Чтение онлайн

Женщина, как правило, тоже работает. Но на ней лежат еще и повседневные хлопоты по хозяйству, от которых ей хочется отдохнуть вне дома. Со временем у обоих назревает еще не осознаваемый протест против однообразия и предсказуемости рутинной семейной жизни.

Наступает усталость, которую психологи описывают также как «бесчувствие» или «неосведомленность». Прежние близость и симпатия исчезают, словно их никогда и не было, отношения предельно натянуты, и двое как никогда близки к разрыву.

Чувство, похожее на душевный паралич, между двумя людьми, долго живущими вместе, хорошо друг друга знающими и теперь находящимися на пике привыкания, часто развивается одновременно с обособлением и безразличием. Часто оно развивается при общих занятиях, которые вошли в привычку и едва ли предполагают расслабление. У обоих партнеров могут быть похожие характеры, одинаковые взгляды, между ними не происходит серьезных конфликтов, но уже нет и яркого проявления чувств.

Первый такой кризис может наступить примерно через год после начала совместной жизни, а затем повторяться через 5, 12 и 20 лет. Но чаще всего это случается после 7–8 лет брака, когда дети достигают дошкольного или младшего школьного возраста.

Редким парам удается преодолеть кризис и снова сблизиться. Даже если два человека кажутся внешне тесно связанными, оба или по крайней мере один из них могут понимать эту усталость как знак «междуфазы», в которой могут появиться другие направления и открыться другие перспективы. И словно бездонная пропасть разделяет их в это время.

Стоит большого труда вернуть, восстановить угасшее чувство. И прежде чем двое людей, прежде любивших друг друга, снова станут единым целым, будут по-прежнему одинаково смотреть на мир, вместо того чтобы находиться будто на разных полюсах, может понадобится много времени.

Чтобы преодолеть усталость в отношениях, нужно рушить обыденность, учиться принимать новое и высказывать друг другу мнение, отличное от мнения своего партнера. Однако нормализация отношений не исключает усталости после утомительной недели, с которой тоже надо считаться.

Согласно утверждениям психологов, такая «ссорящая» усталость в большей степени свойственна любовным парам – друзья чаще всего ее не испытывают, так как не принадлежат друг другу и не связаны такими обязательствами, как супруги.

Усталость пар редко вызывает непреодолимое желание заснуть, она сродни усталости от скуки, пресыщения. Но в отличие от других видов усталости у нее есть положительная сторона – это переход с одной жизненной ступени на другую. В случае если паре удается преодолеть этот сложный рубеж, двое любящих людей через понимание могут прийти к более тесному единению и многие годы быть счастливы друг с другом.

В нашей книге были рассмотрены разные формы усталости. Не кажутся ли вам знакомыми некоторые из них?

Является ли усталость по-прежнему вашим заклятым врагом и будете ли вы, как и раньше, избегать или преодолевать ее?

Или теперь вы немного подружились с нею и можете приветствовать как старую знакомую?

Рассмотрим еще один серьезный вопрос, который мы вынесли в заголовок следующего раздела.

На страницах журналов и газет публикуется все больше сомнительных статей, в которых рассказывается о сне и распространенных проявлениях усталости. Создается впечатление, будто сон, который на протяжении уже многих лет привлекает внимание многочисленных исследователей, внезапно стал чем-то полностью неизведанным, к чему нужно еще подыскивать новые ключи.

В подобных статьях речь идет о чудесных свойствах сна, которые будто бы только сейчас открыты учеными, и это выглядит так, словно все основательно забыли, что человек нуждается во сне.

Публикации на эту тему порой выглядят весьма назойливыми и даже агрессивными, будто люди не знают, насколько им необходим сон, либо в сегодняшнем обществе никто не может себе его позволить. Но при этом авторы одних статей призывают «позаботиться о достаточном сне», «бороться с собственной усталостью», потому что «иначе наша экономика потеряет большое количество рабочих часов», и почти во всех случаях советуют спать не более 7–8 часов в сутки.

В это же время авторы других публикаций пугают нас грядущей эпидемией истощения и объясняют, что современные люди в течение дня слишком много работают, решая сложные задачи и расходуя на это всю свою жизненную энергию. Они не в состоянии в течение коротких ночных часов достаточно восстановить полностью иссякшие за день силы, но упрямо идут к цели, при этом часто страдая от давления порой завышенных ожиданий. Такие авторы считают, что современного человека нужно разгрузить, и советуют избавляться от усталости путем увеличения продолжительности сна.

Однако, согласно последним оценкам ученых, только каждый пятый житель планеты спит хотя бы рекомендованные 7–8 часов в сутки. Это позволяет предположить, что 80 % людей страдают от того или иного нарушения сна или вынуждены недосыпать. Еще хуже то, что даже в часы ночного покоя многие не в состоянии полностью отключиться и, несмотря на сильную усталость, часами ворочаются в постели без сна. Так замыкается порочный круг, из которого, кажется, никогда не вырваться.

В этой ситуации возникает извечный вопрос – что делать?

Авторы, которые считают долгий сон спасением от усталости, утверждают, что недостаток сна может грозить катастрофическими последствиями. Но стоит ли бояться этих страшных прогнозов?

Слишком уставая и стараясь восполнить израсходованную энергию, мы начинаем следовать своего рода «топ-указаниям» – меняем свой рацион, придумывая себе какую-то необыкновенную диету, целенаправленно занимаемся физической нагрузкой или йогой, расслабляясь с помощью медитации. На самом деле нам не нужно ничего, кроме как хорошо выспаться, но именно этого мы себе часто и не позволяем. И чем дальше, тем привычней становится непонятная дневная усталость, которую мы воспринимаем как симптом болезни, однако почему-то сон как средство излечения зачастую даже не рассматривается.

Физиологи, анализируя последствия лишения сна, приходят к выводу, что чем дальше, тем больше становится людей, которые чувствуют себя физически и психически истощенными. И в связи с этим они утверждают, что для сохранения здоровья и защиты от чрезмерной усталости мы должны вести разумный образ жизни – рационально питаться, активно заниматься спортом, в конце концов, наслаждаться жизнью в целом, ни в коем случае не забывая, что одним из основных условий хорошего качества жизни является сон. Это, пожалуй, единственное, что мы могли бы позволить себе в большом количестве, если бы не рассматривали его как нечто второстепенное, чем можно заняться тогда, когда нет других дел. Отказываться от сна нельзя точно так же, как, например, от питания.