Чтение онлайн

Неугомонный характер не дает покоя этому человеку, распорядок дня для него не писан. Такой образ жизни переутомляет нервную систему и может сделать Водолея пациентом невропатолога или психиатра. Нервные расстройства переходят в физические недуги. Течение болезни бывает непредсказуемым: болезнь может внезапно осложниться или исчезнуть сама по себе. Иногда случаются необычные, трудно диагностируемые заболевания.

Водолей предрасположен к болезням глаз и нервной системы, невралгическим болям, спазмам сосудов голени, тромбофлебитам. Судороги икроножных мышщ могут стать причиной несчастного случая на воде. Небезопасны электричество, молнии, различные излучения.

Чтобы меньше болеть:

• слушайте не только друзей, но и свой организм: ваша нервная система все чаще требует покоя и одиночества, свежего воздуха и тишины;

• держите на видном месте координаты мастера по ремонту электроприборов;

• не паникуйте, если не помогают врачи. Такому нестандартному человеку часто подходят нетрадиционные методы лечения и профилактики (иглотерапия и т. п.).

Упражнения, направленные на укрепление икроножных мышц. Их можно выполнять и при варикозном расширении вен.

1. Ходьба:

– с высоким подниманием коленей (1–2 минуты);

– на носках (1–2 минуты);

– на пятках (1–2 минуты).

2. Станьте прямо, рука на опоре. Поднимитесь на носки, сделайте перекат на пятки, снова на носки и т. д. (10–15 раз).

3. Станьте прямо, рука на опоре. Медленно приседайте на носках, колени врозь (8–10 раз).

4. Лягте на спину, ноги врозь. Поверните носки и колени внутрь, затем – наружу. Повторите 8–10 раз.

5. Лягте на спину, ноги выпрямлены. Поочередно сгибайте и разгибайте стопы с усилием, как бы нажимая «на педали» (10–15 раз для каждой стопы).

Вне зависимости от роста и веса, Рыбы внешне кажутся инертными, вялыми, флегматичными. Зато недостаток энергии с лихвой компенсируется природным обаянием. Если же затронуты чувства, откуда только и силы берутся! Полет фантазии, воображение – здесь им равных нет.

Своей цели Рыбы достигают мягко, ненавязчиво, окольными путями. Но и бесцельное существование их не угнетает – плывут себе по течению. Имеют свойство попадать под влияние окружающих; хорошо, если рядом окажется достойный человек.

Редкие Рыбы отличаются крепким здоровьем. Их самочувствие напрямую связано с эмоциональным состоянием. Нервная система часто дает сбой. Они плохо переносят переохлаждение, быстро подхватывают инфекции, подвержены болезням крови, эндокринной системы, аллергическим реакциям, кожным заболеваниям. Легко привыкают к лекарствам и дурным привычкам.

Самое уязвимое место – стопы ног, их нужно оберегать от ушибов, порезов, царапин, потертостей, мозолей. Нередко наблюдаются плоскостопие, отечность голеностопных суставов.

Рыбы – самые беспокойные и впечатлительные пациенты, настроенные весьма пессимистично. Но они также внушаемы, и самое главное для врача – снять их нервное напряжение.

Чтобы меньше болеть:

• коллекционируйте положительные эмоции, ищите их повсюду: на выставках, концертах, спектаклях, в кино, приятной компании, на природе у речки или моря;

• сами пробуйте свои силы в искусстве: не прославитесь, так нервы успокоите;

• заведите семейного врача, грамотного и терпеливого, еще лучше – психотерапевта (в его роли могут выступить и самые близкие друзья).

Упражнения для укрепления стоп.

1. Ходьба с поворотом стопы вовнутрь («косолапо») – 30–50 шагов.

2. Ходьба на наружных краях стоп – 30–50 шагов.

3. Сидя на стуле, имитируйте ходьбу на месте, не отрывая носки от пола (1 минута).

4. Сидя на стуле, совершайте ползающие движения стоп вперед и назад с помощью пальцев (8–10 раз).

5. Сидя на стуле, захватывайте и удерживайте пальцами стопы в течение 3–5 секунд мелкие предметы.

6. Лягте на пол, ноги согнуты, руки вдоль туловища. Попеременно поднимайте ноги вверх, совершая активные круговые движения стопой до появления усталости в ногах.

Акцент на физических упражнениях сделан не случайно. «Движение – это жизнь!», – частота повторения данной фразы нисколько не умаляет ее ценности. Более того, можно смело сказать: «Движение – это молодость!», поскольку уровень физической активности оказывает непосредственное влияние на скорость старения организма. Британские ученые подсчитали, что люди с минимальной физической нагрузкой (16 минут в неделю) стареют в среднем на 10 лет раньше, чем их более активные сверстники, нагрузка которых составляет 199 минут в неделю.

Внимание! Даже если у вас нет проблем со здоровьем, выполняйте физические упражнения без фанатизма, постепенно увеличивая темп и физическую нагрузку. Выбрав по 1–2 упражнения из тех, что рекомендуются каждому знаку, вы можете составить свой индивидуальный комплекс и менять его время от времени. Подходите к этому процессу творчески, но обязательно прислушивайтесь к самочувствию, поскольку некоторые упражнения требуют определенной физической подготовки. Особенно внимательным к своему здоровью нужно быть в дни новолуния и полнолуния (контролируйте пульс и артериальное давление).

Если же у вас здоровье не в порядке, то предварительно узнайте у своего лечащего врача, все ли упражнения вам можно выполнять.

По лунному календарю хорошо начинать цикл физических упражнений во 2-й лунный день Полезно давать нагрузку своему организму в 3, 14, 16, 17, 21, 23, 24-й лунные дни и тогда, когда Луна находится в знаке Водолея. Самыми спортивными являются 3 и 21-й лунные дни, они вполне подходят для соревнований. В 16-й лунный день физические упражнения должны быть в радость; если же они вызывают чувство раздражения, тревоги или усталости – прекращайте занятия. 23-й лунный день хорош для упражнений и процедур, укрепляющих позвоночник. Не следует переутомляться в 1, 11, 12, 22, 25, 26, 29, 30-й лунные дни и в те дни, когда Луна проходит знак Льва.

Характеристика и нумерация лунных дней дана по системе П. Глобы (см. «Открываем календарь»).

По силе влияния на организм человека на втором месте находится Луна. Основным источником жизненной энергии, безусловно, является Солнце. А Луна отражает солнечную энергию (за это свойство в астрологии ее приравнивают к светилам), причем не просто отражает, а собирает, трансформирует и перераспределяет определенным образом – в зависимости от фазы и местоположения в карте рождения. Зная, в каком знаке Зодиака находилась Луна на момент рождения, можно определить и склонность родившегося к болезням (каким именно – зависит от знака).