Измените мозг - изменится и жизнь!
Шрифт:
«Один раз я уже сделал эту ошибку. Больше я ее делать не намерен».
«Я же опоздал всего на полчаса. Что ты так расстраиваешься из-за этого?»
«Хочешь проверить чековую книжку, сама этим и занимайся!»
«Потом сделаю».
«Мне трудно тебя слушать».
«Давай говори. Я могу слушать тебя, пока смотрю телевизор и читаю книгу».
«Я не умею выражать свои чувства».
«Когда я пытаюсь выразить, что я чувствую, мои мозги отключаются».
«Я же не собирался с ней спать» (потратить так много, обижать тебя там, в гостях, говорить обидное и т. д.).
«Я не могу сидеть на одном месте».
«Меня раздражает этот звук».
«Я так сильно отвлекаюсь» (когда слушаю, во время секса, во время игры и т. д.).
«Я хочу, чтобы ты ответил сейчас!»
«Хочу это сейчас!»
«Я сама себе противна! Я опять в сотый раз сделала эту ошибку».
«Он импульсивен».
«Она не дает говорить и перебивает».
«Он не обращает на меня внимания».
«Она не дает мне договорить. Она утверждает, что, как только мысль приходит к ней в голову, она должна ее высказать, иначе она забудет».
«Ночью он может спать только с включенным вентилятором. Меня это бесит».
«Она часто видит проблемы там, где их нет».
«Он перечит всему, что бы я ни сказала».
«Во время секса она постоянно думает о чем-то другом».
«Он дразнит наших животных. Меня это очень злит».
«Она не может сидеть на одном месте».
«Он постоянно откладывает на потом и не заканчивает работу».
«Она постоянно опаздывает и потом мечется, делая все в последнюю минуту».
Рэй и Линда пришли ко мне на прием по совету своего семейного психолога. Двоим из троих их детей поставили диагноз СДВ, и психологу показалось, что у Рэя тоже может быть этот синдром. Рэй был владельцем успешного ресторана. Однако вместе с тем он был беспокоен, импульсивен и легко отвлекался. На работе он проводил слишком много времени, так как не мог эффективно использовать рабочее время. У него возникали трудности с его подчиненными (так как он часто принимал людей на работу, повинуясь импульсу и без тщательного отбора). Обратиться к семейному психологу предложил Рэй, так как он заметил, что Линда отдаляется от него. Он рассказал психологу, что его жена постоянно находится в состоянии стресса, усталая и злая. «Это не та женщина, на которой я женился», — говорил он. В ходе нашей первой встречи Линда четко объяснила, что это правда: она изменилась. Сам я слышал подобные рассказы много раз. Она вышла замуж за Рэя потому, что он был веселым, жизнерадостным, склонным к спонтанным решениям (сама Линда была довольно сдержанной) и трудолюбивым. Теперь ей казалось, что у нее кто-то украл ее жизнь. Ей нелегко приходилось с детьми с СДВ, и Рэй ей совсем не помогал. «Когда он дома, он все равно не со мной, — рассказывала она. — Он постоянно работает над проектами, которые так и не доводит до конца. Стоит только мне успокоить детей, как он вновь их заводит. Я никак не могу сделать так, чтобы он обратил на меня внимание. Он такой непоседа. Когда мне надо с ним поговорить, мне приходится ходить за ним по всему дому». Кроме того, после нескольких финансовых решений, которые принял Рэй, семье пришлось расплачиваться с долгами, несмотря на то что бизнес у него шел успешно. Несколько лет назад, еще до того, как они стали ходить к семейному психологу, у Рэя была связь на стороне. Именно поэтому Линда считала, что верить ему нельзя. Она чувствовала себя изолированной, одинокой и злилась.
У меня не возникло сомнений, что Рэй страдает СДВ. Ребенком и подростком он был непоседливым, импульсивным, гиперактивным и неорганизованным. Он плохо учился в школе и с трудом ее закончил, несмотря на то что был очень и очень неглуп. Хронический стресс от жизни под одной крышей с несколькими людьми с СДВ привел к тому, что характер Линды стал меняться. Из спокойной счастливой девушки она превратилась в депрессивную, рассерженную и замкнутую женщину. Я назначил Рэю Adderall, стимулятор, который помог ему стать более внимательным, более участливым и более сосредоточенным в работе. Я посоветовал им продолжать посещать занятия по семейному консультированию, чтобы справиться с прошлым травмами. Я проверил, что и в каких дозах назначили детям и какие стратегии в обращении с ними используют Рэй и Линда (они часто ссорились, когда начинали говорить о воспитании детей). Линде я посоветовал пить зверобой (растительный антидепрессант, о котором мы говорили в главе о рекомендациях по поводу нарушений в поясной системе), чтобы восстановить нормальную работу ее лимбической системы. За четыре следующих месяца отношения между Рэем и Линдой сильно улучшились. И даже их дети заметили разницу.
Роль поясной системы
При нормальной работе поясной системы люди легко переключают внимание с одного объекта на другой. Они обладают гибкостью и хорошими адаптационными способностями. В трудных ситуациях они чаще всего видят несколько вариантов решений. Обычно легко прощают другим их ошибки и не «держатся» за прошлые обиды. Они приветствуют помощь со стороны, но при этом не начинают жестко контролировать исполнение. Они отличаются общим позитивным настроем и смотрят в будущее с надеждой. Они вполне в состоянии следовать взлетам и падениям, которые переживают любые отношения.
При повышенной активности поясной системы люди имеют склонность фиксироваться на мыслях, возвращаясь к ним вновь и вновь. Они помнят прошлые обиды и не прощают то, что воспринимают как таковые. Они негибки, ригидны и неуступчивы. Они часто требуют, чтобы те или иные действия производились строго определенным образом (так, как делают это они сами), а когда ситуация складывается не так, как они хотят, надолго выходят из себя. Они плохо адаптируются к переменам, часто спорят и не соглашаются.
«Все в порядке».
«Нормально. Я это переживу».
«А как бы ты хотел это сделать?»
«Давай делать вместе».
«Давай сотрудничать».
«Чем бы ты хотел заняться?»
«Все это уже в прошлом».
«Несколько лет назад ты меня обидел».
«Никогда тебе этого не прощу».
«Такого уже никогда не будет».
«Я всегда беспокоюсь».
«Я все время возвращаюсь к этим неприятным мыслям».
«Делай, как я говорю».
«Я не могу стать другой».
«Это ты виноват».
«Я не согласна с тобой».
«Нет, нет и нет!»
«Не буду это делать».
«Я не хочу так делать».
«У меня накопилось много жалоб на тебя».
«Никого так не ненавидела, как тебя!»
«Это никогда не изменится!»
«Он(а) никогда ничего не забывает и ничего не прощает».