Чтение онлайн

В тренировке удар обозначается.

в) Удар вытянутой рукой в область солнечного сплетения

По счету «раз» — первый номер сгибает правую руку в локте под прямым углом; кисть вытянута, пальцы прижаты.

По счету «два» — резко снизу вверх с навалом корпуса вперед наносит удар вытянутой кистью в живот второго номера (см. рис. № 175).

Рис. 175. Удар в область солнечного сплетения.

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

Удар наносится снизу вверх, сила его должна сочетаться с весом тела.

При тренировке хорошо использовать мешок с песком, предварительно забинтовав суставы кисти и пальцев плотным бинтом для страховки от повреждений при ударах вытянутой кистью.

г) Удар локтем в живот и в область сердца

По счету «раз» — первый номер захватывает за запястье с тыльной стороны левую руку второго номера, заносит согнутую руку влево, одновременно с поворотом немного приседает в коленях (рис.№ 176).

Рис 176. Удар локтем в живот и в область сердца по счету «раз».

По счету «два» — первый номер, дергая за рукав левой руки второго номера (как бы наводит тело второго номера на себя), одновременно, резко разворачиваясь вправо, снизу вверх локтем в живот (или в область сердца) производит удар (см. рис. № 177).

Рис. 177. Удар локтем в живот и область сердца по счету «два».

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

При данном ударе нужно сочетать разворот своего тела вправо с наведением (рывком) на себя второго номера. При ударе нужно, быстро развернувшись, выпрямиться на ногах и навалиться на локоть всем весом собственного тела. Применяется также при захвате сзади.

II. Удары боксерские

Для изучения боксерских ударов берем три вида последних:

а) Прямой.

б) Свинг (боковой удар).

в) Крюк (короткий, резкий).

а) Прямой удар начинается быстрым выпрямлением правой ноги. Этим движением выбрасывается левое бедро, а за ним плечо, вперед. Левая рука, с крепко сжатым кулаком, резким движением ударяет в лицо или подбородок партнера. Кулак ладонью обращен вниз. Левая нога при ударе выпрямляется (см. рис. № 178).

Рис. 178. Прямой удар.

б) Свинг (боковой удар) может быть нанесен как левой, так и правой рукой. Если свинг наносится правой рукой, рука разворачивается от локтя вниз назад. В то же время плечо и все туловище резко поворачивается влево. Рука, закинутая назад и немного согнутая в локтевом суставе, с силой посылается на уровне плеча вперед; удар направляется в челюсть слева или в ребра. Свинг левой рукой наносится так же, только в обратную сторону (см. рис. № 179).

Рис. 179. Боковой удар (свинг).

в) Крюк (короткий удар). При близкой дистанции кулак правой руки, согнутой в локте, направляется в подбородок или солнечное сплетение противника снизу вверх. Кулак ладонью держать на себя.

Удар усиливается быстрым выпрямлением ног, которые до удара были согнуты, и выпрямлением (вверх) и раскручиванием (влево) туловища, которое до удара было наклонено вперед и вправо (см. рис. № 180).

Рис. 180. Короткий удар (крюк).

Наиболее распространенными в практической работе являются комбинированные приемы.

Сочетание отдельных приемов, взятых из других групп, в один комбинированный прием, дает возможность в момент схватки получить наиболее эффективный результат.

Комбинированный прием и выражается в одновременном сочетании одного приема с другим. Например, прием «узел» (в стойке). Он состоит из двух приемов: «дожим кисти» и «поворот предплечья во внешнюю сторону», т. е. представляет собою сочетание приема группы дожимов с приемом группы вывертов.

Комбинированный прием — это начало перехода к тренировочной комбинации. Разучивая прием такого характера, мы приучаем обучающихся понимать и осязать всем мышечным чувством сущность комбинирования.

I. КОМБИНИРОВАННЫЕ ПРИЕМЫ (В СТОИКЕ)

а) Узел

По счету «раз» — первый номер захватывает левой рукой за запястье левой руки второго номера сверху изнутри надхватом.

По счету «два» — первый номер делает шаг правой ногой вправо, но диагонали вперед.

Одновременно кладет предплечье своей правой руки в локтевой сгиб левой руки второго номера (рис. № 181).

Рис. 181. Узел по счету «два».

По счету «три» — первый номер, поднимая своей левой рукой захваченную левую руку вверх (скользит винтом по запястью слева направо вверх на себя) таким образом, чтобы большой палец его левой руки оказался на внутренней стороне лучезапястного сустава левой руки второго номера (см. рис. № 182).

Рис. 182. Узел по счету «три».

По счету «четыре» — первый номер отгибает своим правым предплечьем предплечье левой руки второго номера, делая одновременно дожим кисти через тыльную сторону кулака своей правой руки. Левая рука должна упираться в грудь или горло (см. рис. № 183).

Рис. 183. Узел по счету «четыре».

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

1. Если второй номер при захвате левой руки плотно ее прижмет к своему левому боку, первый номер должен своей левой рукой резким рывком дергать захваченную левую руку на себя и быстро вставлять свое предплечье правой руки в образовавшееся пространство между левым боком и левым предплечьем второго номера (рис. № 184).

Рис. 184. Узел при прижатой руке к боку.

После этого, продолжая движение захваченной руки, коротким рывком на себя и вправо, первый номер делает прием «узел».

2. Если второй номер при захвате левой руки поднял ее вверх, тогда первый номер по тому же принципу, как давалось в описании его в основном приеме, проводит прием «узел» при помощи резкого и короткого рывка вниз своим правым предплечьем, используя вес своего корпуса (см. рис. № 185).