Диета для дам с пышными бедрами
Шрифт:
А теперь, самое интересное: что сколько «стоит».
Хлеб
Пшеничный – 100 г 48 у. е.
Ржаной – 100 г 34 у. е.
Бородинский – 100 г 40 у. е.
Рижский – 100 г 51 у. е.
Лаваш – 100 г 56 у. е.
Хлеб зерновой – 100 г 43 у. е.
Диабетический – 100 г 38 у. е.
Сладкие булочки 50 г 51 у. е.
Кукурузные хлопья – 100 г 33 у. е.
Макароны, лапша – 100 г 32 у. е.
Бублики – 100 г 58 у. е.
Сушки – 100 г 68 у. е.
Соломка сладкая – 100 г 69 у. е.
Лепешки ржаные – 100 г 43 у. е.
Сливочные сухари – 100 г 66 у. е.
Мука пшеничная
(высший сорт) – 100 г 68 у. е.
Мука пшеничная
(первый сорт) – 100 г 67 у. е.
Мука ржаная сеяная – 100 г 64 у. е.
Мука соевая – 100 г 16 у. е.
Мука кукурузная – 100 г 70 у. е.
Крахмал картофельный – 100 г 79 у. е.
Крахмал кукурузный – 100 г 85 у. е.
Крупы/каши
Каша манная – 100 г 40 у. е.
Каша овсяная – 100 г 24 у. е.
Каша гречневая – 100 г 24 у. е.
Рис отварной – 100 г 44 у. е.
Каша перловая – 100 г 66 у. е.
Пшеничная каша – 100 г 66 у. е.
Ячневая каша – 100 г 66 у. е.
Горох лущеный – 100 г 50 у. е.
Фасоль – 100 г 46 у. е.
Мясо
Мясо отварное – 100 г 0 у. е.
Баранина – 100 г 0 у. е.
вырезка свиная – 100 г 0 у. е.
Натуральная отбивная – 100 г 0 у. е.
Курица, гусь, утка – 100 г 0 у. е.
Индейка, кролик – 100 г 0 у. е.
Мясо, жаренное в сухарях – 100 г 5 у. е.
Мясо под мучным соусом – 100 г 6 у. е.
Сердце – 100 г 1 у. е.
Мозги – 100 г 2 у. е.
Печень телячья – 100 г 1 у. е.
Печень говяжья – 100 г 2 у. е.
Бифштекс – 100 г 0 у. е.
Сосиски – 100 г 1–2 у. е.
Колбасы (все сорта) – 100 г 1–3 у. е.
Ветчина – 100 г 1 у. е.
Сардельки говяжьи – 100 г 1,5 у. е.
Сардельки свиные – 100 г 2 у. е.
Сосиски молочные – 100 г 1,5 у. е.
Сало 0 у. е.
Язык свиной, говяжий 0 у. е.
Свиные ножки, вымя 0 у. е.
Говядина тушеная – 100 г 5 у. е.
Говяжье рагу – 100 г 4 – 6 у. е.
Гуляш из телятины – 100 г 3 у. е.
Гуляш свиной – 100 г 4–5 у. е.
Яйца в любом виде – штука 0,5 у. е.
Рыба, морепродукты
Рыба отварная – 100 г 0 у. е.
Рыба, жаренная в сухарях – 100 г 5 у. е.
Рыба в томате – 100 г 6 у. е.
Лосось копченый – 100 г 0 у. е.
Сардины – 3 штуки 0 у. е.
Угорь – 100 г 1 у. е.
Крабы – 100 г 2 у. е.
Сельдь соленая – 100 г 0 у. е.
Сельдь копченая – 100 г 1 у. е.
Мидии – 100 г 4 у. е.
Устрицы – 100 г 2 у. е.
Омары – 100 г 1 у. е.
Креветки – 100 г 0 у. е.
Морские гребешки – 100 г 2,5 у. е.
Кальмары – 100 г 2 у. е.
Икра черная 0 у. е.
Икра красная 0 у. е.
Морская капуста 1 у. е.
Овощи
Свежие огурцы – 100 г 3 у. е.
Капуста цветная – 100 г 3 у. е.
Капуста свежая – 100 г 5 у. е.
Капуста квашеная – 100 г 5 у. е.
Капуста провансаль – 100 г 5 у. е.
Фасоль стручковая – 100 г 2,5 у. е.
Овощи, тушенные в растительном масле, – 100 г 5 у. е.
Морковь – 100 г 5 у. е.
Тыква – 100 г 6 у. е.
Баклажаны – 100 г 6 у. е.
Кабачок – 100 г 2,5 у. е.
Дайкон (китайский редис) – 100 г 1 у. е.
Помидор свежий (средний) – 100 г 6 у. е.
Помидор консервированный – 100 г 4 у. е. – штука
Перец зеленый – 100 г 9 у. е.
Огурец соленый – штука 3 у. е.
Лук-порей – 100 г 6 у. е.
Лук репчатый – штука 6 у. е.
Лук зеленый (нарезанный) стакан 5 у. е.
Петрушка (зелень) 5 у. е.
Петрушка (корень) 10,5 у. е.
Свекла – 100 г 6 у. е.
Редис – 100 г (6 штук) 0,5
Редька – 100 г 6,5
Репа – 100 г 5,0
Кукуруза – 100 г 15 у. е.
Чечевица – 100 г 14 у. е.
Соевые бобы – 100 г 2 у. е.
Нут (бараний горох) – 100 г 16 у. е.
Картофель – 100 г 16 у. е.
Картофель жареный – 100 г 21 у. е.
Картофель печеный – 100 г 18 у. е.
Картофельное пюре – 100 г 20 у. е.
Чипсы картофельные – 10 штук 10 у. е.
Брюква – 100 г 7 у. е.
Горошек зеленый – 100 г 12 у. е.
Салат листовой – 100 г 2 у. е.
Спаржа – 100 г 3 у. е.
Хрен (корень) – 100 г 7,5 у. е.
Черемша – 100 г 6 у. е.
Чеснок – 100 г 5 у. е.
Шпинат – 100 г 2 у. е.
Щавель – 100 г 3 у. е.
Молоко и молочные продукты
Молоко – 100 г 4 у. е.
Кефир, йогурт без сахара – 100 г 3,5 у. е.
Сыр разных сортов – 100 г 0,5–2 у. е.
Творог жирный – 100 г 3 у. е.
Творог нежирный – 100 г 1,8 у. е.
Творог диетический – 100 г 1 у. е.
Сырки глазированные – 100 г 32 у. е.
Сметана – 100 г 4 у. е.
Творожная масса сладкая – 100 г 15 у. е.
Сливки – 2 ст. л. 1 у. е.
Масло сливочное 20 г 1 у. е.
Масло растительное 20 г 0 у. е.
Маргарин 20 г 1 у. е.
Майонез 20 г 1 у. е.
Сгущенка 20 г 10 у. е.
Соевое молоко – 100 г 1,2 у. е.
Тофу (соевый сыр) – 100 г 0 у. е.
Супы
Бульон куриный, мясной 500 г 0 у. е.
Суп томатный – 100 г 7 у. е.
Суп овощной – 100 г 6 у. е.
Суп гороховый – 100 г 12 у. е.
Суп грибной – 100 г 5 у. е.
Солянка мясная сборная – 100 г 4 у. е.
Щи зеленые – 100 г 2 у. е.
Суп-гуляш – 100 г 7 у. е.
Сладкое