А ну люби себя!
Шрифт:
В условиях окружающего мира человек привык не обращать на себя внимания. Ему важнее все, что происходит вокруг. Он это переживает, обсуждает, старается изменить. А тут еще люди, у которых собственные оценки для всего подряд. А вдруг они не совпадают с его мнением? И человек начинает думать о том, как вписаться в социум.
Включается стадный инстинкт. А в стаде нет оригиналов. Все идут в одну сторону, думают одинаково и не высовываются с личным мнением. В таких обстоятельствах сложно любить себя. Даже в голову это не приходит. Нужно жить как все, следовать системе, и тогда все будет ОК.
Родители помогают включиться в эту систему, и указывают, куда лучше идти, а куда – не надо. Постепенно жизнь захватывает. Если тебя в детстве хвалили и уважали твои интересы, тебе легче принять себя. Если насмехались, ругали и наказывали – принять себя во взрослом возрасте становится сложнее. Сложнее, но по-прежнему возможно.
Любить себя – это прекрасно. Также прекрасно, как испытывать безусловную любовь к другому человеку. Только тот, кто умеет искренне любить себя, может также искренне полюбить другого.
Глава 2. Взрасти любовь к себе, словно цветок
Важно видеть тонкую грань между: «нужно изменить себя» и «нужно изменить представление о себе». Уже много лет со всех сторон на нас сыплется множество рекомендаций о том, как нам стать счастливыми. Многие из них основываются на изменении себя.
Человеческий мозг, слыша совет поменять себя, воспринимает последующую информацию в штыки.
«Что значит, поменяй себя! Это же измена, почти предательство! Я такой, какой есть, таким меня и принимайте. Или идите лесом!»
Это вполне оправданная реакция. Всем хочется нравиться окружающим и самому себе такими, какие они есть. Это большая мечта, и в этом самое большое разочарование.
Ведь отовсюду продолжают советовать измениться, чтобы пришло счастье. Таким образом, разум закрепляет идею о том, что он несовершенен. О том, что не совершенен и человек, который его в себе «носит». Получается, меняться он не желает, но одновременно хочет этого. Ведь тогда на него будут обращать внимание нужные люди, будут происходить приятные события, деньги польются рекой, новый дом на берегу моря вырастет и распахнет свои двери, а сильные мира сего в ножки поклонятся.
А вот без перемен не будет этого. Ни брака счастливого, ни ребенка желанного, ни дома на берегу, ни квартиры мечты, и о самореализации в профессии тоже можно не мечтать.
Тогда и любить себя не за что.
Кто бы объяснил, что менять себя вовсе не нужно. Нужно изменить отношение к себе.
«Принимайте меня таким, какой я есть, но имейте в виду, сам себя я не принимаю», – заявляет обиженный на жизнь разум.
Было бы здорово, если бы нашлись люди, которые приняли и полюбили, через них можно поверить, будто все хорошо, и с их помощью снова полюбить себя.
Но почему любовь к себе должна постоянно зависеть от кого-то постороннего? Когда мы любим другого человека, мы ведь самостоятельно это делаем. Без подсказок и указаний.
К себе можно точно также отнестись. Это легче, чем кажется. Главное, регулярность в проявлении чувств, тогда отношения с собой будут «цвести и пахнуть» круглый год. И все вокруг это заметят.
Итак, вот две фразы: «Тебе нужно изменить себя, чтобы быть счастливым!» и «Тебе нужно поменять отношение к себе, чтобы быть счастливым».
К какой из них меньше сопротивления в голове?
Можно выделить несколько моментов, которые помогут в том, чтобы взрастить в себе это прекрасное чувство.
Глава 3. Выключи внутреннего критика
«Вот как только начну зарабатывать 200 тысяч рублей в месяц (можно вставить свою цифру), сразу запишусь в спортзал, начну питаться правильно, буду путешествовать и чаще бывать в любимой кофейне».
«Вот как начну зарабатывать больше, сразу же займусь собой».
«Вот как похудею, тогда и начнется новая жизнь».
Часто ли мелькают подобные мысли в вашей голове?
Ко мне они захаживали каждый день и надолго там закреплялись. В то время я еще ухитрялась каждый день «включать» осознанность и гнать их метлой. А через сутки снова встречала и расстраивалась.
Осознанность – дело такое, к ней привыкнуть надо. А для того, чтобы она стала привычкой, требуется регулярность. Как с тренировками в спортзале. Без этого привычки не нарабатываются.
А если постоянно забывать, давать себе поблажки, лениться, то и результаты последуют неудовлетворительные.
Вот так я и прыгала – то помню, то не помню, то сделаю, а то и просто посмотрю телевизор в обнимку с ведерком мармеладных мишек. А ведь всего-то достаточно тратить поначалу несколько минут в день для закрепления нового поведения. Но поведение старое постоянно одерживало верх. И ведь не убежали бы никуда мармеладные мишки и интересный сериал за 5-15 минут потраченного с пользой времени.
И вот тут выходил Он!
Гордо шествовал по подиуму сознания в красной королевской мантии и тяжелым скипетром в одной руке. А указательным пальцем второй – тыкал в меня и сердито сдвигал брови.
«Кончено, зачем тебе заниматься собой, когда в сериале все интереснее?!»
«Ну, разумеется, мишки из жевательного мармелада лучше, чем сладкий и полезный апельсин»
«Да и время на саморазвитие – считай, пустое. Тут-то Дин и Сэм Винчестеры очередного бедолагу добивают!»
«А ведь сама себе уже неделю обещаешь вместо вредной еды по вечерам крутить педали тренажера! Пусть даже под Винчестеров».
Смотрели фильм «Револьвер» Гая Ричи?
Он может кому-то не приглянуться по разным причинам, но идея показана замечательная. Таинственный мистер Голд, который управляет этим миром, находится в головах и умах каждого живущего на земле. Он говорит с ними, но все уверены, что это они сами, и никто с ними на самом деле не разговаривает.
Если провести параллель, можно сказать, что наш внутренний критик, – тот самый мистер Голд. Только демиургический персонаж кинокартины по большей части подвигал на нелицеприятные подвиги: заставлял гнаться за деньгами, доказывать свою значимость грубостью и силой, лгать и убивать и т.д.