Любовь. Перезагрузка. Что делать, когда отношения закончились
Шрифт:
Второй важный аспект, связанный с детьми, в стадии отрицания, – это их вера, что они сделали что-то не так и это привело к вашему разрыву. Когда они в прошлый раз не послушались – не пошли спать, не вымыли посуду после еды или не выполнили своих обязанностей по дому – они думают, что это привело к вашей ссоре, а потом к разводу. Постарайтесь помочь детям понять, что они не виноваты и что развод – это проблема взрослых.
В-третьих, дети боятся, что теперь, когда они «потеряли» одного родителя, могут потерять и другого. Обычно дети очень привязаны к родителям и зависимы от них в этот момент, поэтому хотят быть уверенными, что ни один из родителей их не покинет. Родители разводятся друг с другом, но не разводятся с детьми. Вам необходимо успокоить детей – хоть мама с папой и развелись друг с другом, с ними никогда не разведутся.
Мысли о друзьях и любовниках
Я хочу по-родительски поговорить с вами о том, насколько вы уязвимы, если начинаете новый роман с целью избавиться от боли. Я убежден, что сейчас вам как раз необходимы друзья, а не любовники.
Вы читали «Одиссею» Гомера? Этот греческий миф рассказывает о моряках, совершающих путешествие, полное всевозможных препятствий. Одна из таких ловушек – остров, где прекрасные женоподобные сирены соблазняют моряков остаться. (Моряки предупреждены, что остановка приведет их к гибели. ) Они не дают сиренам соблазнить себя, привязавшись к корабельной мачте и завязав глаза.
Как морякам Гомера, вам необходимо привязать себя к мачте самодисциплины и избегать слишком глубокого погружения в романтические отношения, пока вы не залечили некоторые эмоциональные раны. Почти всегда увлечение, начавшееся, когда вы переживаете сильную боль, в перспективе только усилит ваше горе. А вот дружба полезна; если вы заведете друзей, а не любовников, в настоящий момент это будет более продуктивно.
Представьте себе натянутый канат в цирке. Платформа на одном конце – это надежность, устойчивость, которые были в ваших близких отношениях. Платформа на другом конце – стабильность, которую вам необходимо найти в себе. Чтобы найти эту внутреннюю защищенность, нужно пройти по канату во время процесса адаптации.
Вы можете покачнуться в одну сторону, закрывшись дома и не найдя ни одного друга.
Вы можете завалиться в иную сторону, глубоко погрузившись в омут новых чувств, – если вы вкладываете в них больше, чем в свой личностный рост. Однажды утром вы проснетесь и обнаружите, что пытаетесь угодить другому человеку и поддержать отношения, но не пытаетесь стать тем человеком, которым хотите быть.
Друзья – это шест-балансир, который поможет пройти по канату. Друзья искренне дают вам обратную связь, не основанную на желании заслужить вашу любовь. Друзья более объективны, чем любовники, а вам в этот момент нужна объективность. Поставьте себе цель: научиться быть счастливым в одиночестве, прежде чем вы снова найдете пару!
Брюс Фишер
Как ваши успехи?
Вы можете совершать это путешествие, даже если не хотите, даже если в душе вы все еще женаты. Эмоциональная боль так велика, что придется идти вверх. Вам будет полезно узнать в пути как можно больше, так что примите решение извлечь из этого положительный опыт, а не что-то, что вы вынуждены делать.
В следующей главе мы продолжим исследовать причины, из-за чего любовные отношения заканчиваются. Прежде чем продолжать восхождение, все-таки найдите время заполнить чек-лист этой главы, который поможет решить, готовы ли вы идти дальше, к новому отрезку пути. Проверьте с его помощью, насколько вы продвинулись. Вас никто не оценивает, поэтому будьте честны с собой.
Я способен(-на) принять, что мои близкие отношения заканчиваются.
Я нормально себя чувствую, когда говорю друзьям и родственникам, что мои любовные отношения изжили себя.
Я начал(-а) понимать некоторые причины, по которым мне не удалось сохранить любовь, и это помогло мне преодолеть чувство отрицания.
Я верю: хотя развод причиняет боль, это может быть позитивным развивающим опытом.
Я готов(-а) эмоционально вкладываться в свой личностный рост, чтобы стать таким человеком, каким я хотел(-а) бы быть.
Я хочу научиться быть счастливым(-ой) в одиночестве, прежде чем вступить в новые отношения.
Я продолжу вкладываться в свой личностный рост, даже если мы с бывшим партнером собираемся снова сойтись.
Глава 3
Страх. «Его слишком много!»
Страх может парализовать, пока вы не осознаете его как часть себя, которая является вашим другом. Тогда страх становится мотивирующим фактором и способом узнать больше о себе. Различные страхи – это большая часть эмоций, которые вы испытываете во время развода.
Страхи были моим самым большим препятствием. Я боялся любых изменений, над которыми был не властен, и в то же время боялся, что ничего никогда не изменится. Страхи влияли на всю мою жизнь! Я боялся быть один, и в то же время изолировал себя, я боялся, что никогда больше не буду любимым, и отталкивал любовь прочь, когда она подходила слишком близко… Я совершенно застрял, был парализован собственным страхом… Пока я не признал свои страхи, не перечислил их и открыто не проговорил их, они не теряли своей власти надо мной.
Я 33 года была домохозяйкой, поднимая большую семью. Мои безопасность и комфорт были выше среднего. Когда я стала матерью-одиночкой и несла ответственность за младшего ребенка, то столкнулась с необходимостью поддерживать себя (имея мало необходимых навыков, если они вообще были). Я была просто парализована страхом.
Маршрут выглядит несколько устрашающе, правда? Некоторые несостоявшиеся скалолазы обнаруживают свои страхи подобными комментариями: «Не иди по этому маршруту; сорвешься со скалы!» – «Дорога слишком крутая. Боюсь, не смогу по ней забраться». – «Неизвестно, какие дикие звери подстерегают меня во время восхождения». – «Не думаю, что хочу проделать это». – «Я боюсь того, что узнаю о себе, если совершу это восхождение».
Конец любовных отношений приводит к различным страхам. Вы даже не предполагали, что будете чувствовать некоторые из них. Есть и старые страхи, с которыми вы прожили большую часть жизни, но которые успешно отрицали.
Очень просто позволить страхам парализовать вас. Вам слишком страшно подниматься на гору, вы практически парализованы своими страхами. Маленький страх может мотивировать. Но чрезмерный страх мешает действовать и справляться с жизнью. Вот пара ключевых моментов, которые мы узнали о страхах; они могут быть полезны, чтобы научиться справляться со страхами.
Во-первых, самыми влиятельными могут быть страхи, которые еще не названы. Когда вы назовете их, взглянете на них, встретитесь с ними лицом к лицу, то обнаружите, что они не такие уж страшные и сильные, как вы думали. Вы можете сделать одну простую и действительно полезную вещь – написать список ваших страхов. Назовите то, чего боитесь, так вы сможете сконцентрироваться на том, что вы чувствуете.
Еще одна полезная мысль состоит в том, что ситуации, которых вы боитесь и на которые не смотрите, скорее всего, произойдут. Если я боюсь быть отвергнутым, я найду много способов избегать отверженности. Я могу угождать людям, или стану гиперответственным, или буду избегать проявлять гнев. Хотя подобные способы поведения вроде бы защищают меня от отвержения, на самом деле они могут повысить шансы быть отвергнутым. Люди чувствуют, что я скрытный, неискренний, не такой, какой есть на самом деле, и могут отвергнуть меня за это.