Чтение онлайн

В 17 лет я прочел такую цитату: «Если жить каждый день так, как будто он — последний в твоей жизни, однажды ты окажешься прав». Эта фраза очень меня впечатлила. С тех пор вот уже 33 года я каждое утро смотрюсь в зеркало и задаю себе вопрос: «Если бы это был последний день моей жизни, хотел бы я посвятить его тому, что запланировано на сегодня?» И если несколько дней подряд отвечаю себе «нет», это знак, что пора что-то менять.

Напоминание о смерти оказалось эффективным инструментом, который я использую, принимая важные решения. Перед лицом смерти исчезает почти все — мнение окружающих, гордость, стыд, страх поражения. Остается только то, что действительно важно. Если постоянно помнить, что ты когда-нибудь умрешь, перестает казаться, будто тебе есть что терять. Ты и так беззащитен. Почему бы тогда не пойти на зов своего сердца?

Около года назад у меня диагностировали рак. В 7:30 утра сканирование отчетливо показало опухоль в поджелудочной железе. До этого момента я даже не знал, что это такое и где расположено. Врачи сказали, что этот вид рака практически не лечится и мне осталось жить от трех месяцев до полугода. Доктор посоветовал отправиться домой и привести дела в порядок — так на языке врачей звучит «готовься к смерти». Это значило, что за несколько месяцев мне предстояло сказать своим детям все то, что не вместилось бы и в десять лет. Это значило, что мне нужно было подготовиться к концу, чтобы моей семье было легче справиться. Это значило, что я должен был попрощаться с близкими.

Я прожил с этим диагнозом целый день. Вечером мне сделали биопсию — это когда они засовывают вам в горло эндоскоп, он проходит через желудок, потом через кишечник, потом вводит иглу в поджелудочную железу и достает несколько клеток опухоли. Я был под наркозом, но моя жена, присутствовавшая на операции, рассказала, что, когда врачи посмотрели на мои клетки под микроскопом, они просто закричали от радости. Это оказался редкий вид рака, который поддавался лечению. Мне сделали операцию, и теперь со мной все в порядке.

В тот день я подошел к смерти ближе, чем за всю предыдущую жизнь. Надеюсь, меня ждет еще пара десятков лет на безопасном расстоянии от нее. Теперь, когда смерть оказалась для меня реальностью, я могу с уверенностью сказать вам вот что.

Никто не хочет умирать. Даже верующие, которые мечтают о рае, туда не торопятся. Тем не менее смерть — это точка, в которой сходятся пути всех людей. Еще никому не удавалось ее обойти. И это правильно, потому что смерть — возможно, лучшее изобретение жизни. Это двигатель жизненных изменений. Она уничтожает старое, чтобы дать дорогу новому. Сейчас новое — это вы, но однажды, и довольно скоро, вы станете старым, и вас придется уничтожить. Извините меня за эти слова, но так оно и есть.

Ваше время ограничено, и ваша задача — успеть прожить свою жизнь. Не попадайтесь в ловушки правил и догматов, иначе вашей жизнью будут управлять мысли других людей. Не давайте постороннему шуму заглушить ваш внутренний голос. И, что самое важное, будьте смелыми и следуйте своему сердцу. Внутри себя вы уже знаете, какими хотите стать. Все остальное неважно.

Кристиан Рут занимается парусным спортом и выступает за ассоциацию Asker. В 2008 году на Олимпийских играх в Пекине он стал десятым в классе «Лазер». В этом же классе он шесть раз участвовал в чемпионатах мира. Его лучшей позицией в мировом рейтинге стал девятый номер в 2009 году. В том же году он занял двенадцатое место в Кубке мира, а пока я пишу эти строки, отлично проявил себя на еще одной Олимпиаде. Сегодня он — один из лучших в мире яхтсменов.

Я начал работать с Бертраном в 2010 году, когда в моей карьере наступил тяжелый период. Я все время проводил в море, упорно тренируясь: пожертвовал всем ради спорта, но так и не добился желаемого результата. В этот-то момент важное место в моей жизни занял Бертран. Он показал, что у меня есть только два варианта: либо все бросить, либо идти дальше. Благодаря ему я понял, что готов отдаться спорту целиком, потому что больше всего на свете хотел добиться успеха.

Вспоминается одна сессия после чемпионата мира, на котором я с треском провалился. Я рассказал Бертрану, что случилось, и пожаловался, что планирую бросить спорт. Он задумался, а потом сказал: «Знаешь, Кристиан, мне кажется, тебе действительно стоит уйти из спорта». Мы помолчали, а затем он добавил: «Что ты сам думаешь по этому поводу?»

Я ответил: «Ну нет, после таких слов мне хочется доказать тебе, что ты не прав».

Бертран улыбнулся: «Я пошутил. Разумеется, не нужно бросать спорт. У тебя все отлично получается. Продолжай в том же духе, и я уверен, что через какое-то время ты победишь».

Приготовьтесь к успеху

Однажды ко мне обратилась гольфистка. Она рассказала, что боится посвящать гольфу всю свою жизнь, отказываясь от альтернатив. Девушка собиралась поступать в университет, рассматривала разные предложения по работе, но на самом деле мечтала о профессиональной карьере в спорте. С одной стороны, она была готова пожертвовать всем ради гольфа, а с другой, многие факторы удерживали ее от этого шага. Друзья, родители и даже она сама полагали, что слишком рискованно отказываться от более безопасных вариантов. Она рассказывала об этом страхе многим людям, а в такой ситуации взгляд со стороны может оказаться весьма полезным. Когда я спрашиваю клиентов, чего они боятся, лишь некоторые оказываются в состоянии дать точный ответ. А когда понимают, что даже не могут сформулировать свой страх, то начинают осознавать, что бояться, в общем-то, нечего. Страх — это лишь наше воображение, монстр, который в темноте прятался под кроватью в детской, когда вы были еще совсем маленьким. Если бы вы нагнулись и посмотрели под кровать, то увидели бы, что никакого монстра там нет. Но вы никогда не решались это сделать, предпочитая продолжать бояться.

Страх — естественное для человека чувство. Мы боимся, что дела пойдут не так; опасаемся, что с нами что-то случится. Мы боимся и жизни, и смерти. Мы переживаем из-за того, что о нас подумают. Для некоторых людей страх становится мотивацией. Они умеют контролировать его и даже использовать в своих целях — для улучшения собственных результатов. Альпинисты говорят, что их жизнь зависит от страха. Он усиливает их чувство успеха и выполнения задания, а также добавляет жизни контраст. Но для большинства фокусирование на том, что может пойти не так или что они сами не в состоянии сделать, ведет к депрессии и подавлен­ности.

В классической работе «Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника»6 Сьюзан Джефферс говорит о трех уровнях страха. Первый уровень связан с внешними факторами, такими как старение, одиночество, экономическая нестабильность, война, несчастные случаи или смерть. На втором уровне находятся страхи, определяемые состоянием сознания. Они не зависят от ситуации и присутствуют в человеке всегда. Обычно они связаны с личностью самого человека — это страхи быть отверженным, ошибиться, не получить признания и т. д. Третий уровень Джефферс формулирует так: «ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ ЭТО ВЫНЕСТИ!»

«Суть в том, — говорит она, — что в глубине каждой души прячется страх не выдержать то, с чем человек сталкивается в жизни».

Представьте себе худшую вещь, которая может с вами случиться. Я часто даю такое задание своим клиентам, и обычно их ответы звучат не слишком страшно.

Каждый рождается с инстинктом самосохранения, который порой проявляется даже в современных homo sapiens. Тысячи лет назад этот инстинкт был необходим для борьбы с трудностями — дикими животными, враждебными племенами или силами природы. Страх и желание оказаться подальше от неведомого были самым эффективным механизмом выживания. Однако сегодня большинство людей живут в относительно безопасных условиях, и внутренние страхи становятся преградами на пути к личностному росту и реализации целей. Страхи, которые мы чувствуем сегодня, часто не обоснованы, ведь современное общество дает больше свободы и возможностей отвечать на вызовы.

Если бы люди поняли, что страхи не имеют никакой связи с реальностью, всем жилось бы куда лучше. А если бы, в дополнение к этому, у каждого имелся альтернативный план на случай, если дела пойдут плохо, наши жизни были бы наполнены миром и спокойствием.

Клиентке-гольфистке я ответил: «Мы провели уже четыре сессии, но эта тема все время всплывает в наших разговорах. Все стремятся к безопасности. Для большинства из нас это естественно, ведь именно так человеческий род смог выжить. Большая часть людей предпочла бы безопасность. Но давайте поиграем с мыслью, что вы все-таки выбрали гольф, пошли на зов своего сердца и попытались стать одним из лучших гольфистов в мире. Представьте, что вы уже сделали выбор. Что произойдет, если вам не удастся добиться цели?»