Антикризисный тренинг. Как оставаться при деньгах несмотря ни на что
Шрифт:
Переформулировав свои мысли и чувства, вы заряжаетесь энергией, ведущей вас к достижениям. Следующий шаг на этом пути – это распланировать достижения, поставив цели.
Взглянем на жизнь масштабно и поговорим о глобальной цели, какой является ваш будущий успех. Давайте помечтаем… Итак, у вас в жизни замечательная семья, дом полная чаша, дети – просто чудо, муж, понимающий и принимающий вас такой, какая вы есть, на работе вас ценят, вы – авторитет, впереди хорошая карьера и так далее… (по вашему сценарию).
1. Возьмите лист бумаги и ручку. Нарисуйте таблицу.
Напишите 6—10 ответов на каждый из перечисленных вопросов. (ВАЖНО! Избегайте копирования ответов, не переносите их слепо из одной графы в другую, каждый раз отвечайте на вопрос). Несмотря на кажущуюся похожесть вопросов, они задают разные точки отсчета, и ответы будут соответственно разными. Некоторые ответы могут повторяться, но чем больше будет разница угла зрения – тем лучше.
Начните с того, что, прочитав первый вопрос, сразу попытайтесь найти ответ и записать его и только тогда переходите ко второму вопросу.
Например: цель – устроиться на высокооплачиваемую работу.
1. Что случится, если событие произойдет?
– я смогу отдать ребенка в платную школу;
– моя семья сможет путешествовать;
– я буду чувствовать себя уверенно;
– я не буду считать копейки.
2. Чего не случится, если событие произойдет?
– я не смогу достаточно времени уделять ребенку;
– я не смогу запланировать и родить второго ребенка;
– я не смогу планировать свой день так, как хочу.
3. Что случится, если событие не произойдет?
– я не смогу оплатить свою учебу в институте;
– я буду зависима;
– в семье не будет разногласий;
– у меня может начаться депрессия;
– я смогу запланировать и родить второго ребенка;
– я смогу посвятить свое время семье.
4. Чего не случится, если событие не произойдет?
– я не смогу сделать карьеру;
– я не смогу взять кредит в банке;
– я не смогу помогать родителям.
Написав все ответы, проранжируйте их по значимости:
Таким образом вы сможете понять, какие плюсы и минусы ожидают вас после осуществления желания. Теперь расставьте приоритеты для ваших целей.
Приоритеты расставляются по мере значимости событий на данный период вашей жизни.
Пример: плюсы от достижения цели: (нумерация по мере значимости)
1. Я буду чувствовать себя уверенно;
2. Я смогу отдать ребенка в платную школу;
3. Моя семья сможет путешествовать;
4. Я буду экономически независима.
Минусы от достижения цели:
1. Я не смогу запланировать и родить второго ребенка;
2. Я не смогу достаточно времени уделять ребенку;
3. Я не смогу планировать свой день так, как хочу.
Плюсы от того, что все останется так, как есть:
1. Я смогу запланировать и родить второго ребенка;
2. В семье не будет разногласий;
3. Я смогу посвятить свое время семье.
Минусы от того, что все останется так, как есть:
1. Я буду зависима;
2. Я не смогу сделать карьеру;
3. Я не смогу помогать родителям;
4. Я не смогу оплатить свою учебу в институте;
5. Я не смогу взять кредит в банке;
6. У меня может начаться депрессия.
Допустим, для меня в данный период жизни важно рождение ребенка, и как следствие – на первом месте стоит семья. Понятно, что нельзя одновременно обзавестись ребенком и выстроить карьеру.
Ну, а теперь оценим результаты собственной работы.
Как расширилось ваше представление о вашей цели?
Запишите ваши мысли и наблюдения в дневник самонаблюдений.
Возможно, вам хочется достичь не одну цель, а много разных целей, и тогда это и следующие упражнения помогут вам выбрать, чем заняться в первую очередь, и определиться с приоритетными направлениями на данном этапе жизни.
Может случиться и так: даже если от достижения цели получается большая выгода, это не значит, что вы примете решение в пользу достижения цели, как в данном случае.
Побудительная сила одного главного желания может затмить все преимущества других. Поэтому очень важно ориентироваться в своих желаниях, чтобы было понятно, куда идет ваша энергия и приводит ли он вас к деньгам.
После того как вы достигаете определенного уровня, деньги теряют смысл.
Единственное, что имеет значение, – это успех.
Это может звучать неубедительно, однако мы проверим это с вами экспериментально. Сейчас мы приступим к выполнению упражнения, которое поможет вам понять, какое количество денег вы бы хотели иметь в распоряжении.
Итак, вам необходимо взять три стандартных листа и подробно расписать свои ежедневные, ежемесячные и годовые затраты. Не те, которые есть сейчас, а те, которые должны быть. Ваша задача – подробно, в деталях представить картинку того, как ваша семья должна жить. Возможно, вам необходимо будет обсудить это с членами семьи. В любом случае постарайтесь прочувствовать, какой должна быть ваша жизнь как можно подробнее. Не делайте обобщающих записей, например «продукты», а укажите, какие именно. Только в том случае, когда вы, потратив достаточное количество времени, составите подробный список, он станет настоящим стимулом для вас. Напротив каждой позиции укажите необходимую сумму.
1-й лист: ежедневные затраты.
Укажите подробно, какими должны быть ваши ежедневные расходы. Например, транспорт, хлеб, молоко, другие продукты (какие?!), сигареты, пиво, жвачка, перекус или обед, если вы обедаете в столовой. И так далее. Важно при этом указать все предполагаемые затраты.
2-й лист: ежемесячные затраты.
Разумеется, лист начинается с квартплаты. Сюда заносится стоимость тех продуктов, которые целесообразно приобретать 1–2 раза в месяц. Проездной на троллейбус. Затраты на досуг. Стиральные порошки, предметы личной гигиены, туалетная бумага – не пренебрегайте ничем. Одна из причин того, что средний человек живет на 125 % своей зарплаты, состоит в том, что при оценке семейного бюджета объем мелких затрат оценивается приблизительно. Вы можете на этом листке прикинуть реальное количество колготок, которые износятся вами за месяц. Не забудьте и о семейном отдыхе – он позволит вам сохранить силы и заработать требуемую сумму.
3-й лист: план годовых затрат.
О нем поговорим особо. Лист начинается полным списком ваших долгов. Ведь год – это тот срок, за который необходимо полностью рассчитаться с кредиторами. Дальше следует перечень начатых дел, которые вы планируете завершить в течение года, – достроить гараж или дачу, закончить ремонт в квартире или наконец-то капитально отремонтировать любимое авто. Затем следует приятное приобретение – возможно, вы давно мечтаете о стиральной машине, сыну нужен музыкальный центр, или же на семейном совете в этом году было решено заменить в квартире обычные окна на пластиковые. Не обойтись здесь и без суммы, которую вы затратите на свой ежегодный отпуск. Следующий раздел – плановые накопления. Возможно, вы предполагаете за пять лет заработать на квартиру и начать жить отдельно от родителей. Возможно, ваша цель другая – за оставшиеся три года заработать сумму, достаточную для платного поступления ребенка в вуз. Более состоятельные (и те, кто рассчитывает ими стать!) наверняка включат в этот раздел сумму взносов на накопительное пенсионное страхование или страхование жизни. И наконец, самый приятный раздел – дни рождения ваших знакомых. Укажите их всех. Оцените при этом сумму, которую предполагаете истратить на подарок каждому.
Просуммируйте то, что получилось на каждом листе. Первую сумму (ежедневные затраты) умножьте на тридцать (в месяце 30 дней). Вторую оставьте без изменения. Третью поделите на двенадцать (по числу месяцев). И сложите все три суммы. Результат и будет ответом на вопрос, сколько вам нужно денег.
Вы определили сумму, в которой действительно нуждаетесь. Попробуйте понять, зарабатываете ли вы столько, а если нет – то что вам мешает? Ответьте на этот вопрос и запишите свой ответ в тетрадь.
И наконец, выполним последнее упражнение в этой главе, которое подведет итоги проделанной работе.
Разделите лист вашего дневника на 2 части.
В левой части по порядку запишите, что хорошего, полезного дает вам наличие денег, а в другой – что отрицательного они привносят в вашу жизнь. После этого ответьте на вопросы и запишите ответы в дневник:
Какие выводы вы можете сделать из этого упражнения?
Каково в целом ваше отношение к деньгам, и каково их – к вам?
Охотно ли они идут к вам или нет?
Как это соотносится с вашим к ним отношением?
Видите ли вы взаимосвязь между наличием денег в вашей жизни и вашим к ним отношением? Являются ли деньги для вас слабым местом? Насколько?
Деньги виртуальны и не имеют ценности сами по себе. Деньги – это универсальное обменное средство.
Люди желают не денег, а те блага, которые можно на деньги приобрести. И чем больше вы будете хотеть благ, тем больше будет появляться денег.
Деньги легче всего приходят туда, где их зарабатывают с удовольствием.
Полученные вами деньги – это всегда компенсация затраченной вами энергии, затраченных сил.
Деньги должны приходить и уходить.
Для того чтобы деньги появились в вашей жизни, придется затратить энергию: на то, чтобы научиться чему-либо, на то, чтобы создать намерение иметь много денег, на то, чтобы избавиться от ограничивающих убеждений, на то, чтобы заработать.
Глава 2
Препятствия для прихода денег в вашу жизнь
Эта глава самая объемная в этой книге, поскольку посвящена разбору внутренних завалов, препятствующих приходу денег в вашу жизнь.
Не следует обижаться на людей, утаивших от нас правду: мы и сами постоянно утаиваем ее от себя.
Отношения с деньгами и отношение к ним являются серьезной составляющей способности управлять своей жизнью. Скажем, если вы постоянно испытываете нехватку денег, то, похоже, вы не умеете ими управлять, а, значит, важная часть вашей жизни находится вне вашего контроля. Если недостаток материальных средств вызывает у вас тоску и страх – это значит, что вы мало развили свои способности зарабатывать деньги, не уверены в себе и в способности себя обеспечивать.
Возьмите свой дневник наблюдений и запишите ответы на вопросы:
Испытываете ли вы нехватку денег?
Если да, то как часто вы ее испытываете – хронически или периодически?
Какие чувства у вас вызывает недостаток материальных средств?
Что вы делаете, чтобы исправить это положение?
Если бы вас попросили обозначить отношения с деньгами, какое определение вы бы выбрали: партнерские, дружеские, деловые, любовные, враждебные, никаких отношений?
Как вы можете это объяснить?
Психологические исследования говорят о том, что очень большое число семей распадается из-за денежных проблем. Это происходит потому, что мы выросли на поговорках «не имей 100 рублей, а имей 100 друзей», «не в деньгах счастье», «на деньгах счастья не построишь», «скорее верблюд пролезет в игольное ушко, чем богатый человек войдет в царство небесное», «презренный металл». Вы, наверное, и сами можете вспомнить похожие утверждения о деньгах. В этих фразах, безусловно, есть доля истины, но она касается случаев, когда человек излишне зависим от денег, если он жаден. Но, категорично отвергая деньги, мы впадаем в другую крайность – безденежье, бедность.
Каждый хочет, чтобы его информировали честно, беспристрастно, правдиво и в полном соответствии с его взглядами.
Давайте проведем небольшой анализ слов «богатство» и «бедность». Слово «бедность», очевидно, образовано от слова «беда» и означает, что человек, не имеющий денег, находится в беде. В то же время однокоренным к слову «богатство» является слово «бог». Таким образом, богатый человек – это человек, отмеченный богом, снискавший его милость.
Как именно вы себя представляете – богатым или бедным, попробуем определить, выполнив следующее упражнение.
Задайте себе вопрос: «кто я?». Опишите себя следующим образом: напишите несколько предложений, начинающихся словом Я. Перечислите все, что вы знаете о себе как о человеке. Например:
Я – мама.
Я – люблю танцевать.
Я – работаю врачом…
И так далее.
Теперь произнесите ваши представления вслух и отследите свою эмоциональную реакцию: как вам, что вы – вот такой человек? Вы можете почувствовать, что ваши чувства собраны в каком-то конкретном месте тела.
Ответьте на вопросы:
а) В каком именно месте у вас возникают чувства? Побудьте с ними, поживите в них;
б) Почувствуйте, как откликается тело на ваши чувства, какие возникают ощущения? Зафиксируйте это ощущение, побудьте с ним;
в) Попробуйте определить, что именно вы чувствуете: трепет, волнение, тревогу, вину, злость, стыд, обиду, раздражение, страх, удовольствие и так далее. Необязательно определения должны быть из этого списка, попробуйте найти свои слова – может быть, они будут вернее. Запишите их.
Теперь попробуйте отследить мысли, которые возникают в ответ на чувства. Например, если вы волнуетесь, то по поводу чего? Если вы тревожитесь, то за что или перед чем? Если вы испытываете чувство вины, то перед кем? Если злитесь, то на кого? Если стыдитесь, то из-за чего и перед кем?
Наши чувства являются реакцией на все, что происходит вокруг нас, и всегда имеют адресата или причину. Запишите свои мысли в дневник.