Чтение онлайн

Голодать можно по-разному. Некоторые отказываются от приема не только пищи, но даже воды. Другим сложно выдержать сутки без любимого мясного блюда. Но все-таки найти компромисс и подобрать нужную методику голодания реально. Главное — ваш психологический настрой.

Что же заставляет людей голодать? Причиной номер один, особенно для женщин, является желание достичь эффекта омоложения. И это действительно происходит. Кроме избавления от лишних килограммов, голодание сгладит видимые морщинки, подтянет кожу в самых «интересных» местах и позволит ощутить себя на несколько лет моложе. Причиной номер два становится совершенствование не только своего тела, но и ума. Платон писал, что голодание способно очистить мозг и тело. Поэтому для многих воздержание от земной пищи становится духовным познанием своего «я». Некоторые предпочитают голодание поэтапному очищению организма, считая первый метод более действенным и простым. Голодание — эффективный метод борьбы с курением и алкоголизмом. Кислородное питание позволит избавиться от тяги к табачному допингу.

В общем, причины голодания сугубо индивидуальны, точно так же, как и подход к самой процедуре. Учитывая то, для чего вы это делаете, какие заболевания у вас имеются и каких результатов вы хотите добиться, предлагаю выбрать тип голодания из представленных ниже.

Классическое голодание. При таком голодании прием пищи исключается полностью. Потребление чистой воды не ограничивается, но только воды. Продолжительность классического голодания зависит от целей проводимого курса и веса пациента: от 1 дня до месяца или более 40 суток.

Во-первых, перед началом любого из курсов классического голодания необходимо провести очистительные процедуры. Очищение кишечника станет основным из них. Для этого накануне вечером, после последнего приема пищи, сделайте клизму или примите слабительное. Впоследствии очищение кишечника клизмой проводится на начальных этапах ежедневно или через день. На поздних этапах необходимость этой процедуры снижается. Выполнять ее стоит по самочувствию. Во-вторых, исключите потребление какой-либо пищи и питья, кроме воды. Не забывайте, что курение и алкоголь не совместимы с голоданием. В-третьих, как только у вас возникнет неимоверное желание перекусить, «запивайте» его водой. Вода — единственный источник внешнего питания наряду с поступающим кислородом. Лучше всего употреблять родниковую или очищенную воду, пить ее маленькими глотками. Четвертое правило классического голодания — движение. Прогулки на свежем воздухе, мелкая посильная работа и легкие физические нагрузки — все это необходимо при классическом голодании. Пятое правило касается длительного курса классического голодания. На 2-4-й день необходимо помочь желудку очиститься. Для этого выпиваем достаточное количество воды и вызываем рвоту. Теперь процессы восстановления пойдут быстрее. Шестого ограничения следует придерживаться при всех разновидностях классического голодания: избегайте контакта с едой. Даже визуальное взаимодействие с пищей может вызвать у вас неконтролируемое желание съесть что-нибудь. Воспитывайте в себе силу воли, не давайте желаниям превозмочь ваши возможности. Седьмое — поступление кислорода должно быть максимальным. Органы дыхания являются не единственными поставщиками 02, тело дышит через кожу, поэтому надевайте натуральные ткани, позволяющие кожному покрову свободно поглощать кислород. Соблюдение правил личной гигиены станет восьмым обязательным пунктом при классическом голодании. Сюда входит каждодневное принятие душа, недельное посещение сауны и уход за кожей лица и тела. Дополнительными процедурами при классическом голодании станут массаж и самомассаж. Последний лучше всего проводить в утренние часы, стимулируя работу мышц, и перед сном, расслабляя напряженные части тела.

Выход из классического голодания должен быть постепенным, с использованием неконцентрированных соков, легких фруктов и овощей. Постепенно расширяйте рацион питания, придерживаясь легкой безмясной диеты.

Сухое голодание. Другое название данного типа — «абсолютное» или «полное». При таком голодании из рациона исключается не только пища, но и вода. Это весьма сложный процесс, который должен проводиться под контролем специалистов. Если первое практическое применение сухого голодания прошло успешно, то в дальнейшем его можно проводить самостоятельно.

Виды сухого голодания:

— мягкое. При таком воздержании от пищи употребление воды также прекращается, однако не исключаются водные процедуры: принятие ванны, купание в реке, водоеме, умывания, очистительные клизмы на водной основе;

— жесткое. Исключаются пища, вода, любой контакт с водой, в том числе душ, принятие ванны, купание, полоскание рта и клизмы. Применять подобный тип голодания показано только в следующих случаях:

— экссудативная реакция аллергического характера;

— отечный синдром.

Долгое голодание по жесткому сухому типу запрещено. Максимум до 2 суток.

Для любого вида сухого голодания существуют противопоказания. Прежде всего, это желчнокаменная и мочекаменная болезни. Сухое голодание не проводится при выраженном варикозном расширении вен, а также нарушении свертываемости крови. В медицинской практике сухое голодание применяют при первых симптомах простудных вирусных заболеваний, но всего в течение 1–2 суток.

Правила для сухого голодания: увеличение доступа кислорода ко всем частям тела, снижение физической нагрузки, больше отдыха и сна.

Комбинированное голодание. Включает в себя сухое голодание и влажное. Данная методика была разработана профессорами Е. Ткаченко и А. Кокосовым. Суть метода заключается в последовательном применении сначала жесткого сухого голодания, а потом влажного лечебного. Если голодание не применяется для лечения каких-либо заболеваний внутренних органов, то второй этап курса с применением влажного лечебного голодания можно заменить классическим вариантом методики. Следует отметить, что в последние годы комбинированное голодание получило широкое распространение и даже было внедрено в лечебную практику.

Правилом номер один для проведения комбинированного голодания является последовательность проведения двух разных его курсов. Запомните: сначала «садимся» на сухое полное голодание, примерно на 1–1,5 суток. Затем без перерыва и отдыха переходим на влажное голодание, длительность которого подбирается индивидуально. При этом последнее должно быть значительно длиннее первого.

Второе правило касается подготовки к комбинированному голоданию. Перед первой стадией — сухим голоданием — очищающие процедуры не проводятся. А вот при переходе на влажное голодание следует провести весь комплекс очистительных процедур. Сюда входят: клизма для очищения кишечника, промывание желудка (примерно на 2-е сутки влажного голодания). В первые его дни ограничьте поступление воды в организм до 10–12 мл на килограмм массы тела в сутки. Далее пейте воду, как только ощутите жажду.

Выход из комбинированного голодания должен проводиться постепенно.

Медицинская практика применения комбинированного голодания с использованием сухого и влажного лечебных типов доказывает эффективность данной методики. Благодаря беспрерывному переходу организм быстрее достигает ацидотического криза (очистительного максимума), что способствует скорейшему его освобождению от шлаков и токсинов.

Фракционное голодание по Г. Войтовичу. Смешанный тип голодания, предложенный Войтовичем, применяется не только для очищения организма от шлаков и токсинов. Существуют реальные доказательства того, что данный тип голодания излечивал больных туберкулезом, успешно применялся при тяжелых заболеваниях легких, а также при некоторых онкологических заболеваниях.

При проведении фракционного голодания применяется три цикла полного или комбинированного (влажное плюс сухое) голодания. Первый цикл длится от 17 до 20 дней. После него следует восстановительный период сроком 28 дней, рацион питания при этом обычный. Второй цикл продолжается также от 17 до 20 дней, но восстановительный период после него длиннее — 35 дней. Третий цикл должен завершиться появлением физиологической потребности в пище, то есть полным очищением организма. У каждого из голодающих третий цикл имеет свою продолжительность, в среднем он длится от 15 до 25 дней.

В восстановительные периоды пища не должна быть тяжелой, лучший вариант — растительно-молочная диета. Продолжительность всего фракционного курса голодания — около 6 месяцев.

Выбор типа голодания зависит от ваших предпочтений. Вы можете выбрать полное голодание без потребления воды или предпочесть комбинированный тип, чередуя влажное и сухое голодание.

Сложность проведения данной методики заключается в правильном чередовании циклов, соблюдении временного промежутка и учете особенностей каждого из применяемых методов. Использовать данную методику для очищения организма стоит тем, кто голодает не в первый раз. И прежде, чем приступить к фракционному голоданию, рекомендую составить план действий. Распишите всю очередность проведения процедуры, вплоть до меню во время восстановительного периода.