Энергетическая психология
Шрифт:
Сформулируйте Фразу Напоминания, которую вы будете использовать в работе со своим воспоминанием и запишите её на листе бумаги. Затем простучите восемь точек, показанных на рис. 3, произнося Фразу Напоминания при работе с каждой точкой.
Ингредиент 3: Девятиэтапная Гамма-Процедура
Действия, которые стимулируют определённые области мозга, по всей видимости, повышают эффективность последующих энергетических вмешательств. Например, определённые участки мозга стимулируются движением глаз, и этот принцип используется во многих видах терапии. В энергопсихологии наиболее распространена техника движения глаз, разработанная Роджером Каллаханом, которая называется Девятиэтапной Гамма-Процедурой и является переработкой методов, используемых в прикладной кинезиологии. Представление её здесь сопровождается комментарием, ибо даже в кинезиологии она считается одной из самых странных на первый взгляд процедур. В ней присутствуют такие составляющие как простукивание, движение глаз, напевание и счёт, предназначенные для стимуляции определённых участков мозга.
В Девятиэтапной Гамма-Процедуре, которая сама по себе не использует Фразу Напоминания или непосредственное сосредоточение на проблеме, одна из энергетических точек тела, «точка Гаммы» непрерывно стимулируется, в то время как выполняются девять простых шагов. Точка Гаммы расположена на внешней стороне каждой ладони, на расстоянии половины дюйма от суставов (в направлении запястья), и на одной линии со срединной точкой, расположенной между мизинцем и безымянным пальцем.
Рис. 5. Точка Гаммы
Во время простукивания точки Гаммы, выполняйте следующие девять действий:
1. Закройте глаза.
2. Откройте глаза.
3. Опустите глаза, затем направьте взгляд в одну сторону.
4. Опустите глаза, затем направьте взгляд в другую сторону.
5. Выполняйте вращательные движения глазами, поворачивая глаза на 360 градусов в одном направлении.
6. Выполняйте вращательные движения глазами в другом направлении.
7. Напевайте в течение нескольких секунд какую-нибудь мелодию.
8. Сосчитайте до пяти.
9. Снова напевайте мелодию.
Иногда Девятиэтапная Гамма-Процедура заканчивается следующим образом: Опустите глаза вниз и посмотрите на пол, а затем медленно и осознанно поднимите глаза и посмотрите на потолок. Выполняя эту дугу, вы переносите старую энергию на расстояние от вас. Теперь давайте попробуем выполнить эту Девятиэтапную Гамма-Процедуру.
Ингредиент 4: Повторение Последовательности Простукивания
Выполняя последовательность простукивания во второй раз, вы делаете в точности то же самое, что делали ранее. Выполните это сейчас. После выполнения Установки вы можете представлять себе эти ингредиенты как приготовление сэндвича:
· Последовательность Простукивания (с Фразой Напоминания)
· Девятиэтапная Гамма-Процедура
· Последовательность Простукивания (с Фразой Напоминания)
Повторное обращение к проблеме
Когда вы закончили вторую последовательность простукивания, вы снова оцениваете силу вашей проблемы. Закройте глаза и представьте ситуацию в том виде, в каком вы переживали её впервые, а затем дайте ей оценку от 0 до 10, стараясь понять, насколько она беспокоит вас сейчас, когда вы думаете о ней.
Если вы вообще не обнаруживаете никаких следов ваших прежних эмоций, то переходите к последнему шагу – к усомнению в результатах (см. ниже). С другой стороны, если ваша оценка снизилась, скажем, до 4, то вы снова выполняете последовательные циклы, пока, в идеале, не достигнете нуля. (Снижение оценки до 1 или даже до 2 – это зачастую всё, что требуется для того, чтобы проблема, в сущности, разрешилась). Даже если вы не попробовали выполнять процедуры в том виде, как они описаны, то у вас уже есть всё, чтобы начать работать с беспокоящими воспоминаниями. Выполнение каждого цикла занимает около минуты. Как только вы идентифицировали и оценили своё воспоминание, сформулировали свою Аффирмацию Настройки, одновременно с этим стимулируя некоторые из болезненных точек на груди, а также выбрали Фразу Напоминания, выполняйте процедуру под названием «Сэндвич» в точности так, как она описана.
Последующие циклы
Иногда для разрешения проблемы бывает достаточно всего одного цикла лечения. Но гораздо чаще один цикл приносит лишь частичное облегчение и необходимы дополнительные циклы. Для последующих циклов необходимо выполнить две простых корректировочных процедуры.
1. Корректировка настроечной фазы
Возможное препятствие к успеху в первом цикле лечения – это повторное возникновение психологических реверсий, то есть, внутренних конфликтов, для разрешения которых и используется Установочная Аффирмация.
После того, как лечение начато и достигнут какой-то прогресс, психологическая реверсия приобретает несколько иное качество. До лечения психологическая реверсия препятствует любомупродвижению. Психологическая реверсия, которая возникает после начала лечения, мешает дальнейшему продвижению. Формулировка Настроечной Аффирмации должна это отражать. Настроечная Аффирмация – это самовнушение, нацеленное на подсознание, которое привыкло воспринимать всё буквально, поэтому формулировка должна отражать то, что проблема всё ещё существует. Это достигается незначительной корректировкой, выражающейся в добавлении двух-трёх слов. Откорректированный формат Настроечной Аффирмации выглядит так:
Даже, несмотря на то, что у меня до сих пор отчасти присутствуют некоторые из этих _______, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя.
Такие слова как «до сих пор», «отчасти» или «некоторые из» смещают акцент аффирмации в направлении сосредоточия оставшейся проблемы. Эта корректировка делается легко. Нижеприведённые аффирмации отражают в себе корректировки к аффирмациям, приводимым ранее:
· Даже, несмотря на то, что у меня до сих пор сохранилось некоторое чувство обиды к матери, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя.
· Даже, несмотря на то, что у меня до сих пор возникает некоторое беспокойство по поводу головных болей, когда я иду на работу, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя.
· Даже, несмотря на то, что я до сих пор отчасти зацикливаюсь на недостатках Стива, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя.
· Даже, несмотря на то, что я до сих пор отчасти проявляю склонность к перееданию, когда тревожусь, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя.
2. Корректировка фазы напоминания
Просто вставляйте слово «остаточный» перед первоначальной Фразой Напоминания. Вот примеры представленных ранее и откорректированных вариантов Фраз Напоминания:
· Остаточное чувство обиды к матери (или просто «остаточное чувство обиды»)
· Остаточные головные боли на работе (или просто «остаточные головные боли»)
· Остаточное зацикливание на недостатках Стива (или просто «остаточное зацикливание»)