Чтение онлайн

Только что мы проработали технику, которая называется «Вижу, слышу, чувствую». Именно так активизируются ресурсные состояния. И дальше мы применили якорение. То есть мы привязали определенное слово к этому состоянию.

Когда вы теперь будете чувствовать волнение, тревогу или какое-то беспокойство, вы произнесете это слово и моментом окажетесь в этом ресурсном состоянии спокойствия и комфорта. И здесь возникает реакция вытеснения.

Как это работает?

Перед тем, как вы входите в помещение, или подходите к человеку, или хотите начать с ним разговор, вы избавляетесь от волнения, тревоги, негатива и агрессии и активизируете это ресурсное состояние, мысленно произнеся заякоренное слово

Наше бессознательное погружается в это ресурсное состояние. И получается так, что ваш негатив, агрессия, тревога, волнение, просто вытесняются за счет нахлынувших воспоминаний. И самое главное – одномоментно вы начинаете транслировать положительные невербальные сигналы. И если кто-то в данный момент посмотрит на вас, он сделает вывод, что вы очень обаятельный человек. Это работает именно таким образом.

Предзадание. Вспомните, когда вы последний раз испытывали чувство агрессии к определенному человеку? Проанализируйте, что конкретно вызвало у вас в нем агрессию? Это могло быть его поведение, невербальные сигналы или его слова, интонация, с которой они были произнесены, а может быть и все в совокупности. Подумайте и ответьте на вопрос: что конкретно вызывает у вас в нем агрессию. Если бы он это изменил, исчезла бы ваша агрессия?

Теоретическая часть. Сейчас мы поговорим о том, с чем достаточно часто сталкивается каждый человек в своей жизни, а именно: как бороться с внезапным чувством раздражения и которое легко может перерасти в мало контролируемый приступ гнева! Вы когда-нибудь наблюдали за раздраженным человеком, или когда человек злиться, или же находится в гневе? Вы в этот момент захотите иметь с ним дело? А еще чаще бывает, когда человек очень сильно чем-то раздражен, или на кого-то зол, но он всеми силами пытается это скрыть. И в этот момент он транслирует крайне негативные невербальные сигналы. И наше подсознание улавливает эти сигналы. Поэтому раздражение, агрессию, злость, гнев надо не пытаться скрыть, а полностью от них избавиться. Раздраженный человек производит удручающее впечатление, даже если он видимо это никак не проявляет, но окружающие на 100% это чувствуют.

Практическая часть. Технику, которую я хочу вам предложить буквально за 30 сек. приведет вас в чувство равновесия, и избавит вас от внезапного прилива раздражения!

Как выполнять эту технику.

Вариант 1. Начните читать текст, приведенный ниже. Читая текст, постарайтесь его запомнить и одновременно выполняйте то, что указано в тексте. Затем, выполните все, что указано в тексте, не читая его. Может звучать спокойная фоновая музыка.

Вариант 2. Технику можно выполнять вдвоем. Один читает, второй выполняет, затем наоборот. Может звучать спокойная фоновая музыка.

Представьте, что вы – середина весов с двумя чашами! Закройте глаза, медленно глубоко вдохните и медленно – медленно выдыхайте! Почувствуйте, в какой части тела у вас сконцентрировано раздражение. А теперь перенесите свое раздражение на правую чашу весов. Если мысленно это сделать не получается, можно помочь себе рукой. Почувствуйте, как правая часть весов под тяжестью вашего раздражения опустилась вниз. А теперь на левую чашу весов положите все самое хорошее, что можете пожелать себе в данный момент: счастье, здоровье, любовь, удачу и т.д. Почувствуйте, как чаши весов выровнялись, и левая чаша весов начинает перевешивать. Желайте до тех пор, пока левая чаша весов не опуститься полностью вниз. Если вы все сделали правильно, вы почувствуете легкость во всем теле и от вашего раздражения не останется и следа!

Это упражнение хорошо тем, что его можно проводить в любом месте и оно не занимает много времени.

Предзадание. Вспомните ситуацию, когда вы искренне желали кому-то чего-то хорошего – счастья, здоровья, удачи. Вспомните, что вы при этом чувствовали. Подумайте, как бы вы назвали это чувство. Вспомните, какие изменения происходили с вашим собеседником во время того, когда вы ему желали чего-то позитивного. Изменились ли его эмоции? Как вы поняли, что его эмоции изменились: почувствовали ли вы это, либо увидели, наблюдая за человеком.

Теоретическая часть. Второе, что надо обязательно транслировать, если вы подходите к людям, или группе людей – это доброжелательность. Люди, глядя на вас должны понять ваш доброжелательный настрой. Если вы внимательно понаблюдаете за доброжелательно настроенными людьми, то обнаружите, что окружающие относятся к ним с намного большим расположением, чем даже просто к нейтральным. Следовательно, доброжелательно настроенные люди во много раз чаще и быстрее добиваются своего.

Более того, позитивный настрой имеет терапевтический эффект. Хотите проверить? Нет ничего проще! В следующий раз, когда у вас будет плохое настроение и вы будете чувствовать недомогание, вспомните что-то смешное и громко посмейтесь 10 – 15 сек. (конечно при условии, что вы один). В определенных случаях можно даже уменьшить боль.

Практическое задание. Сейчас я дам вам очень простую и эффективную технику, благодаря которой вы сможете всегда производить нужное вам впечатление и транслировать доброжелательность.

Она состоит из двух частей.

1. Перед тем, как войти в помещение с людьми, либо подойти к определенному человеку вспомните дорогое и милое вам существо. Это может быть кто-то из родных, семьи, друзей… Это может быть домашнее животное. Это может быть неодушевлённый предмет, например женщины вспоминают любимую мягкую игрушку. Это может быть вымышленное существо, например ангел, или Бог…

Подумайте о том, как сильно вы любите это существо и насколько вам оно дорого, сколько оно значит в вашей жизни.

Затем почувствуйте любовь этого существа по отношению к вам, насколько это существо любит вас, как оно желает вам добра и оказывает всяческую поддержку.

Если вы все правильно делаете, в теле должно появиться приятное ощущение.

Примечание. При постоянной тренировке первая часть данной техники занимает 2-3 сек.

2. Затем, сохраняя данное ощущение войдите в помещение, или подойдите к человеку и мысленно как можно искренне пожелайте каждому, кого вы видите в помещении всего и столько хорошего, сколько в данный момент вы можете пожелать себе.

Таким образом вы будете посылать невербальные сигналы, выражающие доброжелательность, что очень благосклонно воспримется всеми присутствующими, или конкретным человеком.

Примечание. Постарайтесь не думать о том, какое выражение у вас сейчас на лице и есть ли на нем улыбка. Если вы вдруг понимаете, что вы не улыбаетесь, а вроде как надо – не переживайте. Положительные невербальные сигналы можно транслировать и без улыбки!