Чтение онлайн

Поэтому совет такой: используйте в питании достаточное количество масел. В первую очередь растительных: подсолнечное, оливковое, льняное и другие. Ну и, конечно, морепродукты, богатые жирными кислотами. При головной боли съешьте овощной салат с растительным маслом. Можно даже квашеную капусту с лучком и маслицем. И ещё…

При головной боли натрите затылочную часть, виски, участок лба между бровями, заушные впадины бальзамом «Звёздочка». Вероятно, эфирные масла бальзама ускоряют процесс доставки жирных кислот к клеткам мозга, что и позволят быстро снять головную боль.

Если вы часто чувствуете усталость, быстро утомляетесь, то этот рецепт для вас, и скорее всего вам просто не хватает энергии. Ну что ж, тогда подбросьте дровишек в топку – витамины, минералы и растительные масла с морепродуктами вам помогут.

Но бывает, что и это не спасает.

И причиной этому может быть снова питание. Недостаточное питание. Нет, вы, конечно, вряд ли голодаете. И даже, может быть, сейчас, жуёте очередной бутерброд или булочку… Не спорю, булочки очень вкусны. Но вот беда: в булочках и другой нашей привычной еде достаточное количество углеводов, но вот того, что необходимо в качестве строительного материала клеткам нашего тела, – маловато. Знаете чего? Аминокислот. Для нормального обмена и строительства новых клеток нам необходимо 28 аминокислот. А ещё для их усвоения нужны 12 витаминов, 15 минералов, 3 жирных кислоты и 7 групп ферментов.

Большая часть аминокислот содержится в мясе и рыбе. Правда, вегетарианцы уверяют, что все необходимые для строительства новых клеток тела аминокислоты можно заменить растительными… Может быть, это и так. Не буду спорить. Но питание должно обеспечивать постоянный обмен клеток. Ваши головные боли могут быть просто от того, что не хватает питательных веществ. Головная боль может утихнуть за несколько минут, если вы накормите себя. Добрый кусок хорошего мяса или рыбы вполне сгодится для этого.

Этим вы сможете нейтрализовать четвёртый включатель головной боли – недостаточное питание головного мозга.

Мой друг, тот самый, что писал в академию наук, прочитал мои черновики. Прочитал и изрёк: «Ну, всё правильно. Я и так это в принципе знал». Я говорю: «Так пользуйся!». В ответ он рассмеялся: «Вот когда выйду на пенсию, тогда и спортом начну заниматься, и воду вместо кофе буду пить, и кушать буду исключительно полезную еду. А пока мне гораздо проще выпить таблеточку обезболивающего, запить кофеечком и перекусить чем-то напоминающим натуральное и вкусное».

Да и у меня руки порой тянулись к таблеточке. Ну, подумаешь: выпил раз пять за год… Что страшного? Привычка… Но мне всё больше не нравилась эта привычка. И решил я разобраться с таблетками. Для начала опять заглянул в словари и справочники, прочитал, что обезболивающие средства медики называют анальгетиками. Удивился. Думал, что анальгетики – это анальгин в разных формах.

Там же, в медицинском справочнике, я узнал, что все анальгетики делятся на наркотические и ненаркотические. Наркотические анальгетики угнетают передачу болевого сигнала. В некоторых случаях такие анальгетики используются в медицине. Проблема с ними в том, что в момент действия они влияют на восприятие человеком окружающего мира. Человек начинает искажённо оценивать ситуацию в настоящем времени. И самое главное… Принимающий наркотические анальгетики привыкает к ним. И, несмотря на то, что знает о разрушающем действии таких анальгетиков на организм и сознание, продолжает к ним тянуться.

Ненаркотические анальгетики работают по-другому. Они блокируют генерацию болевого сигнала. Когда поражение тела значительно, то такие анальгетики уже не могут справиться. Если ситуацию с анальгетиками перевести в образную, то действие ненаркотических можно сравнить с кражей сотового телефона: вы не можете позвонить по причине отсутствия телефона. А приём наркотических анальгетиков – это полное отсутствие сети, но у вас ощущение, что с вами всё в порядке и вы с помощью мобильника весело болтаете с друзьями о погоде и других приятных вещах. Только вот вместо мобильника у вас в руках горячий утюг. Хорошо, что люди крайне редко используют для обезболивания наркотические анальгетики.

Чаще всего мы используем вроде бы безобидные, с детства известные таблетки. О них я попробую чуть подробнее рассказать. Вернее – расскажу об одном, самом известном.

Самый известный анальгетик – аспирин. История его появления практически всем известна. В 19 веке из коры ивы было выделено вещество «салицин». Затем была получена салициловая кислота. Чуть позже на основе салициловой кислоты синтезировали препарат, известный сейчас как аспирин. Аспирин относится к группе ненаркотических анальгетиков. Врачи всего мира чуть ли не каждый день обнаруживают положительное влияние аспирина то на сердечников, то на больных онкологией, а в последнее время стали поговаривать о том, что аспирин способствует омоложению организма.

Спорить с любителями аспирина у меня желания нет, но вот какой вывод я сделал после изучения справочных материалов. Вы можете сделать свой собственный, и это будет правильно.

Итак, аспирин блокирует генерацию болевого сигнала. Сигнала, сообщающего, что в организме что-то не так. Причём уровень сигнала может быть как почти равным нулю, минимальным, так и очень сильным, вызывающим шок. Аспирин гасит в первую очередь генерацию слабых сигналов. А они, слабые сигналы, видимо, нужны для саморегуляции организма. То есть, принимая аспирин, вы вынуждены будете перейти на «ручное управление», больше полагаясь на внешние проявления, такие, как: аллергия, прыщики, жировики и другие заметные глазу явления. Может быть, это кому-то и нравится… Мне нет. И перспектива стать агрегатом, зависящим от аспирина, меня тоже не устраивает. Аспирин – не главный в этой жизни. Главные – мы сами. То же самое можно сказать и про все другие ненаркотические анальгетики.

Про побочные действия анальгетиков я уже начал говорить. Чуть-чуть, можно сказать, поговорил. Всё остальное вы самостоятельно найдёте в других книгах и в интернете. И даже, может быть, начнёте сомневаться в терапевтических свойствах, например, аспирина.

Но кое у кого может возникнуть вопрос: «А как же ваши советы относительно включателей головной боли? Они же тоже не всегда избавляют нас от причины головной боли…». Да. Если головная боль появляется в результате постоянной интоксикации, скажем у маляра, который работает с красками, то большое количество выпитой воды не избавит маляра от вредного действия паров ацетона. Но… Но зато маляр сохранит точность восприятий, и когда головная боль закончится, он сможет реально оценить опасность своей работы, сделать правильные выводы, что приведёт к тому, что он скорее всего, поменяет работу или потребует улучшения условий труда.

Для себя относительно побочного действия анальгетиков я такие выводы сделал: анальгетики с каждым приёмом их внутрь делают нас «чуть-чуть» овощами. Это, конечно, немного грубое сравнение, но как-то мне не хочется под старость лет стать человеком, не способным вспомнить собственных детей.

Вы можете сделать собственные выводы. Но прежде понаблюдайте за людьми, которые длительное время принимали болеутоляющие. За теми, кто принимал их 20–30 лет.

Дальше мы попробуем приблизиться к обнаружению причины головной боли.

Самый трудный не первый шаг. Самый трудный шаг – второй. Если первый шаг удачный, то очень часто мы на нём и останавливаемся.

Обаял девушку приглашением в кафе, ну и давай потом всю жизнь – вдруг что, так туда же. Уж 20 лет прожили вместе, а он всё водит её в годовщины встречи пить чай с мороженым. А как же кино, путешествия в дальние страны, цветы и просто ласковые слова?