Как не сгореть, проживая свою жизнь…
Шрифт:
Поэтому наш выбор очень важен в жизни. Ни в коем случае не нужно плыть по течению и ждать, какой кубик выпадет, чтобы передвинуть свою фишку. Нужно самим делать выбор, нести за него ответственность, просчитывать варианты, устанавливать свои правила игры, идти в свои страхи, видеть реальную картину происходящего, быть готовым к любому исходу событий и вовремя принимать необходимые действия, как тот самый водитель, который оказался в экстремальной ситуации на перекрестке в гололед. Для этого нужны знания и понимания всех жизненных процессов, ну и конечно же, желание жить именно своей жизнью и большая смелость на это.
Интересная все-таки становится жизнь, когда начинаешь осознанно себя воспринимать и чувствовать неотъемлемой частью этой интереснейшей игры, принимая и осознавая ее правила, а также устанавливая свои на каждом отрезе пути, при этом оставаясь гибкими и маневренными.
Все также как тот самый водитель, двигающейся в интенсивном потоке, соблюдая правила дорожного движения, но в своем темпе, стиле и манере вождения. И только опытные водители начинают испытывать истинное удовольствие от процесса, но вначале, как и все, испытывают страх, неуверенность, а иногда даже панику, но все это проходит, когда они регулярно идут в это и снова и снова проходят эти неприятные ощущения.
Все точно также и в жизни.
Был у меня очень интересный случай в работе:
Обратилась на прием женщина с запросом, что не может устроиться на работу уже 5 лет. При этом она отличный специалист высокого уровня, даже могла бы обучать других, но не могла устроиться никуда, даже на должность простого специалиста.
В работе методом временного регресса через ощущения в ее теле мы нашли первопричину, которая запустила данный процесс: как раз 5 лет назад муж ей поставил условие – «Я или твоя работа». Она очень тяжело переживала это, т. к. работу свою очень любила и жила ею, плакала по ночам, но выбрала семью.
И вот таким действием она запрограммировала себя, создав установку «работа – опасность для семьи» и стала «незаметной» для работодателей. Потому что все идет из внутреннего состояния, и пока там сидела эта установка, то и шансов на успешное трудоустройство просто не было, это же «опасно» и обстоятельства складывались именно так, защищая ее от опасности.
Конечно, мы провели терапевтическую работу (хватило 1 сессии) для того, чтобы трансформировать такую установку, и результаты не заставили себя ждать. Она стала, как и прежде, «видна» для работодателей, стали поступать достойные ее уровню компетенции предложения, и она, как и прежде, стала иметь большой выбор куда ей пойти работать.
Вот поэтому нет случайностей, все очень «закономерно и обоснованно», всегда всему есть причина.
Вечная борьба головы и сердца
Ох уж это классическое – как найти баланс между рассуждениями из головы и тем, что хочет на самом деле сердце.
Конечно, каждая ситуация очень индивидуальна, т. к. имеет свои особенности уникальных обстоятельств, набора исходных данных и ограничивающих факторов.
Это классический вопрос, потому что каждый хоть раз задавался им, и, наверное, это одна из бесконечных и любимых тем большинства.
Есть огромное количество направлений, религий, взглядов и инструментов для решения этой задачи и понимания процессов происходящего. Все они имеют место быть и ведут к одному и тому же – балансу и поиску истины, источника внутри.
Буду говорить на своем опыте и опыте моих клиентов.
Я много тут пишу о том, что нужно слышать свое сердце и давать ему то, что оно хочет. Я очень хочу, чтобы вы поняли меня правильно и не уходили тотально в получение желаемого, не думая о последствиях, экологичности и соответствии желаний вашим моральным и этическим принципам. Да, понимать свои истинные потребности мегаважно, но не менее важно отдавать себе отчет в этих действиях. Именно отчет, а не бесконечные мысли: «Что если не получится?.. А вдруг что-то пойдет не так…?». Это страхи.
Отдавать себе отчет означает трезво и рационально, без эмоций понимать все возможные последствия вашего выбора и вашу готовность к различным вариантам развития событий.
Для того, чтобы эта готовность появилась, есть очень хорошая техника, называется «ПЛАН Б».
Берете свою ситуацию и выписываете все возможные варианты событий, далее к каждому из них пишите план действий, это и есть «план Б». Важно чтобы этот план действий содержал в себе различные варианты ваших действий, и чем больше, тем лучше.
И очень важно, чтобы в этих действиях прослеживалось ваше личное удовольствие. Наш мозг так устроен, что, когда он поймет, как он будет действовать в различных вариантах развития событий, он успокаивается, прекращает постоянно прокручивать мысли о том «что, да как», и благодаря этому уходит огромное количество напряжения, и разблокируется энергия, которая была этим самым напряжением заблокирована. Данное упражнение очень профилактичное и терапевтичное.
Например, вы очень привязаны к своей работе и держитесь за эту стабильность, хоть понимаете, что она вам не приносит удовольствия, и вы даже где-то терпите ее ради этой стабильности. Конечно, в этом случае есть страх остаться без денег. Желательно как минимум увидеть его и признать, что он у вас есть, и ни в коем случае не врать себе и не прятать его в глубине себя, ведь это и есть подавление и вытеснение, и как оно потом проявит себя, останется только гадать. Это могут быть как физические заболевания (т. к. все подавленные эмоции сохраняются в теле и со временем разрушают его), так и не очень благоприятное развитие жизненных событий, проецирование его на другие сферы жизни и, соответственно, блокировка ее. А как максимум, нужно, конечно, избавится от него.
Итак, упражнение на избавление от страха:
Берите лист бумаги, закройте глаза и представьте, смоделируйте у себя в голове самый страшный вариант развития событий, например, вы пришли завтра на работу, а вас уволили, плюс к этому, вы потеряли и кошелек, и документы. Можно добавить еще, что ваше жилье тоже больше вам не принадлежит, и сломался автомобиль, и все это в один день. Прочувствуйте весь этот кошмар в своей голове и в теле, понаблюдайте внимательно за ощущениями, проживите это максимально: плачьте, кричите, прыгайте, если хочется, проживайте, пока не появится принятие этой ситуации как факта свершившихся событий. Далее можно открыть глаза и сразу же начать писать, что вы будете делать в этой ситуации. Как только вы начнете писать, появится ощущение, что идеи берутся сами по себе, о которых вы и не подозревали ранее, это именно потому, что работает техника письма, и происходит работа с глубокими слоями подсознания. Пишите все, что будет приходить в голову и постарайтесь не включать свой рациональный мозг и не начинать анализировать и рассуждать: «А что подумают?», «А это неудобно» или «Я не смогу», «Я стесняюсь» и прочее. Ваша задача – просто выписать все, что будет приходить в голову, просто идеи, пока без рассуждений и анализа.
И важно!!! Чтобы в этих идеях лежало ваше удовольствие!
Например, вы представили этот кошмар с потерей всего и начали писать свои идеи, и вдруг к вам приходит идея, что вы можете выгуливать собак за деньги, и вы понимаете, что очень любите животных и с огромным удовольствием проводите с ними время. Еще может быть, вы очень любите заботиться о других и помогать им, и к вам приходит идея помогать пожилым людям или недееспособным гражданам у вас в округе, от этой мысли вам становится очень тепло в душе, и вы отчетливо понимаете, что это будет вас наполнять изнутри, и вы будете получать удовольствие. Вот ваша задача выписать эти идеи с учетом получения удовольствия от процесса. Только, пожалуйста, не нужно здесь включать рациональный мозг и думать, сколько вам заплатят, и проживете ли вы на это. Это все тоже необходимо будет делать, но не на этом этапе. Здесь только идеи и удовольствие.
Только не торопитесь. Чем качественнее и неспешнее вы будете выполнять это задание, тем эффективнее будет оно для вас. И когда список будет готов, оцените, что это не конец света, и у вас огромный перечень того, чем вы можете заняться. Только теперь можно включить рациональный мозг, посмотреть на это с точки зрения бизнеса и финансов и логично все просчитать.
Это упражнение можно делать абсолютно на любой страх, доводя его до максимума, даже абсурда, проживая его в том числе через тело и написав план действий.