Как пережить конец света и остаться в живых
Шрифт:
Если люди не проявят решимости в контроле веса собственного тела и выполнении базовых физических упражнений, трудности постапокалиптического мира для многих могут стать непреодолимыми. Если у вас есть проблемы с лишним весом или вы чувствуете себя не в форме, начните менять это уже сегодня. Исключите из рациона блюда быстрого приготовления. Питайтесь здоровой пищей. Если вы вынуждены проводить большую часть времени за рабочим столом, то хотя бы во время обеденного перерыва выйдите на улицу и прогуляйтесь на свежем воздухе. Оставляйте машину как можно ближе к выезду с парковки. Пользуйтесь лестницей, а не лифтом. Запишитесь в фитнес-клуб. Заказывайте меньшие обеденные порции. Такие меры сделают вас подтянутыми и здоровыми — нужно только немного самодисциплины.
Быть в форме означает быть сильным, гибким и иметь здоровую сердечно-сосудистую систему. Важную роль играет состояние мышц рук и плеч (поднять 20-литровое ведро воды не так просто), поясницы и сердечной мышцы.
Аптечка семьи сурвайвалистов
Вам понадобится не только грамотно составленный набор препаратов общей медицинской помощи, но и более специализированные средства, по крайней мере, которые имеют длительный срок годности. Марля, нити для сшивания ран, шины и большинство бинтов могут храниться десятилетиями, а вот если некоторые предметы содержат липкие вещества, которые могут высохнуть, как, например, лейкопластырь, их запасы следует обновлять каждые два-три года. Придется подумать и о таких земных вещах, как соломинки для питья, бутылки с теплой водой, подкладные судна и детские салфетки. Рекомендую также найти больничную кровать с ручным регулятором подъема.
Для убежища вам понадобится набор медицинских принадлежностей. Советы, как его лучше собрать, любезно предоставлены в статье фельдшера акушерской помощи Дж. Н. (J. N.).
Аптечка
Все, что мы сегодня способны сделать, — оказать первую помощь, то есть провести мероприятия, которые позволят выиграть время и добраться до профессиональной медицинской помощи.
Для человека жизненно необходимыми являются: дыхательные пути, дыхание и циркуляция крови. [59]
59
В оригинале: The basic things needed for a person to live are the ABCs: Airway (дыхательные пути), Breathing (дыхание), and Circulation (циркуляция крови). — Прим. ред
В случае серьезного нарушения даже одного из упомянутых выше органов или процессов требуется срочное вмешательство, иначе трагедии не избежать. Однако это не единственные угрозы для жизни. Другие распространенные явления — шок, гипотермия (переохлаждение), обезвоживание, гипертермия (лихорадка, жар), инфекция и серьезные телесные повреждения. Есть еще и более мелкие недуги и их симптомы, которые, если их игнорировать, могут перерасти в серьезные заболевания. Вывихнутая лодыжка может помешать вовремя покинуть место катастрофы. Небольшой порез в зараженных условиях может повлечь за собой сепсис. Диарея сначала просто раздражает, но и она может стать причиной смерти от обезвоживания, если продлится несколько дней.
Каждый имеющийся в хорошей аптечке предмет должен помочь решить подобные проблемы и по возможности быть многофункциональным. После тщательных исследований нами был составлен следующий список предметов первой медицинской помощи как соответствующий общей полезности и разумной стоимости. Элементы разбиты по категориям.
Средства персональной защиты:
• (1) [60] дезинфицирующее средство для рук;
• (4 пары) медицинские перчатки;
60
В скобках указано количество в шт. — Прим. ред.
• (1) маска для реанимации, включающей непрямой массаж сердца и искусственное дыхание.
Инструменты:
• (1) пинцет для удаления осколков;
• (1) фельдшерские ножницы;
• (2) одноразовые термометры;
• (1) бритвенное лезвие.
Перевязочный материал:
• (20) бактерицидные пластыри на тканевой основе, ширина — 2,5 см;
• (2) рулоны марлевых бинтов, ширина — 11,5 см;
• (1) небольшой рулон ленточного лейкопластыря;
• (4) марлевая повязка площадью 25 см2;
• (1) косыночная повязка;
• (1) эластичный бинт, ширина — 7,5 см;
• (10) стерильный пластырь, 0,6 x 1,2 см;
• (2) тампоны с раствором бензоина; [61]
• (2) контейнеры или грелки как холодные компрессы быстрого использования.
Лекарства:
• (6) упаковки мази с тройным антибиотиком;
• (20) таблетки бенадрила (дифенилгидрамин, димедрол, противогистаминное, холинолитическое и седативное лекарственное средство);
61
Бензоин — полимер, который первоначально получали из бальзамической смолы дерева стиракс (Styrax) в тропической юго-восточной Азии, в настоящее время производят синтетически. Используется в составе духов и микстур от кашля. — Прим. ред.
• (20) таблетки ибупрофена (противовоспалительное, анальгезирующее, жаропонижающее лекарственное средство);
• (18) таблетки имодиума (лоперамид, противодиарейное средство);
• (15) таблетки аспирина (ацетилсалициловая кислота, анальгезирующее (обезболивающее), жаропонижающее, противовоспалительное и антиагрегационное лекарственное средство).
Прочее:
• (4) пластиковые баночки;
• (1) целлофановый пакет со струнным замком, объем — 4 л.
Ниже приведены пояснения относительно каждой группы составляющих аптечки и их использования.
Средства персональной защиты. Эти предметы призваны обеспечить защиту вам, спасателю, и не допустить заражения от больного, которому вы пытаетесь помочь.
Дезинфицирующее средство для рук необходимо. Спросите у любой медсестры, как важно держать руки в чистоте. Содержащий спирт гель далеко не так хорош, но когда под рукой нет чего-то теплого и мыльного, это решение проблемы.
Перчатки — мера предосторожности, если приходится иметь дело с физиологическими жидкостями (кровью, рвотой и т. п.). Лучше покупать дорогие нитрильные, поскольку у многих аллергия на латекс. Кроме того, они намного прочнее.
Карманная маска для реанимации обязательно должна быть среди предметов первой медицинской помощи. Ее наличие может сыграть ключевую роль в выборе между спасением жизни и нежеланием рисковать.
Инструменты. Найти осколок, разрезать одежду или уловить признаки жизни человека проще, когда под рукой есть необходимые приспособления. Фельдшерские ножницы стоят недешево, но они массивные и могут перерезать даже металл. Все перечисленные в данном списке инструменты можно использовать в различных целях.
Перевязочный материал. Он необходим, чтобы остановить кровотечение и закрыть рану. Бактерицидные пластыри помогут при лечении ссадин и мелких ран, а большие марлевые компрессы и рулоны подойдут для серьезных повреждений. Эластичный бинт можно использовать при растяжениях, для закрепления шин или при бинтовании кровоточащей раны, которую нужно пережать. Можете добавить пару прокладок. Кроме их прямого применения в целях женской гигиены их можно использовать как впитывающий материал при сильных кровотечениях.