Интегральные отношения
Шрифт:
Дофамин – его уровень также повышается благодаря кокаину, никотину, героину и другим наркотическим веществам. Дофамин формирует желание найти удовлетворяющий стимул, а поэтому ассоциируется со всеми основными видами зависимостей, в нашем случае – с зависимостью от человека противоположного пола [270] .
Норэпинефрин – сходный по действию с более широко известным адреналином, он увеличивает запас энергии, способствует лучшему запоминанию новой информации (мужчины действительно начинают слушать и запоминать сказанное, когда влюбляются), а также повышает потоотделение, частоту сердечного ритма, кровяное давление; при этом его побочными эффектами являются пониженный аппетит, недосыпание и радостное возбуждение. Он также вызывает реакцию «бей или беги», что часто делает новоиспечённых влюблённых раздражительными и чересчур чувствительными [271] .
270
См. Helen Fisher, Why We Love, стр. 52–53. Кроме того, учёные Университета штата Флорида исследовали природу любви, изучая мозг и поведение самцов степной полёвки, – их выбрали потому, что они склонны выбирать одну самку на всю жизнь, а также агрессивно реагировать на других самок после того, как нашли себе спутницу. Учёные выяснили, что у самцов развивается преданность по отношению к самке только после спаривания. Формирование связи совпадает с выбросом огромного количества гормона дофамина в их мозг, вызывающего ощущение благополучия. Брэндон Арагона, который проводил это исследование, показал, что дофамин является любовным наркотиком для полёвок: он вводил это вещество в кровь самцов, которые ещё не спаривались с определённой самкой. После этого они незамедлительно теряли интерес к другим самкам и проводили всё время со своей избранницей. Дальнейшие эксперименты показали, что дофамин меняет структуру части мозга полёвок, называемой прилежащим ядром, которая есть у многих животных, включая и человека. Эти изменения настолько серьёзны, что, когда самцам, имеющим пару, показывали новых самок, их мозг продолжал вырабатывать дофамин, но это вещество направлялось по другому, нейтральному циклу, из-за чего они холодно принимали новую самку.
271
См. Helen Fisher, Why We Love, стр. 53–54.
Серотонин – предполагается, что это наиболее важное для любви химическое соединение. Пониженный уровень серотонина ведёт к повышению уровня любовных гормонов – тестостерона, дофамина и норэпинефрина [272] . Подобно мозгу пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), мозг влюблённых, страдающий от недостатка серотонина, начинает одержимо думать об объекте своего желания, что делает человека на какое-то время безумным, особенно если его любовь является неразделённой. Антидепрессанты, повышающие уровень серотонина (так называемые селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, или СИОЗС), такие как флуоксетин, циталопрам, эсциталопрам, флувоксамин, пароксетин, сертралин, могут помочь в этой ситуации, однако известно также, что они подавляют сексуальное влечение и романтические чувства. Поэтому рекомендуется воздержаться от приёма этих медикаментов, если это возможно [273] .
272
См. Theresa L. Crenshaw, The Alchemy of Love and Lust, стр. 131–132, и Helen Fisher, Why We Love, стр. 54–55.
273
См. Helen Fisher, Why We Love, стр. 188–190.
Гормональная романтическая фаза длится от 3 до 24 месяцев, и этот срок, опять же, обусловлен эволюционными факторами. Именно этого периода времени нашим предкам хватало для того, чтобы зачать ребёнка. Если это не удавалось, они начинали поиск нового партнёра. Даже современные пары, которые не хотят иметь детей, не могут вечно оставаться влюблёнными, иначе они не смогли бы толком ничем заниматься, что, однако, не означает, что вам не нужно стремиться к романтике после окончания романтической фазы отношений, – как раз наоборот.
Если влюблённым удаётся конструктивно разрешить неизбежные конфликты, которые возникают к концу романтической фазы, и остаться вместе [274] , они могут пожинать плоды своих трудов, наслаждаясь такими долгосрочными преимуществами, как повышение социального статуса, финансовая стабильность, физическое здоровье и сексуальная удовлетворённость, а также личностный и духовный рост, возникающий на последующей стадии длительных отношений.
274
См. David Richo, How to be an Adult in Relationship, стр. 126–152, а также другие книги об отношениях (см. Приложение I), которые касаются разрешения конфликтов.
Гормоны, обуславливающие привязанность, позволяют парам сохранять верность друг другу после завершения романтической фазы, особенно в случае беременности женщины. Эти химические вещества передались нам от предков, которые были любящими родителями и более успешно, чем родители-одиночки, воспитывали детей до достижения зрелости, сохраняя отношения и поддерживая друг друга.
Окситоцин – его уровень повышается в момент родов и приводит к выделению молока из грудных желёз женщины. Он помогает закрепить глубокую связь между матерью и ребёнком. Уровень окситоцина также повышается у обоих полов во время оргазма. Считается, что он способствует возникновению привязанности между взрослыми людьми, вступающими в сексуальную близость. Этот гормон уменьшает стресс, особенно у женщин, а согласно всеобщему убеждению полезен для здоровья обоих полов [275] .
275
См. John Gray, Why Mars And Venus Collide, стр. 221.
«Современные женщины хотят романтики, поскольку в романтических отношениях в больших объёмах вырабатывается окситоцин. Он является мощным средством против стресса, возникающего из-за работы в условиях, ориентированных на карьеру и высокий уровень тестостерона». См. также ссылку www.webmd.com/sex-relationships/guide/sex-and-health.
Вазопрессин – гормон моногамии, который играет важную роль в формировании долгосрочных отношений между партнёрами. Его уровень повышается перед оргазмом и во время него. Эффект вазопрессина, вызывающий привязанность, был открыт в эксперименте, когда учёные вводили разные дозы гормона в организм степных полёвок [276] .
Долгосрочные отношения могут быть счастливыми и волнующими не только во время романтической фазы, это возможно, если партнёры в паре совместимы по основным линиям развития, готовы постоянно развиваться – как личностно, так и духовно – в рамках своего союза, занимаются совместной продуктивной деятельностью, к примеру, путешествуют, имеют общие увлечения, развивают совместный проект, реализуют общую мечту, участвуют в групповых воркшопах, а также ведут насыщенную тантрическую сексуальную жизнь [277] .
276
См. Theresa L. Crenshaw, The Alchemy of Love and Lust, стр. 102–105, и Helen Fisher, Why We Love, стр. 89–91.
На мужчин также влияет другой гормон привязанности, кроме окситоцина, который называется вазопрессином. Было показано, что дофамин, окситоцин и вазопрессин играют важную роль в человеческом обществе, к примеру, в любовных отношениях, в формировании общественных связей и положительном подкреплении действий. Существуют серьёзные сходства между полёвками и людьми. Вазопрессин связан с борьбой самцов полёвки за территорию и агрессию по отношению к другим самкам после установления связи и спаривания с определённой самкой.
См. ссылку knowingneurons.com/2013/02/13/why-prairie-voles-fall-in-love-a-chemical-romance/
277
В книге Джона Грэя «Марс и Венера: почему мы ссоримся?» можно найти множество советов о том, как снизить стресс, убивающий романтику; советы о том, как продлить романтическую фазу см. в книге Helen Fisher, Why We Love, стр. 181–208, David Schnarch пишет о том, как убрать эмоциональные блоки, препятствующие удовлетворению от секса, а в книге Gregory K. Popcak The Exceptional 7 Percent приводятся девять секретов самых счастливых в мире пар.
Непрекращающийся процесс дарения
Семенная жидкость (эякулят/семя), которая окутывает сперматозоиды, содержит дофамин, норэпинефрин, тестостерон, разные виды эстрогенов, окситоцин и вазопрессин – все эти гормоны положительно воздействуют на физическое и эмоциональное здоровье женщин [278] . Существует теория, что чем больше пара занимается сексом, тем более глубокая привязанность возникает между ними, – поэтому дерзайте, если вы хотите, чтобы она оставалась с вами. Но и будьте ответственны, если вы относитесь к женщине несерьёзно и не хотите ранить её чувства [279] .
278
См. Helen Fisher, Why We Love, стр. 195–196: «Неудивительно, что у женщин поднимается настроение, когда они занимаются любовью и получают эту жидкость [эякулят]; вероятно, это заставляет их с большей благосклонностью относиться к романтике».
279
О привязанности, возникающей после секса, см. Helen Fisher, Why We Love, стр. 86–93, и Theresa L. Crenshaw, The Alchemy of Love and Lust, стр. 90–97.
Одержимость любовью
Некоторые люди, особенно те, кто востребован противоположным полом и без проблем привлекает к себе внимание, могут впасть в зависимость от гормональных всплесков, связанных с состоянием влюблённости и романтической любви. Зачастую они быстро меняют одного возлюбленного на другого, что может разрушительно влиять на их собственную жизнь и на жизни других людей (вспомните кинозвёзд или рок-звёзд). Существует даже 12-ступенчатая система для избавления от любовной и сексуальной зависимостей под названием «Love Addicts Anonymous» (Сообщество анонимных зависимых от любви), или сокращённо SLAA [280] . Такое поведение называется «разбрасыванием», поскольку оно никогда не даёт тех преимуществ, которые связаны со вступлением в серьёзные, здоровые, долгосрочные отношения, а также работой над этими отношениями. Некоторые люди пытаются растянуть романтическую фазу, добавляя в неё волнения и драматичности – вступая в созависимые, полиаморные и свободные отношения [281] , которые редко являются крепкими. В то же время иные люди могут испытывать страх перед теми эффектами, которые колебания уровня любовных гормонов могут оказать на их жизнь. Они вызывают в них смятение, разрушают обычный образ жизни, а иногда и эмоционально опустошают, а потому такие люди вовсе избегают любовных отношений.
280
С сайта www.slaafws.org: «Мы, Сообщество анонимных зависимых от секса и любви, верим, что зависимость от секса и любви – это прогрессирующая болезнь, которую нельзя излечить, но которая, как и многие болезни, может быть остановлена в своём развитии. Она может принимать тяжёлые формы – включая компульсивную потребность в сексе, чрезвычайную зависимость от одного или многих людей, или же хроническую поглощённость романтикой, интригами и миром фантазий. Обсессивно-компульсивные паттерны – эмоциональные, сексуальные или и те, и другие – наблюдаются в таких отношениях или сексуальных связях, которые постепенно разрушают карьеру, семью и чувство самоуважения личности. Зависимость от секса и от любви, если не обращать на неё внимания, со временем только усиливается. Тем не менее если следовать простой системе, которая доказала свою эффективность для десятков мужчин и женщин с подобной болезнью, то можно выздороветь».
281
Открытые отношения подразумевают, что каждый из партнёров может вступать в сексуальные отношения с другими людьми до тех пор, пока они не подразумевают любви или эмоциональной близости, которая угрожает основным отношениям. Иногда люди договариваются между собой «не спрашивать и не рассказывать об этом».
Психотерапевты предлагают своим клиенткам-женщинам бежать прочь сломя голову, когда те ощущают, что их сильно влечёт к мужчине. Опыт работы терапевтов с патологическими формами отношений у женщин, которые просто отдаются своим чувствам, вызванным гормонами, не подвергая их рациональной проверке (игнорируя предупреждающие знаки), показывает, что такой союз обыкновенно заканчивается катастрофой. Это заставляет многих женщин метаться между их гормонально обусловленными инстинктами и рациональностью, вместо того чтобы учиться, как функционально объединять оба аспекта и воспринимать отношения в качестве возможности для внутреннего исцеления и роста [282] .
282
См. книгу Judith Orloff Emotional Freedom: Liberate Yourself from Negative Emotions and Transform Your Life. Её метод трансформации страха включает две стадии. Во-первых, оцените, что вас пугает, и отделите иррациональные страхи от разумных предчувствий. Во-вторых, совершите необходимые шаги для обнаружения защитных страхов и смело преобразуйте их. Временами вы можете предчувствовать настоящую опасность, но чаще всего вас одолевают непродуктивные страхи. В качестве общего правила постоянно подвергайте сомнению страхи, связанные с низкой самооценкой: мы все достойны чего-то выдающегося. Это относится и к страху, что вы слишком эмоционально травмированы, чтобы любить; даже очень серьёзно травмированные личности могут открыть своё сердце для любви. Истинные предчувствия никогда не заставят вас грустить и не поспособствуют деструктивному отношению и поведению. Автор приводит следующие правила, которые помогают отличить разумные страхи от иррациональных.
Признаки предчувствий, на которые можно полагаться:
– Информация подаётся нейтрально, не эмоционально
– Вы ощущаете предчувствие нутром
– Тон таких предчувствий сочувственный, успокаивающий
– Такие предчувствия производят чёткое, ясное впечатление, которое вы сначала «видите», а затем чувствуете
– Вы ощущаете себя несколько отстранённо, как будто вы в театре или смотрите фильм
Признаки иррациональных страхов:
– Чрезвычайная эмоциональная заряженность
– Содержание таких страхов жестоко, унизительно или вводит в заблуждение
– Они отражают психологические травмы из прошлого
– Такие страхи снижают уверенность в себе и понимание будущего
См. ссылку www.drjudithorloff.com/Free-Articles/Fear-Intuition.htm
Объединяя влечение с разумом
С одной стороны, влечение является необходимой предпосылкой для зарождения любого романтического интереса и во многом представляет собой древнюю мудрость нашего тела и бессознательного, которое сигнализирует нам, что мы встретили физически/социально (см. первичная фантазия), генетически, эмоционально и духовно подходящего партнёра, с которым мы сможем иметь детей, исцелять свои душевные раны, расти и двигаться к просветлению.
С другой стороны, влечение сильно ослабляет наши мыслительные способности, что заставляет нас удобным образом игнорировать несовместимость ценностей, мировоззрений, интеллектов, навыков отношений, пристрастий, интересов, образа жизни и планов на будущее.
Поэтому способность мужчины отличить влечение от доводов разума, а также объединить их является необходимой предпосылкой для создания жизнеспособных, здоровых любовных отношений – если это то, к чему стремитесь вы совместно с вашей возлюбленной. Если же вы не возьмёте на себя эту обязанность, то ваша подруга, вероятно, будет отрицать свою вину и бросит вас после окончания романтической фазы, сказав, что она проглядела предупреждающие знаки, перестала в вас верить, отдалилась от вас, больше вас не любит, а возможно, что вы соблазнили её и манипулировали ею ради секса.