Чтение онлайн

Группе В (III) может подойти режим, сформированный на основе потребления молока. Главное – не переборщить со сроками соблюдения этой диеты.

Режим назначается врачом, который должен указать суточное потребление молока для каждого взятого в отдельности пациента. На первом этапе диеты питание состоит из одного молока, на втором этапе в суточный рацион входят 1 кг фруктов и салата и 70 г хлеба. Воды можно пить сколько угодно. И на том спасибо!

Создан как будто специально для мазохистов, жизни не мыслящих без постоянного стресса. Словом, этот режим трудно порекомендовать нормальным людям, которые хотят сохранить здоровье и ясность ума.

В течение пяти дней ежедневно выпивается 2 л молока с небольшим добавлением соли и сахара. Следующие пять дней питание проходит в обычном вегетарианском режиме. Обрадовались? А зря. Следующие пять дней снова на молоке! И так далее.

В принципе, режим может использовать представитель группы 0 (I). Но даже для «охотников» в нем многовато мяса и рыбы.

Утверждают, что на нем можно похудеть на несколько килограмм за короткий срок, потому что придумал этот метод очень авторитетный ученый. Ваш рацион таков:

1) утром при пробуждении: выпиваете стакан минеральной воды, стимулирующей обмен веществ и работу мочевых органов, а потом по задумке автора режима нежитесь в постели еще час с полным мочевым пузырем;

2) завтрак: белки двух яиц, одна гренка, немного свежих фруктов, 10 г хлеба;

3) обед: 200–300 г мяса, жареного на решетке или отварной рыбы, сколько угодно зеленых овощей и несладких, не содержащих крахмала фруктов;

4) ужин: все то же самое, что и на обед. Но если на обед вы съели мясо, то на ужин ешьте рыбу, и наоборот.

Еще можно одну столовую ложку сливочного масла и 2–3 г соли в день.

Эту диету может применять представитель группы 0 (I) – но надо строго следить, чтобы не было избытка кофе и чая.

Этот режим способствует быстрому выведению излишней воды из тканей и облегчает жировой обмен в организме. Из пищевого рациона исключается соль, а суточное потребление жидкости снижается до 0,5–0,75 л.

4 дня в неделю:

1) завтрак: чай или кофе;

2) обед: 100 г мяса или рыбы и 80 г нежирного сыра;

3) ужин: 100 г мяса и 80 г нежирного сыра.

В остальные дни недели назначается более щадящий режим. Можно мясо или яйца, или рыбу по 100 г утром, днем и вечером. Употребление фруктов и жидкости разрешается в неограниченном количестве.

И еще одна приятная деталь: режим должен сопровождаться полным покоем. Так что можете с чистой совестью переложить все заботы на родных и близких.

Эта диета может быть использована представителями группы 0 (I) и B (III). Но с определенными изменениями – «охотникам» стоит ограничить потребление картошки и фруктов, а также фруктовые соки заменить на овощные.

Рацион следующий:

1) первый прием пищи: чашка слабо заваренного чая без молока, кусок сахара, 100 г сочных фруктов, одно яйцо всмятку, один гренок;

2) второй прием пищи: 30 г закуски из овощей и трав, 100 г постного мяса, 150–300 г зеленых овощей или 75 г картофеля, 200 г салата, один или два гренка, 100 г фруктов, 60 г фруктового сока.

Этой диеты могут придерживаться только группы B (III) и AВ (IV). Для групп 0 (I) и A (II) питание капустой противопоказано – в ней много лектинов, вредных для «охотников» и «земледельцев».

Диета применяется раз в месяц в течение 3 дней, ее можно повторять не чаще одного раза в месяц.

Утром за полчаса до завтрака надо выпить стакан кипяченой горячей воды, а за это время сделать себе салат. Основой данной диеты является капуста в любом виде и различные овощи в качестве добавок:

1) завтрак: салат из свежей капусты, нашинкованной очень тонко, свежей моркови, натертой на очень крупной терке, огурца, укропа, чеснока; заправить салат яблочным уксусом и растительным маслом по вкусу, соль и сахар не добавлять; салат можно есть в неограниченном количестве;

2) обед: на обед можно сделать рагу из овощей — потушить капусту, кабачки, репчатый лук, морковь, помидоры, зелень, коренья и пр. на растительном масле;

3) ужин: фруктовый салат на основе капусты — тонко нашинковать капусту, хорошо ее размять, добавить натертое на крупной терке сладкое яблоко, заправить лимонным соком, размять несколько ягод (смородину, малину, клубнику и пр.), добавить в салат и перемешать.

На этой диете можно употреблять много жидкости, но не более 2 л в сутки.

Это вариант кратковременного строго вегетарианского питания подходит для групп A (II) и AB (IV)

В течение 3 дней на завтрак, обед и ужин употреблять фруктово–овощное пюре. Для пюре натереть сырую морковь, смешать ее с любыми фруктами, заправить лимонным соком. Есть пюре можно в неограниченном количестве. На четвертый день можно включить в меню жареный картофель или картофельное пюре, яблоки. А с пятого дня следует перейти к нормальному питанию.

Диетологи полагают, что здоровому организму не повредит 1–2 разгрузочных дня в неделю. Это поможет сдвинуть вес с «мертвой точки» и перейти от этапа стабильности к этапу похудания. Например, можно большую часть времени питаться согласно рациону своей группы крови, но 1–2 раза в неделю устраивать «голодные» дни. Постараться в эти дни избегать чрезмерных нагрузок – физических и психологических, снизить уровень стресса до минимума. И главное – выбрать рацион разгрузочного дня в соответствии с показаниями вашей таблицы питания.

Годится для группы B (III). В течение дня пить 1 литр свежего молока, разделив его на шесть частей. При желании свежее молоко можно заменить на кислое. Необходимо вечером накануне диеты сделать очистительную клизму.

Больше подходит для групп A (II) и AB (IV). В течение дня можно съесть 1,5 кг яблок, разделенных на пять порций. Необходимо вечером накануне диеты сделать очистительную клизму.