Банный массаж
Шрифт:
Рис. 130. Массаж рук (начало)
Рис. 131. Массаж рук (продолжение)
Рис. 132. Массаж рук (продолжение)
Рис. 133. Массаж рук (продолжение)
Рис. 134. Массаж рук (окончание)
Массируемый переворачивается на спину, после чего массажист снова укрывает его простыней.
Теперь руки массажиста мягкими круговыми движениями, не отрываясь, массируют голеностопны (рис. 135).
Рис. 135. Массаж голеностопа
Пассивные движения в голеностопном суставе (рис. 136).
Рис. 136. Массаж голеностопных суставов
Растягивание икроножной мышцы (рис. 137).
Рис. 137. Массаж икроножной мышцы
Растягивание приводящих мышц бедра (рис. 138, 139).
Рис. 138. Растягивание мышц бедра (начало)
Рис. 139. Растягивание мышц бедра (продолжение)
Растягивание задней группы мышц бедра (рис. 140–142).
Рис. 140. Растягивание мышц бедра (продолжение)
Рис. 141. Растягивание мышц бедра (продолжение)
Рис. 142. Растягивание мышц бедра (окончание)
Плавный переход на растягивание мышц поясницы (рис. 143).
Рис. 143. Растягивание мышц поясницы
Затем – растягивание мышц плеча (рис. 144–146).
Рис. 144. Растягивание мышц плеча (начало)
Рис. 145. Растягивание мышц плеча (продолжение)
Рис. 146. Растягивание мышц плеча (окончание)
Работа с мышцами шеи (рис. 147–155).
Рис. 147. Растягивание мышц шеи (начало)
Рис. 148. Растягивание мышц шеи (продолжение)
Рис. 149. Растягивание мышц шеи (продолжение)
Рис. 150. Растягивание мышц шеи (продолжение)
Рис. 151 . Растягивание мышц шеи (продолжение)
Рис. 152. Растягивание мышц шеи (продолжение)
Рис. 153. Растягивание мышц шеи (продолжение)
Рис. 154. Растягивание мышц шеи (продолжение)
Рис. 155. Растягивание мышц шеи (окончание)
После обработки шейного отдела – растягивание трапеции (рис. 156).
Рис. 156. Растягивание трапеции
Затем – переход на тыл стопы и завершение массажа (рис. 157).
Рис. 157. Завершение русского ведического массажа
Часть IV МАССАЖНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ХАММАМЕ
Современная турецкая баня состоит обычно из трех секций. Первая называется джамекан (camekan). Это вестибюль, иногда с фонтаном, в котором находятся кабинки-раздевалки и касса. Здесь посетителям дают пештемаль (peştemal) – пестрое банное полотенце, которое полагается обернуть вокруг бедер, и такуньи (takunya) – деревянные шлепанцы.
Вторая секция – согуклук (soğukluk), переходное помещение, в котором царит умеренное тепло. Здесь расположены душевые кабины и туалеты.
Третья секция – харарет (hararet), парная. В турецкой парилке совсем не так жарко, как в русской бане: пар гораздо более густой, зато более мягкий.