Книга о вкусной и здоровой пище. Лучшие рецепты
Шрифт:
1. Мандарины очистить, цедру одного натереть на мелкой терке. Молоко вскипятить (оставить 120 мл), добавить сахар и цедру.
2. Крахмал развести холодным молоком, влить в горячее молоко, размешать и варить кисель при слабом кипении 10 мин, затем охладить.
3. Выложить кисель в креманки и украсить дольками мандарина.
6–8 яблок средней величины, 1 1/3 стакана сахарного песка, лимонная кислота на кончике чайной ложки, корица по вкусу, 5 стаканов воды.
1. Яблоки или груши перебрать, промыть (плоды с грубой кожицей очистить), нарезать дольками, удалить сердцевину с семенами и положить в воду, добавив немного лимонной кислоты.
2. Кожицу и сердцевину сложить в отдельную посуду, залить пятью стаканами воды и варить в течение 10–12 мин, после чего отвар процедить, добавив в него сахар.
3. В полученный сироп положить подготовленные дольки яблок или груш и варить при слабом кипении 6–8 мин.
4. Для ароматизации в компот можно положить цедру лимона, апельсина или корицу.
5. Компот из сильно разваривающихся сортов яблок (апорт, антоновка) и груш (дюшес и др.) следует готовить несколько иначе.
6. Приготовленные яблоки и груши этих сортов положить в неокисляющуюся посуду, залить кипящим сиропом и охладить, после чего аккуратно вынуть шумовкой, разложить в порционную посуду и залить сиропом.
600 г слив, 1 1/3 стакана сахара, лимонная кислота на кончике чайной ложки, корица по вкусу, 5 стаканов воды.
1. В кастрюлю высыпать сахар, залить его горячей водой, довести до кипения и проварить 5 мин.
2. Пока варится сироп, очень спелые сливы промыть, разрезать пополам и удалить косточки.
3. Плоды опустить в кипящий сахарный сироп, добавить лимонную кислоту и варить в течение 2–3 мин.
4. Готовый компот охладить.
200–300 г свежей калины, 400 г (6–8 шт.) кислых яблок, 3 1/2 стакана сахарного песка, 3 л воды.
1. Приготовить сахарный сироп, опустить в него подготовленные ягоды калины, измельченные яблоки и варить 8 мин.
2. Затем компот охладить.
600 г ягод земляники, 1 2/3 стакана сахара, 4 1/3 стакана воды, лимонная кислота на кончике чайной ложки.
1. Ягоды перебрать, удалить плодоножки, промыть в холодной воде, после чего разложить в порционную посуду, залить теплым сахарным сиропом и дать настояться.
2. В сироп можно добавить немного лимонной кислоты.
3. Таким же образом можно приготовить компот из малины, клубники, морошки, ежевики.
Чай и чайные напитки
Чай обладает ни с чем не сравнимым вкусом и неповторимым ароматом. Но чай не только вкусен и ароматен — он еще и полезен. Для многих народов чай — это продукт, который является их достоянием; продукт первой необходимости.
2 ст. ложки чая, кипяток, молоко, сахар-рафинад, засахаренные фрукты или варенье, лимонный сок или сливки по желанию.
1. В предварительно прогретый сосуд засыпать чай, залить кипятком, дать 5 мин настояться, затем перелить в заварной чайник.
2. Каждый по желанию наливает себе заварку и добавляет кипяток, или молоко, или сливки, или сок лимона. Кроме сахара, подают засахаренные фрукты или варенье.
1 л воды, 1/4 стакана сушеного липового цвета, сахарный песок (или липовый мед) по вкусу.
1. В кружку всыпать липовый цвет, залить его кипятком, дать 10–15 мин настояться (кружку покрыть матерчатой салфеткой, чтобы сохранился аромат). Подавать с сахаром или медом.
2. Липовый цвет можно положить и в холодную воду, вскипятить и оставить на 10 мин настояться. Так же готовится ромашковый чай.
6–8 веточек свежей мяты перечной, 60 г кускового сахара, 2 ст. ложки зеленого чая, 1 л воды.
1. В кастрюле вскипятить 750 мл воды. Веточки мяты вымыть, влагу стряхнуть и отделить от 4 веточек листочки.
2. Листья мяты и сахар положить в один чайник, а листья чая — в другой. В чайник с мятой влить 250 мл кипятка.
3. Остальным кипятком залить чайные листья и дать им настояться в течение 3 мин.
4. Зеленый чай перелить через мелкое ситечко в чайник с мятной настойкой и хорошо перемешать ложкой.
5. Перед подачей к столу в каждую чашку положить по веточке мяты и влить горячий чай.
Заметка диетолога
Содержание кофеина в чае может меняться в широких пределах. Чашка одного вида чая может содержать всего 30–40 мг кофеина, в чашке другой его разновидности может оказаться от 70 до 80 мг кофеина.
1 л воды, 2–3 ст. ложки сушеной мяты перечной (или 100 г свежей), 1 лимон, сахарный песок по вкусу.
1. В кипяток засыпать мяту, посуду накрыть, дать чаю настояться, процедить.
2. Подавать с лимоном и сахаром.
1 л воды, 100–200 г сушеной кожицы кислых яблоку сахарный песок (или цветочный мед) по вкусу.
1. Слегка подрумяненные в духовке кожицы положить в холодную воду, вскипятить и дать настояться 10–15 мин.
2. Подавать с сахаром или медом.
1 л воды, 100–200 г сушеной черники, сок 1/2 лимона (или лимонная кислота), сахарный песок по вкусу.
1. Сушеные ягоды положить в холодную воду, варить 10 мин, затем оставить на 1 час настояться, процедить, подлить лимонный сок (или лимонную кислоту).
2. Подавать с сахаром.
Холодные напитки
Холодные безалкогольные напитки приготавливают из фруктовых и ягодных соков, молока, сиропов, джемов и меда. Такие напитки служат прекрасным дополнением к подаваемым блюдам. Соотношение ингредиентов в этих напитках может быть произвольным. Это обстоятельство дает возможность проявить изобретательность и вкус при приготовлении напитка.