Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40
Шрифт:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Глаза, как лакмусовая бумажка, показывают состояние организма. Работа с глазами важна для печени, головного мозга, позвоночника, нервной системы и в целом для всего организма.
ПАМЯТКА
Упражнение «ТПХ — перемещение ощущений по конечностям через позвоночник»
Т — тепло (солнышко, нежность). П — пульсация (покалывание, отклик в теле). Х — холод (прохлада, свежесть, чистота).
Создаем образы ярко, вызывая отклик в теле.
Нежно, с любовью к себе перемещаем по телу эти ощущения и «слышим» отклик в себе.
4-й день
Программа утра: настрой, улыбка.
Душ (утром и вечером перед сном).
Ревизия здоровья.
Стакан кипяченой горячей воды (утро и вечер).
Работа с маркой у окна. Пальминг.
Наблюдения за мочой.
Работа с качествами характера.
Наблюдения за эмоциональным состоянием.
Ваши наблюдения:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Суставная разминка. Опишите ваши ощущения, изменения в теле, позвоночнике, фигуре.
_____________________________________________________
Ключевое упражнение «Образ молодости»
Перевоплотитесь, восторгайтесь, живите в образе, мечтайте, свершайте безрассудные поступки, будьте в душе молодым.
ЖИЗНЬ — это либо приключение, требующее мужества, либо ничто.
И тело вас поймет, проснется, как весной.
Оно знает это состояние полета, силы,
прилива энтузиазма и желаний.
ВСЕ В ВАШИХ РУКАХ!
Как, удается?
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
5-й день
Доброе утро!
Программа утра: настрой, улыбка.
Душ (утром и вечером перед сном).
Ревизия здоровья.
Стакан кипяченой горячей воды (утро и вечер).
Работа с маркой у окна. Пальминг.
Наблюдения за мочой.
Работа с качествами характера.
Наблюдения за эмоциональным состоянием.
ПАМЯТКА
Упражнение «Дефекты кожи»
Выбери видимый дефект кожи.
В таком порядке выполняем упражнение.
1. Создаем образ тепла, усиливаем. Образ жара (жжение, пульсация, зуд).
2. Контрастный холод на том же месте. Усиливаем холод, мороз, снег, иней… (покалывание, онемение).
3. Весна — оттаивание, оживление, пробуждение, радость. Создаем образ здоровой кожи.
ТЕМА: «ОКТАВА»
ПЕРЕВОПЛОТИСЬ — ты есть УСПЕХ!
МОЛОДОСТЬ, ЗДОРОВЬЕ, СЧАСТЬЕ, РАДОСТЬ!
ТЫ есть УВЕРЕННОСТЬ! ТЫ есть СПОКОЙСТВИЕ!
ТЫ есть ПОБЕДА! Вызови отклик в теле.
Впитывай, усиливай, запоминай.
Это «ОКТАВА»?
Твои ощущения:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
6-й день
Доброе утро!
Программа утра (см. 5 день).
Как чувствует себя тело?
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Как настроение?
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Какие изменения наблюдаете?
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
ПАМЯТКА
Упражнение «Любимый орган»
1. Сбор и рассеивание тепла — 3 раза.
2. «Протирка органа теплым комочком».
3. «По спирали в 3 плоскостях».
ТО ЖЕ НА ПРОХЛАДЕ.
Легко, с любовью. Ярче создаем образы.
Вызываем ответный резонанс в органе.
Я тебя прощаю
УРОК ПРОЩЕНИЯ прост — просто ПРОСТИ.
Старят нас не годы, старят нелюбовь и неверие.
Прощение освобождает организм от болезней.
Простите себя. Живите с миром в душе и с любовью к себе и к окружающим.
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Домашнее задание: попросите прощение у своих родных и любимых. Запомни: тот, кто обижен, мертв!
Для заметок:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________