Чтение онлайн

Найдите несколько минут, чтобы выполнить простое и полезное упражнение. Уединитесь в комнате, откройте форточку. Наденьте удобную одежду.

Встаньте прямо, положите руки на пояс. Сделайте движение, как будто вы сутулитесь, прогнитесь так, чтобы грудная клетка ушла назад, а шея вперед. Вернитесь в исходное положение и повторите движение восемь раз. Затем прогнитесь назад и задержите положение на одну-две минуты.

Это упражнение благотворно влияет на позвоночник.

20-е лунные сутки (1.26)

Луна в созвездии Козерога, фаза Луны III

БУДЬТЕ НЕМНОЖКО ЭГОИСТКОЙ

Поверьте, для того чтобы стать стройной, надо стать чуть-чуть эгоисткой!

Учитесь внимательно прислушиваться к себе, своему телу, своим чувствам. Начните спрашивать себя: «То, что мне сейчас предлагают, действительно мне нужно?» Допустим, коллега пригласила вас в кафе и предлагает купить по пирожному (а вы уже неделю сидите на диете), мол, если один раз отступишь от диеты «за компанию», то не растолстеешь. Вам ужасно хочется пирожное, но вы понимаете, что все ваши усилия просто пойдут насмарку. Вы хотите стать стройной? Вам действительно нужно то, что вам предлагают, или вы не хотите показаться несговорчивой занудой? И зачем коллеге вас «соблазнять», зная о вашей цели похудеть? Может быть, это просто зависть? Научитесь отказывать другим так, чтобы не обижать людей, но делайте это твердо (всегда помните о своей цели – похудеть).

1 мая – День труда

9 мая – День Победы

21-е лунные сутки (2.08)

Луна в созвездии Водолея (18.18), фаза Луны III

ЛЮБОВНЫЕ АМУЛЕТЫ

Амулет, сберегающий от неразделенной любви, – жемчуг.

Амулет, защищающий от сексуальных проблем, – горный хрусталь, гематит, изумруд.

Амулет, охраняющий от измены, – горный хрусталь, алмаз, сапфир, топаз, изумруд, сардоникс, сердолик.

Амулет, сберегающий от ревности, – топаз, александрит.

Амулет против частых споров и ссор, – аквамарин, бирюза, гиацинт, изумруд, топаз, халцедон, цитрин.

Амулет, охраняющий от тяжелых мыслей, – малахит, опал, яшма, жемчуг, изумруд, аметист, коралл, алмаз.

Амулет, охраняющий от излишней стеснительности, робости и смущения, – пирит, топаз.

22-е лунные сутки (2.40)

Луна в созвездии Водолея, фаза Луны IV

ЛЮБИТЕ СЕБЯ!

Как же любить себя? Для начала твердо заучить, что самый главный человек в вашей жизни – это вы! Да, у всех нас есть наши чудесные мамочки и папочки, жены, мужья, дети. Это прекрасно. Однако самый главный человек в вашей жизни – это вы сами! И не думайте об эгоизме. Почему? Да потому, что, пока вы не научитесь быть счастливыми сами с собой, ваши мамочки и папочки, жены, мужья, дети не будут счастливы с вами!

Счастливый человек обладает редчайшей способностью изливать свое счастье на других. Для него это совершенно естественный процесс, как дыхание, и поэтому с ним хотят общаться все. И неважно, как вы выглядите или как одеты, люди вас любят, обожают, стараются прикоснуться, удержать рядом…

23-и лунные сутки (3.06)

Луна в созвездии Рыб (22.24), фаза Луны IV

ВОЗМОЖНОСТИ ТВОЕЙ ЖИЗНИ

Мои возможности безграничны! Я смело воплощаю свои мечты в жизнь!

Вселенная всемерно, безусловно и полностью поддерживает меня!

Приветствую приход счастливой удачи в мою жизнь. Успех нашел меня!

Я излучаю любовь и радость. День за днем я улучшаю свою жизнь. Я процветаю!

Свет солнца, красоты и здоровья наполняет мою жизнь.

Я – Божественное существо, восходящее по Золотой лестнице изобилия!

Я с уверенностью смотрю в будущее! Мне все по плечу!

Благодарю жизнь за чудесный мир, наполненный радостью, любовью и наслаждением. Мое счастье безгранично!

24-е лунные сутки (3.28)

Луна в созвездии Рыб, фаза Луны IV

ПЕРЕКУСИТЬ ИЛИ НАСЫТИТЬСЯ?

Постараться вспомнить… чувство голода. Припомните, когда вы были по-настоящему голодной, так, что вам хотелось съесть что угодно, и даже кусочек черного хлеба показался бы вам самым сладким пирожным. Это состояние мы оценим на десятку. Теперь вспомните, когда вы настолько объедались, что не могли проглотить даже виноградинку, – этому состоянию мы поставим единичку. Лучше всего принимать пищу, когда вы проголодались на 6–7 баллов, то есть уже очень хотите есть, но еще можете выбрать, чем же вам хочется этот голод утолить. Учитесь различать желание «перекусить» или «чего-нибудь пожевать» от настоящего голода, которым организм вам сигнализирует, что ему срочно нужно новое топливо! Желание «пожевать», когда вы, по сути, не голодны, может служить сигналом, что вы просто устали, хотите составить компанию коллеге, вам скучно или вы нуждаетесь в утешении, но совсем не значит, что вашему организму нужна еда! Но когда едите, старайтесь не пропустить ощущение сытости (при этом совсем необязательно доедать все, что есть на тарелке!).

25-е лунные сутки (3.47)

Луна в созвездии Рыб, фаза Луны IV

СИМВОЛЫ ЛЮБВИ

Привяжите две красные ленточки к дверной ручке спальни, чтобы привлечь любовь в вашу жизнь.

Размещайте в юго-западном секторе дома парные предметы, они создают энергию супружества.

Украсьте дом магнолиями, они символизируют счастливый брак.

Поместите фигурку пары голубей в секторе любовных отношений.

Украсьте дом изображениями пары животных (разного пола).

Примите во внимание, что статуэтка собаки символизирует верность.

Разместите по обе стороны от входной двери статуэтки китайских львов или собачек Фу, чтобы обеспечить семье защиту.

Украсьте юго-западный сектор дома изображением красной розы, она будет символизировать любовь между вами и вашим партнером.

26-е лунные сутки (4.06)

Луна в созвездии Овна (5.02), фаза Луны IV

В БЛОКНОТ КАРЬЕРИСТКИ

Любое продвижение вперед – это всего лишь следование цели. Так что, если у вас нет цели, срочно определитесь с ней. Важнейшая забота карьериста – максимальное расширение профессионального кругозора – газеты, журналы, Интернет, сплетни – не пренебрегайте ничем. Та сфера, в которой вы хотите сделать карьеру, должна быть вами досконально изучена.

И еще. Истины о том, что первую половину жизни ты работаешь на имя, а вторую – имя на тебя, никто не отменял. С учетом того, что после сорока работу искать становится намного сложнее, к этому рубежу надо подойти с максимальным профессионализмом в багаже.