Чтение онлайн

Намного медленнее растут опухоли у тех, кто умеет самостоятельно преодолевать эмоциональный шок, кто вовремя снижает напряжение, давая себе разрядку. Поговорив с этими людьми, вы убедитесь, что они ни при каких обстоятельствах не желали себе смерти. Им не удается вспомнить настолько безнадежную ситуацию, когда смерть казалась бы им единственным выходом.

Эти люди всегда прислушивались к себе, знали о возникающих потребностях и старались их удовлетворить. Им не требовалось «разрешение» от кого-то авторитетного, чтобы позаботиться о себе. Узнав о заболевании, они начинают по-новому, более глубоко видеть свои проблемы. В них живет уверенность, что теперь надо все подчинить борьбе за свое спасение. И они готовы на это, используя ранее незадействованные ресурсы.

Всякий раз, когда вы проведываете тяжелобольного товарища или родственника, найдите 15–20 минут для того, чтобы сделать вместе с ним релаксационные упражнения. Так вы поможете ему привыкнуть к этому виду психологической разгрузки и настроите его на самостоятельную работу. Эти упражнения снижают тревожность, снимают напряжение, облегчают боль. А главное – они переводят больного в активный режим самопомощи. Человек чувствует, что он не пассивная жертва, ждущая помощи. Он тоже может что-то для себя делать.

Желательно, конечно, чтобы подобные упражнения выполнялись не менее трех раз в день, но неплохо, если вы начнете с одного раза. Кстати, для вас тоже будет не лишним расслабиться и подышать после разговоров о болезненных процедурах, побочных эффектах химиотерапии, после обсуждения обострившихся страхов и застарелых обид.

После расслабления вы почувствуете собранность и покой. А если еще, вернувшись домой, вы постоите под душем, представляя, как восстанавливаются силы, уходит подавленность и тоска, вы окажете себе неоценимую помощь. Быть рядом с обреченным человеком, разговаривать с ним очень откровенно о его проблемах, поддерживать его на этом завершающем этапе его жизненного пути очень непросто. Так что внимание себе тоже следует уделять.

Вернемся к расслаблению. Предложите больному лечь поудобнее и закрыть глаза. А вы сядьте в позу кучера, наклонившись вперед, слегка расставив ноги и положив на них расслабленные руки. Пусть голова, шея, плечи будут висеть, как у тряпичной куклы. Можно выбрать и другую удобную для вас позу, например, откинуться в кресле, что-то подложив под голову и поясницу.

Предложите больному представить свою макушку и мысленно двигаться от нее вдоль головы и шеи, расслабляя их. Делайте то же самое одновременно с ним. Затем переходите на плечи и пытайтесь ощутить их вес. При расслаблении плечи слегка опустятся, станут тяжелее. Дальше спускайтесь по рукам до кончиков пальцев. Вернитесь к макушке и двигайтесь в сторону лица. Расслабьте шею спереди, грудную клетку, живот и ноги. В последний раз вернитесь к макушке и двигайтесь к затылку. Расслабьте шею сзади, спину, ягодицы и тыльную сторону ног.

Никуда не спешите. Ведите за собой своего подопечного. Пусть ваш голос будет негромким, но четким. Не старайтесь расслабиться максимально, делайте все упражнение с ленцой. Излишние усилия только помешают. Расслабившись, предложите пациенту последить за своим дыханием. Смотрите, как начинается каждый вдох, как он заканчивается, какие есть паузы между вдохом и выдохом.

После завершения упражнения спросите товарища, как он расслаблялся. Что было трудно сделать, а что легко? В каких частях тела осталось напряжение? Расскажите, как это было у вас. Обсудите, изменилось ли общее состояние, настроение после релаксационной пятнадцатиминутки. Как себя чувствует тело? О чем оно говорит? Предложите ему проделать это упражнение самостоятельно перед сном и утром, сразу же после пробуждения.

Через несколько дней, когда вы совместно оцените пользу от данного упражнения, переходите к так называемой визуализации. Это следующий после расслабления этап работы человека со своей болезнью. Визуализация активно применяется в онкологических клиниках, и, возможно, ваш больной уже о ней знает. Тем лучше. Если нет, тогда расскажите ему, в чем суть.

Наше воображение обладает огромной силой. Оно может помочь, если научиться им правильно пользоваться, если быть последовательным и целеустремленным. Когда мы тревожимся и представляем себе что-то плохое, тело откликается на эти образы и реагирует почти так же, как оно реагировало бы при реальных проблемах. Соответственно, когда мы представляем нечто позитивное, тело получает эти сигналы и реагирует в нужном нам ключе.

Предложите больному представить себе, как его внутренние силы накапливаются, удесятеряются и побеждают опухоль. Эти силы можно вообразить в виде белых кровяных телец или символически – как большое войско или как живую воду из волшебных сказок. Образы могут быть какими угодно, главное, чтобы они сами возникли и были естественными для этого человека, не навязанными ему вами или кем-то еще.

Важно и то, как больной представит свою опухоль. Хорошо бы, чтобы она не казалась ему неприступной скалой, к которой трудно подступиться. Когда опухоль видится человеку как нечто бесформенное, серое, вязкое, ему проще увидеть, каким образом он мог бы на нее воздействовать. Но если она выглядит как огромная гора, тоже не страшно. Гору могут подмывать быстрые реки. Она иногда рассыпается из-за маленького землетрясения. На нее можно воздействовать и неким космическим лучом, и еще каким-то колдовским способом.

Необходимо ежедневно, полностью расслабившись, производить внутреннюю работу, направленную на уменьшение опухоли, на ее все более четкую локализацию, помещение ее в твердую капсулу, препятствующую появлению метастазов. После каждого такого сеанса визуализации желательно зарисовывать то, что получилось. Так можно прослеживать динамику происходящего и ежедневно настраиваться на продолжение начатого.

Способы лечения, проводимые врачами, тоже следует включать в свои визуализации. Их очень нужно воспринимать как что-то дружественное, поддерживающее и помогающее. Некоторым больным удается так настраивать себя перед каждой капельницей или облучением, что их результаты всегда лучше, чем результаты тех, кто думает о вреде или бесполезности лечения.

Пусть ваш больной, проходя очередной курс химиотерапии, пытается представить защитные силы своего организма, которым сейчас оказывается весомая помощь. Внутренняя защита крепнет, становится могучей, непобедимой, даже если ради этого и приходится терпеть некоторые неудобства. И слова, которые он повторяет, и, главное, образы, которыми их подкрепляет, дают позитивный эффект.

Да, речь не идет обычно о полном выздоровлении. Хотя, скажем прямо, и такое иногда бывает. Даже просто облегчение состояния и продление жизни стоят того, чтобы за них бороться. Перемена настроения, желание что-то делать и понимание, в какую сторону двигаться, настраивают человека на оптимистический лад. А оптимизм моментально усиливает сопротивляемость организма.

Лучше всего с визуализацией справляются те, кто умеет хорошо концентрировать внимание, имеет силу воли, чтобы заставить себя продолжать даже тогда, когда совершенно не хочется, когда пропадает вера. Систематичность, последовательность, ответственность перед собой – эти качества просто необходимы тяжелобольному. Все они могут быть выработаны, если вы поможете больному поверить, что есть смысл пытаться.

Ваш больной от всего отказывается? Он отчаялся и хочет, чтобы его оставили в покое? Скажите ему, что это его полное право. У него даже в этой ситуации есть выбор: либо дать себе постепенно угаснуть, страдая и доживая последние дни, или найти в себе силы и даже сейчас не доживать, а жить. Пусть человек побудет наедине с этими мыслями, пусть почувствует, что для него лучше.

При следующей встрече вернитесь к начатому разговору. Не будьте навязчивым и категоричным. Но все-таки расскажите, что даже в концлагере некоторые ускоряли свой уход, бросаясь на находящиеся под высоким напряжением провода. А другие, несмотря на полную безнадежность и тяжелейшие страдания, выбирали жизнь. И некоторые действительно выживали, а потом писали книги о том, что с ними происходило в лагере.

Те больные, которые отказываются доживать и хотят наполнить оставшееся время чем-то значимым, захотят продолжать ваши встречи. Им нужно время, чтобы подготовиться к своему уходу. Они готовы сделать все от них зависящее, чтобы завершить дела, простить обидчиков, попрощаться с близкими, оставить по себе достойную память.