Чтение онлайн

Зеленый цвет у нас ассоциируется с процветанием и развитием, с надеждой и благополучием, с гармонией и стабильностью.

Зеленый цвет является прекрасным средством для восстановления и обновления организма. На нервную систему этот цвет оказывает уравновешивающее действие: освежающее и одновременно успокаивающее. Кроме того, зеленые лучи благотворны для мышц (в том числе для сердечной мышцы), костей, сухожилий, эндокринных органов (особенно для гипофиза).

Зеленый цвет рекомендуется использовать, если вы не уверены в себе, чувствуете упадок душевных сил, ощущаете беспричинное возбуждение, тревогу или склонны к разного рода припадкам.

Медитация с зеленым будет особенно полезна эмоционально неуравновешенным людям, а также слишком категоричным или пессимистически настроенным. Она рекомендована при утомлении, излишнем возбуждении и раздражительности.

Установка для медитации: «Я успокаиваюсь и обретаю равновесие».

Сконцентрируйтесь на зеленом цвете, представив себе бассейн, наполненный до краев водорослями изумрудно-зеленого цвета. Этот цвет наполняет вас ощущением покоя, отгораживает от волнений внешнего мира. Почувствуйте желание слиться с этим успокаивающим цветом, вобрать его в себя. Вы впитываете в себя зеленый цвет глазами и ощущаете его живительное действие на ваш организм. Вы мысленно повторяете: «Я вижу зеленый цвет, я впитываю зеленый цвет».

Глубоко вдохните и почувствуйте, как энергия зеленого цвета пронизывает вас в середине груди, чуть ниже сердца. Отсюда зеленые лучи распространяются по всему вашему телу, достигая самых отдаленных его уголков и наполняя тело спокойствием и умиротворенностью.

Вы чувствуете, как зеленый цвет очищает весь организм. Ваши внутренности становятся чистыми, а дыхание – ровным и спокойным.

Зеленый цвет действует и на кожу – вы ощущаете его ласковое прикосновение. Вас охватывает приятное ощущение свежести, которое успокаивает и одновременно бодрит.

Теперь зеленый цвет поднимается по позвоночнику в головной мозг, и вас охватывает чувство уравновешенности и радости, ощущение гармонии с самим собой. Спадает напряжение, уходят все заботы.

Понежьтесь в этих волнах зеленого цвета, насладитесь ощущением гармонии с собой и окружающим миром.

Прислушайтесь к себе, чтобы определить, в какие еще части вашего организма нужно направить целительные зеленые лучи.

Мысленно поблагодарите зеленый цвет за его живительную силу и медленно вернитесь в обычное состояние.

Людям, у которых не столь хорошо развито воображение, возможно, легче будет воспринять следующий вариант медитации с зеленым цветом.

Представьте себе, что вы находитесь внутри большого зеленого куба. Посмотрите вокруг – вы видите, что стены куба излучают спокойный зеленый цвет. Этот цвет обволакивает и умиротворяет вас. В то же время лучи зеленого цвета наполняют вас энергией, создают ощущение уверенности и комфорта.

Впитайте и запомните эти ощущения.

Будьте осторожны! У пессимистов и людей, находящихся в депрессивном состоянии, темные оттенки зеленого цвета могут вызвать ощущение тоски и безысходности. В таких случаях лучше перейти к более светлым оттенкам зеленого, например, к салатному цвету.

Голубой цвет ассоциируется с открытостью, добротой, легкостью и постоянством. Он воздействует в основном на нервную систему и органы восприятия – глаза, уши, нос. Этот цвет располагает к размышлению и расслаблению. Лечебная медитация с голубым цветом помогает при стрессах, нервных расстройствах, усталости и бессоннице, она применяется при тревожной депрессии, при лечении от навязчивых мыслей и психомоторном возбуждении любого типа. Кроме того, медитация с голубым цветом способствует сужению сосудов, подавляет воспалительные процессы, устраняет боль, действует как антисептик и жаропонижающее средство.

Установка для медитации: «Я чувствую облегчающую прохладу и свежесть».

Голубой – это цвет чистого неба в ясный летний полдень. Мысленно представьте, что все пространство вокруг вас заполнено этим чистым и ярким цветом. Сконцентрируйтесь на нем, почувствуйте желание слиться с его успокаивающим и освежающим воздействием, полностью впитать его в себя. Постарайтесь подольше задержаться в этих волнах голубого цвета.

Теперь направьте все свое внимание на макушку. Глубоко вдохнув, почувствуйте, как одновременно с воздухом в вас через макушку входит голубой луч. Энергия голубого цвета медленно заполняет вашу голову, затем по позвоночнику и нервным стволам распространяется на все ваше тело, постепенно опускаясь вниз до самых подошв. Голубой цвет, растекающийся по всему телу, делает вас мягче, спокойнее, порождает ощущение безопасности. Исчезает внутреннее напряжение, охватывавшее ваши мышцы, уходят нервозность и беспокойство.

Голубые частицы проникают в каждую клетку вашего тела. По мере распространения этих частиц вы чувствуете, как покой разливается внутри вас. Почувствуйте, как голубой цвет дарит вам равновесие и наполняет гармонией.

Попытайтесь какое-то время удержать это состояние, затем мысленно поблагодарите голубой цвет за его живительную силу и вернитесь в обычное состояние.

Если в вас преобладает логическое восприятие мира, то воспользуйтесь следующим вариантом медитации на голубой цвет.

Представьте себе, что вы находитесь внутри большого голубого шара. Мысленно посмотрите вокруг – стены шара излучают спокойный голубой цвет. От стен веет приятной прохладой, которая охватывает вас со всех сторон, расслабляет и успокаивает, создает ощущение безопасности и покоя.

Впитайте и запомните эти ощущения.

Будьте осторожны! Бойкие и деятельные люди обычно считают голубой цвет скучным и меланхоличным. У очень сенситивных людей этот цвет может вызывать ощущение холода; а на тех, у кого психика и так угнетена, способен производить тягостное впечатление. Во всех этих случаях лучше переходить в более активным тонам голубого – бирюзовому или сапфировому, которые усиливают такие качества человека, как активность и смелость.

Синий цвет усиливает ощущение единства с окружающим миром, стимулирует познавательные процессы, улучшает интуицию, успокаивает, а также помогает при бессоннице.

Целебное воздействие синих лучей поможет преодолеть болезненное давящее чувство вины и пессимизм, снизит излишнюю эмоциональность и неконтролируемые реакции.

Установка для медитации: «Я помогаю себе вылечиться».

Представьте себе синий цвет – цвет абсолютно ясного неба в зимний вечер. Теперь мысленно представьте, что все пространство вокруг вас заполнено этим чистым спокойным цветом. Ощутите желание слиться с ним, полностью впитать в себя его несущие покой лучи.

Сфокусируйте внимание на своей макушке. Глубоко вдохните и почувствуйте, как мягкая и в то же время мощная энергия синего луча начинает постепенно проникать в ваше тело: энергия синего цвета медленно заполняет вашу голову, затем по позвоночнику и нервным стволам распространяется на все ваше тело, постепенно опускаясь вниз до самых стоп. С каждым вашим вдохом синий цвет проникает в вас все больше, пропитывает каждую частичку вашего организма, делая вас все мягче и спокойнее. Спадает нервное напряжение, исчезают страхи и тревоги, уходят все неприятные ощущения.