Чтение онлайн

Трейджеровские практики, как правило, рекомендуют серию сеансов, поскольку считается, что их польза обладает кумулятивным эффектом. Теория, лежащая в основе психофизической интеграции, похожа на все другие, и все же этот подход особенно притягателен, поскольку он, видимо, более интуитивен, нежели рационален, как и сам д-р Трейджер. Я бы с удовольствием прошел еще несколько раундов в следующий раз, когда мой сознательный разум чересчур меня перегрузит. А сейчас мое тело наслаждалось некоей непрекращающейся тайной веселостью – его как будто будоражил внутренний смех.

Пользу работы с телом, особенно когда ее испытываешь на себе впервые, трудно опровергнуть. Но ее трудно и доказать, отмечает доктор философии Кеннет Пеллетье, доцент медицинского факультета Калифорнийского университета в Сан-Франциско и автор многочисленных книг по холистическому оздоровлению и самопомощи. «Клинически я вижу пользу, но меня все время беспокоит то, что, когда коллеги требуют от меня доказать эффективность разных видов телесно ориентированной терапии, очень немногие из них эмпирически оцениваются при контрольных исследованиях. Здесь бремя доказательства возлагается на практиков».

Разумеется, как отмечают исследователи Брайен Инглиз и Рут Вест в «Альтернативном руководстве здоровья», «было бы чрезвычайно трудно обеспечить полностью контролируемое испытание, в котором одна группа пациентов подвергалась бы телесно ориентированной терапии, а другая группа – терапии, «претендующей» называться телесно ориентированной». И все же доктора медицины вроде Дороти Вадделл, директора отделения альтернативной терапии больницы общего профиля в Сан-Франциско, вполне довольны тем, что такие виды телесной терапии, как шиацу, акупрессура и йога, смогли оказаться полезными в случае мигрени, повышенного кровяного давления, стресса и хронических болей. «Больше всего на меня произвели впечатление техники вроде Фельденкрайза, Александера и Астон-копирования, которые теоретически основаны на том, как устроена нервная система, – говорит она. – Они крайне эффективны – гораздо значительнее, чем традиционная физиотерапия. Вы можете почувствовать мгновенные изменения».

При таком стремительном распространении школ и ответвлений даже у бывалых знатоков возникают проблемы с оценкой эффективности новейших подходов. К примеру, Эдвард Дж. Стайлс, известнейший в Оклахоме остеопат, не сомневается, что должным образом выполненная работа с телом может дополнить квалифицированную медицинскую и хирургическую помощь. Тем не менее его волнует то, что «множество людей проделывают множество манипуляций, и некоторые даже не знают ничего про то, чем занимаются другие». Д-р Пеллетье точно так же встревожен тем, что он воспринимает как повышение «раздробленности» в этой области: «Хитроумные модификации основных систем не заслуживают нового названия, – заявляет он. – Это лишь добавляет неразберихи». Он рассматривает стремление к специализации как «вводящую в заблуждение попытку стать квазимедициной».

Доктор медицины Дэвид Тигарден, бывший клинический руководитель Центра холистического оздоровления Беркли, делает другое важное предостережение. «Люди возлагают надежды на рекламу, которая сбивает с толку, – предупреждает он. – Например, когда кто-то говорит, что учился у такого-то, это вовсе не означает, что он закончил обучение и аттестован. Это могло вовсе не иметь отношения к делу. Он мог поприсутствовать на семинаре в уик-энд. Это такое хитрое жульничество». Выбирая курс работы с телом, советует он, лучше всего «судить по специалисту, а не только по методике. Все они имеют некоторую ценность в качестве общеукрепляющей терапии, если только удовлетворяется потребность в прикосновениях и заботе».

Многие врачи – и многие практики телесной терапии на самом деле тоже с этим согласятся – считают, что большинство видов мануальной терапии предназначено не для пациентов как таковых, а для людей, которые как раз не хотят становиться пациентами и для этого излечивают соматические нарушения, являющиеся источником их проблем. Речь не идет о тех случаях, когда вы страдаете от болезни или травмы, в этом случае вы должны выявить все, как для своего блага, так и для предполагаемого врача; хороший практик в любом случае обращается к подробной истории болезни.

Что еще вам следует ожидать от работы с телом? Это банально, конечно, но чистый межличностный «резонанс» имеет большое значение, и здесь нет способа определить размерность этой величины – или научить этому. Вы можете обучиться осознаванию через движение, через медитацию, через изучение тела или разума, но вы не можете натренировать человека в искусстве «быть» с другим. Те, кто занимается работой с телом или пользуется этой услугой, и даже врачи, которые рекомендуют ее, согласны, что не важно, сколько знаете вы и ваш специалист, главный критерий – это ваше мнение о практике.

Так что ищите. Наблюдайте практиков в процессе работы; задавайте вопросы, изучайте дипломы, говорите с постоянными посетителями. Затем, если дух вас подвигнет, пройдите сеанс, или два, или три. Фактически чем больше вариантов вы испытаете, тем легче будет ощутить лежащие в основе универсалии: факт в том, что никакое тело не совершенно, но что облегчение физического напряжения может высвободить психологическое напряжение, и лучшая осанка тела может просто стимулировать оздоровление психологического состояния.

«Всему свое время», – изрек Екклезиаст. И никто не оценил эту истину больше, чем тот, кто пытался что– то делать не в свое время. Это вроде как высаживать морковку в январе. Или пытаться съесть большую порцию, когда вы и так не голодны. Или штопать носок, когда вы до того устали, что у вас глаза слипаются.

Правильно определять время для разных дел, можете вы сказать, одинаково важно и в науке, и в искусстве – спросите хоть фермера или комика из ночного клуба. Но вам когда-нибудь приходило в голову, что знание должного «времени всякой вещи под небом» может иметь реальное влияние на ваше здоровье? Что еде, сну, работе или физическим упражнениям может принадлежать идеальное естественное место в распорядке вашего дня?

Если приходило, вы не одиноки. Изучение связи времени с живыми системами, или хронобиология, произвело настоящий бум на переднем крае науки за последние примерно десять лет, и стало известно много информации о таинственных ритмах, управляющих нами.

Известно, что в течение суток человеческое тело проходит через целый ряд циклов, с периодом приблизительно равным 24 часам, с четко предсказуемыми минимумами и максимумами. Кровяное давление, температура тела, уровень сахара в крови, гормональные приливы, сердечный ритм, даже субъективные свойства, такие как настроение и чувствительность к боли, – все это имеет внутренний ритм, приливы и отливы, подъемы и спады.

На практике это означает вот что – в каждых сутках есть несколько драгоценных часов, когда все ваши системы работают, ваша энергия на максимуме, ваш мозг в наибольшей боевой готовности. Это также означает, что каждый день есть периоды, когда ваш организм выбивается из ритма и за некоторые дела (к примеру, принятие важных решений или тонкую ручную работу) не стоит даже браться. Знание того, как функционируют эти внутренние циклы, «личное расписание», может помочь вам подладить вашу жизнь под ритмы вашего тела и с большим толком потратить то время, которое у вас есть. Потому что «лучшее время» для выполнения чего бы то ни было на самом деле существует.