Чтение онлайн

Теперь к установкам публичных выступлений.

«Я боюсь облажаться». Ведь на самом деле страх в другом. Не облажаться, а, например, «Я боюсь, что меня осудят». Идём далее: не самого осуждения боится человек, а его последствий. «Если меня осудят, со мной никто не захочет общаться и я останусь один/одна». И далее – не про страх одиночества: «Если я останусь один/одна, то буду никому не нужен/нужна». А если я никому не нужен, меня никто не будет любить. Такая цепочка получается. И по факту человек боится не выступать, а остаться нелюбимым.

Понимаете?

Один из примеров был на тренинге для старшеклассников. Разговаривали про страх поступления. Цепочка страхов была следующая.

Я боюсь сдавать ЕГЭ, т. к., если не сдам, пойду в армию. (Понимаете? Совсем не экзаменов боится выпускник!)

Я не хочу идти в армию, потому что там дедовщина. Я боюсь дедовщины, потому что меня будут бить. Я боюсь, что меня будут бить, потому что боюсь оказаться слабаком.

Понимаете, какая логическая цепочка выстраивается неосознанно в голове у подростка? А казалось бы, где сдача ЕГЭ, а где дедовщина? Вот такой дедуктивный метод Шерлока.

Ваша задача сейчас – взять ручку и снова прописать свои страхи публичных выступлений. Чего вы на самом деле боитесь? Далее – пишите своё решение/установку. Суть наших установок в том, что всё, что с нами случается, происходит не ПОТОМУ ЧТО, а ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ. Более подробно эти методы расписаны в книгах Тарасова, рекомендую их к прочтению. Я же просто взял этот метод и адаптировал под публичные выступления для более эффективного достижения результатов моих учеников.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Вот вам мой пример. Всё просто. Начну с себя. Страхи, которые были у меня.

Я боюсь выступать публично, потому что боюсь, что обо мне могут говорить плохо.

Я боюсь, что люди будут критиковать меня и говорить за спиной гадости, потому что я не такой, каким хочу казаться в их глазах.

Я не такой, какой есть на самом деле, потому что, если все узнают меня настоящего, я никому не понравлюсь и все отвернутся от меня.

Если все отвернутся от меня, я останусь один и буду никому не нужен.

Если я буду никому не нужен, то буду жалким и мама будет меня жалеть и подарит любовь.

Вот такая была у меня картина мира. И неосознанно, шаг за шагом, я погружался в роль жертвы и выпрашивал любовь к себе.

Что произойдёт, когда вы станете пользоваться этим методом? Физически, в области солнечного сплетения, вы начнёте ощущать дискомфорт, сжатие каждый раз, когда будете делать следующий шаг. Вглубь. Но когда мостик будет построен, произойдёт огромный выброс энергии. Как будто невидимые кандалы спадут.

Когда вы узнаете свои установки, появится задача поменять их на те, которые вы сами хотите. Например, «Я выступаю на сцене, получаю огромное удовольствие и при этом приношу пользу, передавая знания». Можете выбрать себе такие, какие больше нравятся.

Это рабочая методика. Бывает, вы уже знаете, что делать, как делать и все инструменты у вас есть. А вы просто не делаете. Словно какой-то внутренний ступор мешает. Внутри всё сжимается, и вы говорите себе: «Ну, не время ещё, вот завтра и начнём». А завтра – новое оправдание, до послезавтра. И так время летит, а у вас ничего не меняется. И раз уж мы здесь говорим про законы природы…

В материальном мире есть только две стадии: рост, развитие или деградация, старение. И вы либо растёте день ото дня, либо нет. Но нельзя стоять на месте! Даже если ничего не происходит долгое время – это медленная, но деградация. Се ля ви!

Ниже пара примеров из практики. Естественно, без имён, исключительно для большей наглядности.

Ко мне обратился молодой человек, маркетолог, с проблемой: не может смотреть на переговорах собеседнику в глаза. Постоянно отводит взгляд.

Я понимаю, что зрительный контакт при общении очень важен и что здесь абсолютно точно психосоматика. Спрашиваю:

– Про установки знаешь?

Говорит:

– Нет.

Я тогда жил в центре Питера, на Сенной. Он, в свою очередь, когда писал сообщение, был недалеко, а я собирался на пробежку. Звёзды сошлись, и мы уселись в уютном кафе.

– Листок бумаги есть? – спрашиваю его.

– Нет!

– Тогда бери салфетку. Пиши! Я не могу смотреть людям в глаза, потому что…

Далее был небольшой ликбез об установках и наших решениях. Что всё, что с нами происходит на внешнем плане, ДЛЯ чего-то нам нужно. И только мы решаем, как воспринимать ситуацию. Вот вам короткая выжимка из получасового диалога:

Я не могу смотреть людям в глаза, потому что, когда смотрю им в глаза, думаю о том, что они в этот момент обо мне думают. И тогда они видят меня насквозь.

Если люди видят меня насквозь, то они видят все мои слабые стороны.

Если люди видят мои слабые стороны, то моя работа не имеет такой ценности, какую я представляю.

Если моя работа не имеет ценности, то я (тут его пробило на детские воспоминания) маленький и никчёмный.

Именно такая формулировка была. В этот момент его лицо поменялось. И он рассказал, как любил в детстве мультфильмы с Джеки Чаном, где персонаж сначала был никому ненужным замухрышкой. А потом он прокачивался и становился супергероем. И неосознанно парень скопировал эту модель поведения: жить, постоянно доказывая, что ты чего-то стоишь.