Интерактивная книга окрыления жизни
Шрифт:
Сколько времени заняло? ______________________________
Каким был результат?______________________________________
Что делал?__________________________________________________
Сколько времени заняло? ______________________________
Каким был результат?______________________________________
Было больше дел? Возьми отдельный лист, добавь, заполни.
Итого времени на дела __________. Нигде не потерял Свое Время? Совпадает результат между моментом «проснулся» и сейчас?
Нет? Вспомни и допиши. А теперь открой свои цели и посмотри, приближался ли ты к своим целям делами сегодня? Да – великолепно. Нет – великолепно, что ты это сейчас осознал.
Отвлекись. Заполни таблицу наблюдений.
За кем наблюдал? _________________________________________
Что он сделал?______________________________________________
Распиши паттерн_________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Где ты это можешь применить?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Когда ты это сделаешь? Напиши и пообещай себе сделать!
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Это не все на сегодня. Вернись к списку своих дел. Где пропало время? Сделай завтрашний и каждый последующий день осознанным. Я не хочу, чтобы ты стал роботом и упал от истощения: радуйся жизни, хочешь побездельничать – сделай это, только отведи на это конкретное время! Ниже – список твоих дел на завтра.
Распланируй его так, чтобы твои действия соответствовали твоему Колесу Жизни, запрошенным тобой изменениям и целям, которые ты прописал. Не прописал? Вернись и сделай.
время действие1. ______________ _________________________________________
2. ______________ __________________________________________
3. ______________ __________________________________________
4. ______________ __________________________________________
5. ______________ __________________________________________
6. ______________ _________________________________________
7. ______________ __________________________________________
8. ______________ _________________________________________
9. ______________ __________________________________________
10. _____________ __________________________________________
11. _____________ __________________________________________
12. _____________ __________________________________________
13. _____________ __________________________________________
Завтра следуй этому плану.
Помечтай. Распиши свой идеальный день, когда ты достиг целей, к которым ты идешь. Представь и почувствуй это в терминах и понятиях (что ты видишь, кто с тобой рядом, что ты слышишь, как ты двигаешься, сидишь, говоришь, смотришь, что ты осязаешь, что ты чувствуешь, какие вкусы и ароматы…)
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Вспомни все радостное, что было с тобой в этот день, по мере вспоминания проживи эти моменты еще раз. Засни с этими мыслями и ощущениями. Спокойной ночи!
От автора
День был сегодня загружен под завязку. Намеревался отследить каждую минуту времени. Два часа где-то потерял. С трудом восстановил дедуктивным методом Шерлока Холмса – хвала списку вызовов, вотсапам, смс и плану на день. Чтобы не терять на это время, решил элементарно все записывать в блокнот.
Час из двух найденных инвестирован не лучшим образом – переписка по всякого рода мессенджерам. Решение – выключаю телефоны, фейсы, контакты. Включаю пару раз в день, когда осознанно хочу их на это потратить. Например, если ем один.
Отследил интересную модель. Одна знакомая всегда удивляла умением вписывать в день неимоверное количество дел. Присмотрелся, прислушался. Ключевым был ее рассказ о поездке в магазин сантехники, прозвучало «по пути». По пути она оставила телефон у дилера на загрузку софта, заехала выбрала и заказала торт на день рождения подруги, между пунктами по хендс фри сделала два звонка по работе и один маме…
Вспомнил, что мимоходом именно этой мыслью поделился для организации работы курьеров в одном из бизнесов. И почему на себе не применял?… Беру на вооружение! План на завтра, видимо (?), немного изменится, вместится еще пара-тройка задач…