стараюсь избегать мероприятий с участием большого количества народа и выступать на публике.

Чтобы прогнать такого рода страхи, обычно я пью спиртное.

Если вы согласились с тремя и более вариантами из предложенных, вполне вероятно, что у вас может быть социофобия. Диагностировать ее способны не только многие психиатры, но и многие психологи. Лечение, как правило, включает в себя когнитивно-поведенческую психотерапию с назначением определенных препаратов.

Более полная информация о социофобии представлена:

на моем веб-сайте: www.DrEveWood.com (раздел «Профессиональная помощь»);

на веб-сайте Национального объединения по борьбе с психическими расстройствами: www.nami.org;

на веб-сайте Американской ассоциации по борьбе с тревожными расстройствами: www.adaa.org.

Ежегодно 4 миллиона американцев страдают от так называемых общих тревожных расстройств (ОТР). Это заболевание распространено и в других странах. Выражается оно в том, что человек постоянно и без причины беспокоится о своей семье, здоровье, работе и так далее; если беспокойство не носит ярко выраженный характер – на протяжении всего дня (а то и дольше) могут наблюдаться напряженность и нервозность, различные болевые ощущения (без видимых причин) и сильная утомляемость. Все переживают «по поводу», но при ОТР человек пребывает в состоянии тревоги постоянно, опасаясь, как бы ни случилось что-то ужасное, и не может расслабиться.

Если вы постоянно находитесь в состоянии волнения, переживаете, «как бы чего не случилось», возможно, это повод задуматься, нет ли у вас ОТР. Определить это поможет приведенный ниже список. Отметьте галочками те утверждения, с которыми вы можете согласиться.

Я постоянно нервничаю, волнуюсь и переживаю по поводу и без повода.

Я нередко ощущаю различные виды болей, например, головную – без видимых на то причин.

Я постоянно нахожусь в напряжении, мне трудно расслабиться.

Мне сложно сосредоточиться на одной вещи.

Я замечаю за собой, что становлюсь вспыльчивым и ворчливым. Я не могу уснуть или постоянно просыпаюсь по ночам.

Я сильно потею. Временами меня словно обдает жаром.

Иногда, когда волнуюсь, я ощущаю ком в горле или тошноту.

Если вы поставили галочки напротив трех и более утверждений, у вас может быть ОТР. Психологи и психиатры обнаружат его легко, а терапевты могут и пропустить. Вспомните историю Джека. Лечение осуществляется специальной терапией в сочетании с медицинскими препаратами. Моя книга «Руководство по преодолению тревожности» поможет вам справиться с ОТР.

Более полная информация об общем тревожном расстройстве представлена:

на моем веб-сайте: www.DrEveWood.com (раздел «Профессиональная помощь»);

на веб-сайте Национального института психиатрии: www.nimh.nih.gov;

на веб-сайте Американской ассоциации по борьбе с тревожными расстройствами: www.adaa.org.

По всему миру люди страдают от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), в одних только Соединенных Штатах их два миллиона. Речь идет о взрослых, хотя, в сущности, эта проблема начинает развиваться в ранние годы жизни – до семи лет – и может сформироваться за полгода. О ней сигналят начальные симптомы, проявляющиеся до семи лет. В настоящее время СДВГ ставится не только детям, но и взрослым, поведение которых на протяжении некоторого периода времени характеризуется следующими чертами.

1. Невнимательность. Невнимательные люди с трудом могут сосредоточиться на чем-то одном. Например, какое-либо задание или новая вещь наскучивают им уже через несколько минут. То, что им нравится, они делают легко и непринужденно, но занятия, требующие долгой сосредоточенности и осознанной внимательности, изучения чего-то и организованности даются им с трудом.

2. Гиперактивность. Слишком активные люди постоянно находятся в движении. Они не могут остановиться даже на полчаса: беспрестанно говорят, ходят по комнате.

Спокойно высидеть в школе во время урока – для них серьезное испытание. Гиперактивные дети постоянно крутятся на своем месте, ерзают, болтают ногами, все трогают или громко стучат карандашом по столу. Подростки и взрослые в высшей степени беспокойны и суетливы; они берутся за несколько дел одновременно и постоянно перескакивают с одного на другое.

3. Импульсивность. Она проявляется в том, что люди не в состоянии контролировать свои эмоции; они сначала делают, а потом думают. Например, могут наговорить лишнего. Дети выбегают на дорогу вне зоны пешеходного перехода, не посмотрев по сторонам. Из-за импульсивности им трудно дается любое ожидание – каких-то событий или своей очереди.

При этом далеко не все излишне активные, невнимательные или импульсивные люди подвержены расстройству внимания. Многие порой говорят под воздействием эмоций то, что на самом деле не думают, перескакивают с одного на другое и могут быть несобранными и забывчивыми. Как же специалисты определяют истинный СДВГ?

Чтобы оценить состояние пациента, мы рассматриваем несколько решающих вопросов.

Носит ли описанное поведение продолжительный, избыточный характер? Если да, то наблюдается ли оно чаще, чем у других людей этой же возрастной категории?