Чтение онлайн

Будьте уравновешенным человеком, а не гремлином

Столкнувшись с проявлением проблемного поведения, сделайте что-нибудь для улучшения ситуации. Возьмите на себя ответственность. Иногда нужно быть героем, а не жертвой, и верить в то, что мир ответит вам тем же. Если вы хотите изменить поведение других людей – начните с себя. Если вы замечаете, что кто-то испытывает тревогу или беспокойство – успокойтесь сами. Если безобидное, на ваш взгляд, замечание вызвало бурную реакцию со стороны другого человека, может, причина не в словах, а в тоне вашего голоса?

Помните об основных принципах конгруэнтного поведения и применяйте их на практике.

Освободите себя – называйте, не обвиняйте. Не заводитесь сами и не заводите других. Избегайте комментариев типа «Почему ты всегда?» и «Ты такой же, как и твой отец». О том, что вы испытываете, можно сказать без упреков и обвинений. Избегайте презрительного тона, убивающего любые отношения. Постарайтесь увидеть в человеке какое-то достоинство и думать только о нем.

Поставьте себя на место других – прочтите намерения. Вместо того чтобы выходить из себя и накалять обстановку, постарайтесь понять, что скрывается за проблемным поведением (страх, тревога или одиночество) и дать человеку то, в чем он нуждается. Изучите контекст. Определите паттерны. Тогда негативное поведение станет просто информацией. Абстрагируйтесь от эмоций, оцените ситуацию со стороны, определите контекст, продумайте стратегию – и ваш авторитет резко возрастет, а все потому, что вы способны сохранять хладнокровие и гибкость в стрессовых ситуациях.

Расширьте себя – позвольте мне почувствовать собственную значимость.

Самый простой способ расширить себя – вспомнить принцип Дейла Карнеги: «Давайте людям почувствовать их значимость». Проявляйте к другим искреннее внимание и интерес. Все этого хотят, какими бы уверенными они ни казались.

Помните Золотое правило

Улыбнитесь и не принимайте все на свой счет.

Без результатов авторитет не имеет смысла. Конечно, если бы все и всегда шло по плану и люди делали то, о чем вы их просите, получить желаемые результаты было бы гораздо проще. Но, к сожалению, это случается отнюдь не всегда.

Удача определенно благоволит просвещенным умам, но этого недостаточно. Нужно уметь не только думать, но и адекватно реагировать. Марк Аврелий дает простой и ясный совет, как получить желаемый результат: «В ваших действиях должна быть быстрота реакции – но с учетом общих интересов, – а также должная рассудительность, которую не следует путать с нерешительностью». Другими словами, вам нужно найти оптимальный баланс между быстротой реакции и рассудительностью, упрямой решимостью, которая толкает вас к финишной черте. Найдите этот баланс – и вы получите результаты.

Чтобы обрести быстроту реакции и рассудительность, нужно использовать два вида времени. Первый, который греки называют хроносом, – это часовое время. Второй – кайрос – это способность быть в настоящем. Система результатов, которую мы сейчас рассмотрим, представляет собой составление четкого плана будущего (используя хронос) и реагирование на то, что происходит в настоящем (используя кайрос). Время – центральный компонент системы результатов, подобно тому как для древнегреческих борцов и ораторов оно было залогом успеха.

Если вы хотите получить результаты, проявляя авторитет, уверенность и влияние, то должны уметь заставить время работать на вас. Давайте более детально рассмотрим хронос и кайрос (см. таблицу).

Начните с того, что изучите эти два разных вида времени. Обратите внимание на то, где и как они проявляются. Кто из ваших знакомых отличается пунктуальностью и организованностью (хронос), но испытывает проблемы с быстротой реакции? Кто отлично соображает на ходу и живет «здесь и сейчас» (кайрос), но часто опаздывает и приходит неподготовленным?

Выясните свои сильные стороны и опирайтесь на них. И, что более важно, развивайте тип времени, который проявляется у вас слабее.

Если вам нужно развивать хронос, уделите больше времени планированию. Планируйте дни, недели и месяцы вперед с помощью настенных календарей, ежедневников и электронных органайзеров. Визуализируйте, как вы хотите чувствовать себя на совещании, презентации или другом мероприятии, которое планируете. Что, если бы это происходило сегодня? Продумайте, что нужно сделать для достижения желаемого результата.

Можете применить еще одну эффективную технику: разбейте свою цель на подцели и определите для каждой из них конкретные сроки исполнения. Слово «решение/решимость» происходит от латинского resolutionem, что означает «анализ, разложение на составные части». Полезно держать это в голове, когда ставите перед собой какую-то цель. Писательница Анна Ламотт рассказывает историю о своем 10-летнем брате, которому пришлось делать доклад о птицах за 24 часа вместо положенных трех месяцев. Вот как Ламотт описывает эту сцену: «Готовый расплакаться, он сел за кухонный стол и застыл, парализованный стоящей перед ним непомерной задачей… Мой отец сел рядом, обнял его за плечи и сказал: “Птица за птицей, сынок. Просто бери птицу за птицей”».

Отработка кайроса требует развития способности полностью осознавать настоящий момент. Наиболее простой способ сделать это – настроиться на свои чувства. Видеть, что видите, чувствовать, что чувствуете, слышать, что слышите. Оглянитесь вокруг и обратите внимание на то, чего никогда раньше не замечали. Вернитесь к упражнению СНСННП.

Теперь, когда вы понимаете разницу между хроносом и кайросом, вам нужно знать, как использовать их для получения желаемых результатов и как при этом использовать авторитет.