Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия
Шрифт:
Твои взаимоотношения с собственным телом понесли большой урон, и нет смысла притворяться, что этого урона не было. Как супруги, между которыми «пробежала черная кошка», вы теперь ищете возможности воссоединить свои внешние и внутренние «я». И в этом процессе, пока ты восстанавливаешь свои взаимоотношения с собственным телом, ты осознаешь, насколько огромную поддержку тебе оно оказывает, какое оно в действительности сильное и какое оно на самом деле чудесное. Тебе потребуется не один день на то, чтобы достичь тех нежных и исполненных удовольствия взаимоотношений с собственным телом, на которые ты имеешь полное право, – но ты уже начала. Как и любые взаимоотношения, их нужно подпитывать. Не только здоровой пищей – но и добротой. И движением. И любовью.
Поставь бутылочку с маслом на алтарь в знак своего помазания – помазания тела и духа.
Размышление С закрытыми глазами попроси Божественный Разум руководить тобой. Увидь свое тело – точно таким, какое оно есть – идущим по направлению к тебе. Отметь свою реакцию на него и, если в каких-то аспектах твоего отношения нет любви – увидь, как начинает изливаться любовь. Позволь возникнуть мистическому процессу любви и прощения, в котором твоя душа начинает вселяться в твое тело совершенно новым образом. Позволь своему духу проникнуть в свое тело и наблюдай за тем, как оно начинает придавать себе новую форму. Увидь, как эликсир золотистого света изливается на все твое тело. Ощути чудо этого нового начала. Глубоко вдыхай и выдыхай и вверяй все Богу.
Молитва
Милый Боже,
Да прощу я свое тело,
И да простит мое тело меня.
Восстанови мои отношения
С этим вместилищем души моей.
Прости меня за то, что я его оскорбляла.
Верни моему разуму здравый смысл,
А моему телу – подобающую ему форму.
Исцели меня чудом,
Милый Боже,
Ибо я не могу сделать этого сама.
Аминь.
Урок 8 Подчинись Божеству
В ходе этого урока ты научишься культивировать в себе ментальное обязательство – призывать Бога – как регулярную практику.
Постарайся подчиниться Божеству – не только с целью сбросить вес, но чтобы исцелить свой разум. Хотя похудение является твоей первичной целью, прежде чем килограммы начнут слетать с твоих бедер, необходимо разрешить серьезную проблему – сбросить с плеч сидящую у тебя на закорках злую ведьму.
Бесконтрольный аппетит в отношении пищи имеет происхождение в твоем мышлении, а не в твоем теле.
В то время как твой разум истерически хватается за еду, желудок часто стонет: «Пожалуйста, не надо больше!»
Почти каждый из нас чувствует себя порой чрезмерно раздраженным – испытывающим давление, взволнованным, испуганным или что-то в этом роде. У разных людей есть разные способы справляться с этой тревожностью; некоторые из них здоровые, а некоторые – нет. Будучи обжорой, ты слишком много ешь, пытаясь утихомирить монстра тревожности.
Ты используешь пищу для достижения покоя; однако покой, который ты обретаешь путем переедания, – временный, и то в лучшем случае.
Химическая реакция, которая происходит в твоем мозгу, когда ты съедаешь кусок торта, хлеба или что-то еще, не отличается от того «прихода», который получает наркоман, когда игла пронзает его вену.
Твоя тревожность всегда возвращается в своей полной силе, как в виде физического стресса, так и в виде чувства вины.
Твое переедание – это как «американские горки» в доме ужасов:
1. Тревожность: «Я беспокоюсь из-за своей работы (брака, долгов или чего-то еще)».
2. Попытка достичь покоя: «Съем-ка я этот пакетик чипсов».
3. Тревожность: «Не могу поверить – я только что съела эти чипсы!»
В этот момент ты удваиваешь свою тревожность: ситуационный стресс остался тем же, плюс к нему прибавился стресс от того, что ты опять «сорвалась».
4. Попытка достичь покоя: «Интересно, что здесь можно еще съесть…»
5. Тревожность: «Ну вот, теперь мне нехорошо. И я вся на взводе. Ненавижу себя!»
И катание на «американских горках» продолжается…
Единственный способ разорвать этот порочный круг – провести его деконструкцию. Единственный способ по-настоящему приручить свою тревожность – рассеять ее. Единственный способ успокоить свою истерию – это потянуться за ее пределы, к источнику внутреннего мира и покоя. А единственная сила, достаточно могущественная, чтобы помочь тебе добраться до цели и остаться там, – это Божественный Разум.
Многие люди призывают Бога, когда случается катастрофа, однако умнее призвать Его раньше, еще до катастрофы.Молись не только тогда, когда твоя машина ухнула в болото; молись еще до того, как выехать за ворота.
Божественный Разум – не только твой утешитель после того, как появилась проблема, но и превентивная мера, которая помогает удерживать проблемы на расстоянии. Твоя задача – настроить свой смертный разум на Божественный Разум, поскольку страх может привязаться к смертному разуму, но не может – к Божественному.
Призывая Божественный Разум, ты призываешь не такую силу, которая находится вне тебя. Ты призываешь силу, которая обитает в тебе. Дух – это совершенство, которое покоится во всех вещах, одновременно защищая их от хаоса и вновь утверждая гармонию тогда, когда хаос уже случился.
Дух делает твой вес совершенным, потому что он делает совершенным все . Вес – это одна из сфер твоей жизни, которая подчинится Божественно правильному порядку, когда ты начнешь уделять всем Божественным вещам больше внимания и заботы.
Ты не можешь избавиться от своей компульсии, зато это может Дух. И что важнее всего: как только ты его об этом попросишь, он это сделает. Он нейтрализует твой дисфункциональный голод, питая тебя тем, что тебе в действительности нужно.
А по чему ты на самом деле испытываешь голод?
Каждый день в течение трех дней пиши на страницах своего дневника, 30 раз утром и 30 раз вечером, следующее предложение: « Милый Боже, пожалуйста, утоли мой голод и восстанови мой здравый рассудок».
Пиши это предложение собственной рукой, а не набирай на компьютере. Важно, чтобы ты постаралась выписывать это предложение ровно по 30 раз каждое утро и каждый вечер, поскольку сочетание писания от руки и молитвы окажет значительное воздействие на твою психику.
Произнося слова этой молитвы, ты не просишь Бога забрать твое желание есть и уж точно не просишь Его изгнать из тебя голод. Ты просишь Его забрать твою алчность – имеет ли она черты одержимости или характер менее очевидный, более мягкий, однако постоянно присутствующий в виде ощущения «надо что-нибудь съесть» – чтобы ведьма, сидящая у тебя на закорках, свалилась и больше никогда не залезла обратно.
Возможно, ты выстроила множество дамб, чтобы удерживать воды своего неистового желания и не дать им затопить твою психику и посеять хаос в твоем внутреннем ландшафте. Однако в конечном счете дамба всегда рушится, и разъяренная вода врывается внутрь. Теперь же мы просим Бога перенаправить эти воды. Отослать их вдаль – и отослать навсегда.