Чтение онлайн

Вот утверждения и предложения, которые могут изменить нашу жизнь и жизнь других людей в лучшую сторону:

• Я чувствую связь с внутренним учителем – сознание единства.

• Я люблю себя таким, какой я есть, и люблю тебя таким, какой ты есть, – безусловная любовь.

• Я уверен, что смогу принять болезненную потерю, – утешение.

• Я готов исследовать свое эго – ясность и смирение.

• Я готов принять сложные ситуации и учиться правильно действовать в них – принятие.

• Я готов к новым вызовам – дарит храбрость и открытость.

• Я готов учиться новому – создает рост.

• Я готов уменьшить то, что вредит мне и другим, и многократно увеличить то, что приносит добро мне и другим, – преображение.

• Я готов найти внутреннего учителя и довериться ему – изначальное доверие и сила.

Чем чаще вам удается распознавать негативные мысли и слова и обращать их в позитивные, тем меньше будет отрицательное влияние вашего эго. Побороть сильное эго сложнее, чем усилить слабое. «Здоровое эго» может реагировать вполне уместно в некоторых ситуациях. Оно помогает нам ясно воспринимать окружающий мир и делать правильные выводы. Непременно рекомендую воспитывать в себе здоровую уверенность. А вот гипертрофированная самоуверенность очень быстро выведет из равновесия и приведет к высокомерию, тщеславию, фанатизму и нарциссизму. Отсутствие уверенности в себе, напротив, приносет с собой чувства неполноценности, обреченности, боязливость, зависимость, покорность и одержимость.

Иногда мы теряем равновесие и первым делом начинаем жаловаться на других. Однако делать это следует с осторожностью, ведь все возвращается. Мы все знаем в связи с этим расхожую поговорку: «Не рой яму другому – сам в нее попадешь». Или может случиться так, что мы переоценим себя и станем заносчивыми. Чаще всего выясняются такие качества слишком поздно, когда наши намерения пошли вкривь и вкось. Как не вспомнить тут народную мудрость: «Сатана гордился – с неба свалился».

Жизнь каждый день предлагает нам бесчисленные возможности, чтобы восстановить потерянное равновесие. На курсах по йоге я постоянно наблюдаю, как эго одних уменьшается, тогда как эго других поначалу растет. Со времнем, однако, большинство находит здоровый баланс.

Окончательно победить эго, как к тому призывают некоторые учителя, на мой взгляд, бессмысленно да и невозможно. Благодаря разуму и чувствам мы узнаем себя. Наше ощущение собственного «я» дает нам возможность отождествляться с тем, что приносит нам силу и радость жизни. И это дарит ту самую индивидуальность, которая делает нас неповторимыми. Не эго создает страдание, а привязанность к нему. При работе с эго в первую очередь необходимо найти правильный баланс отношений. Чтобы почувствовать эго, нужно держать в поле зрения его слабости и сильные стороны. Чем более осознанно действует человек, тем больше он излучает подлинного смирения и скромности. Чем меньше наша привязанность к эго, тем проще станет наша жизнь. Наладив связь с внутренним учителем, мы сможем самостоятельно справиться со сложнейшими жизненными ситуациями. Когда «я»-мысль перестанет доминировать, привязанность к эго больше не сможет на нас повлиять. Мы перестанем воспринимать все на свой счет и таким образом освободимся от власти ума.

Каждый день тренируя связь с внутренним учителем, мы познаем свободу от тирании эго. Здесь уместно выражение: «Дело мастера боится». Даже когда возникают так называемые рецидивы и вы снова чувствуете зависимость от эго, учитесь распознавать эти моменты и снова возвращайтесь к равновесию. Научившись поправлять себя таким образом, вы почувствуете себя на правильном пути. Жизнь станет более уравновешенной и легкой. Очень хорошее средство – юмор. Он поможет воспринимать эго не слишком серьезно. С юмором мы воспринимаем жизнь легче, и в смехе ложное отождествление с эго исчезает, как мыльный пузырь. При ближайшем рассмотрении эго – всего лишь мысленная конструкция. Мы можем разобраться с ней с помощью смеха или просто в тишине.

Согласно учению Будды, желания и потребности (рага) – основные причины человеческих страданий. Желания и постоянное стремление к удовлетворению наших потребностей – грозная сила, которая и движет нами. Часто наш дух полностью во власти наших желаний, и наше восприятие находится под влиянием этого сильного стремления. Желание – это первичный инстинкт, который поддерживает в нас жизнь, развивает и приводит к успехам. Оно же может сделать нас слепыми и жадными и привести к сильной зависимости от страстей. В наше время различные мании набирают силу, и многие люди страдают и даже погибают от всевозможных пристрастий. Даже совсем небольшие из них могут нести вред нам и другим людям.

Самоанализ на тему желаний и страстей

Так как мы живем в обществе, в котором все больше доминируют страсти, я советую подумать и проанализировать следующее:

• Как страсти проявляются в моей жизни?

• Как я выражаю свои требования?

• Есть ли вещи, которыми я одержим и которые отрицательно сказываются на моей жизни?

• Готов ли я освободиться от зависимости?

• Как я реагирую, когда мои желания не исполняются?

Уделите этому время и выпишите, от каких плохих привычек вы бы с удовольствием избавились и исполнения каких желаний вы ждете.

Когда одна моя коллега недавно рассказала, что находится в активном поиске партнера, я ее спросил, что бы она желала видеть в партнере. Она ответила большим списком. Когда я спросил ее, а что она может предложить взамен, она сначала онемела. Об этом она даже не думала. Она поблагодарила меня за вопрос, потому что ей стало ясно, что у нее, возможно, слишком много желаний, на которых она сильно зациклена. Вскоре после этого она нашла отличного партнера, который абсолютно не соответствовал тем ее прежним представлениям.

Осуждать желание удовлетворения неправильно, и, по моему мнению, это лишь усугубляет пагубное поведение. Я наблюдал это на примере многих людей, которые долгое время фанатично подавляли свои мирские желания или сексуальность ради какого-то учения. Освободившись от давления догматов такого учения или группы, маятник чаще всего направлялся в прямо противоположную сторону. Прерывая пост, мы зачастую попадаем из одной крайности в другую. Наша же цель, как и при разногласиях с эго, – найти здоровый подход к своим желаниям и страстям и обрести равновесие, соответствующее внутреннему ощущению баланса. Когда мы перетягиваем поводья, дух становится капризным, а когда долго держим внутренний поводок спущенным, теряемся в необузданности или вялости, чем готовим почву для пороков.

Как и любые подвижки, избавление из зависимости легче дается маленькими шагами, и в долгосрочной перспективе такое движение принесет желаемые плоды. Я предлагаю консультации по питанию уже более 15 лет и знаю, что большинство людей легче переносит небольшие изменения в рационе, а не строгие диеты.

Самоанализ на тему желаний

Каждый раз, когда в нас вспыхивает сильное желание, мы можем его проанализировать, вместо того чтобы ему поддаваться:

• Действительно ли это мне необходимо?

• Сейчас мне от этого хорошо?

Пока вы рассматриваете свое желание, создается определенная дистанция между соблазном и вами, и вы можете закрепить возможность не воплощать желание в жизнь немедленно. Чем дольше вам удается ее удержать, тем меньше вы поддаетесь желанию и тем увереннее сможете с ним обойтись.

Помогает называть желание правильно, например: «Хочу выпить бокал-другой вина». Научитесь узнавать, в каких ситуациях это желание возникает. Несомненно, вы уже наблюдали, что во время стресса или скуки жадность и желание потреблять возрастают. Проверьте, касается ли это вас. Вместо того чтобы «раскармливать утробу», вы сможете сделать что-то действительно полезное, что придаст вам сил.